養好「肝」不怕長白髮!中醫力推4種回春茶還你茂密黑髮!
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治療常以四物湯加減天麻,幫助調理體質。
茶飲:「一味丹參,功同四物。
」丹參有補血、活血之效,每次取2錢,與 ...
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養好「肝」不怕長白髮!中醫力推4種回春茶還你茂密黑髮!
養好「肝」不怕長白髮!中醫力推4種回春茶還你茂密黑髮!
撰文|華人健康網
日期|2019年02月21日
分類|養生
圖檔來源|達志
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如果想勸一個人別熬夜,您會用什麼理由呢?傷肝、長痘痘、變老變醜、發胖,這些都是老調了,許多人根本無感,反倒是最近網路上流行一個新說法「熬夜會禿頭」,打中現代人對於頂上無毛的擔憂!然而,熬夜真的會導致禿頭嗎?有沒有什麼補救之道?快看中醫師怎麼說!
養髮第一件事:優質睡眠養肝血
黃慧娟中醫師表示,中醫認為「髮為血之餘」,頭髮的生長、凋零、色澤亮度和強韌度等,都與身體氣血的整體運行有關,並且以「血」的影響特別重要。
另外,晚上是肝臟休息的時間,有助「肝藏血」,肝血充足且運行得當,頭皮和頭髮獲得足夠的養分,自然可以常保健康。
如果晚上該睡覺時不睡覺,或是想睡卻睡不好,都有可能造成血液運行失調。
雖然不會在一天之內出現戲劇性的禿頭現象,但長期還是會造成掉髮增加、白髮狂冒、髮質乾燥無光且脆弱易斷等情況,就連頭皮健康也會亮紅燈,常常過敏。
對此,黃慧娟中醫師提醒,民眾養髮一定要把握好睡覺時間。
在晚上11點至凌晨1點的膽經運行時段裡,乖乖上床休息和睡覺,如此才能在凌晨1點至3點肝經運行的時間裡進入深層睡眠,讓肝臟養血養髮的功能盡量發揮至最大。
熬夜不是故意的~搶救掉髮,4種養髮茶要喝對
無奈的是,有時候礙於工作的關係,上班族不得不熬夜加班;還有些人是準時上床了,卻怎麼也睡不好,無法進入熟睡狀態,該怎麼呢?
如果愛髮一族的您也有類似的困擾,黃慧娟中醫師建議。
不妨看看自己屬於以下哪一種體質類型,適度飲用一些養生茶,幫助調整體質,進而養髮、預防白髮、掉髮,甚至禿頭。
1.血虛型
說明:這類型的掉髮程度相較其他類型較輕微,但常合併有皮膚、指甲和眼睛乾燥的症狀,且容易抽筋、清晨起床感覺肩頸僵硬。
血虛型的掉髮,一般單純晚睡或睡不好的人,掉髮多屬於血虛型。
治療常以四物湯加減天麻,幫助調理體質。
茶飲:「一味丹參,功同四物。
」丹參有補血、活血之效,每次取2錢,與有促進腦部循環的天麻2錢,一起放入小鍋中,加水500c.c.以大火煮滾後,轉小火續煮約5分鐘。
放溫後飲用,有助預防掉髮和禿頭。
2.氣血兩虛型
說明:除了血虛之外,生病和女性剛生產後普遍還有氣虛的情況,此時除了掉髮之外,還常合併畏寒、怕冷、講話有氣無力等症狀。
臨床治療多以八珍湯做體質調理,兼顧養血和補氣。
茶飲:取黃耆3錢、當歸1錢和紅棗2顆,加水500c.c.,用大火煮滾後轉小火續煮5分鐘後飲用。
3.肝腎不足型
說明:常見於勞累過度的人,除了掉髮之外,還常合併頭暈、耳鳴和白髮變多的症狀,且即使是新長出的頭髮,顏色也會偏淡偏白。
臨床治療除了常用四物湯養肝補血之外,還會搭配六味地黃丸滋補腎陰。
茶飲:取何首烏2錢、枸杞2錢和黑棗2顆,加水500c.c.,用大火煮滾後轉小火續煮5分鐘後飲用。
需注意的是,這裡使用的是黑棗,黑棗有補腎的作用。
而上述氣血兩虛型的建議茶飲,使用紅棗主要是取其補血的作用,與黑棗功能偏向有所不同。
4.血熱型
說明:當血虛合併肝火旺盛形成血熱,就容易出現掉髮、情緒不穩、易怒、緊張、胸悶、皮膚敏感等症狀,就連頭皮也常見小紅點或敏感泛紅的情況。
這類型掉髮好發於精神壓力大的人身上,臨床多以四物湯搭配加味逍遙散,加強疏肝解憂;症狀更嚴重者則可搭配黃連解毒湯,幫助清熱解毒。
茶飲:取玫瑰花2錢、生甘草2錢和薄荷5分,加水500c.c.,用大火煮滾後轉小火續煮5分鐘後飲用。
玫瑰花和薄荷有疏肝、抒壓之效;生甘草補氣、解毒、消炎;薄荷另有通竅之效,可促進腦部氣血循環。
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(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此)
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