白髮中醫調理怎麼做?教你3招由內養成茂密黑髮

白髮中醫調理，注重食物的性能，古代簡稱為食性、食氣、食味等，與中藥性能一樣，包括性、味、歸經和升降浮沉等方面特質。

而白髮表示腎氣與肝血不足，可多 ... 熱銷商品Product天然髮品補色護色產品洗髮護髮產品天行悅叢書健康多活十年精油系列漢萃精油養生茶飲經絡茶付費影音健康知識Knowledge關於天行悅Aboutus最新消息News健康影片Video聯繫客服Contact體驗分享experience簡 0簡0熱銷商品熱銷商品健康知識健康知識關於天行悅關於天行悅最新消息最新消息健康影片健康影片聯繫客服聯繫客服體驗分享體驗分享收合選單天然髮品補色護色產品洗髮護髮產品天行悅叢書健康多活十年精油系列漢萃精油養生茶飲經絡茶付費影音會員登入使用Facebook帳號立即登入使用Google帳號立即登入使用Line帳號立即登入登入忘記密碼我要註冊首次購物不需註冊您可將喜愛的商品放入購物車完成訂購步驟點下快速結帳,完成訂購步驟,系統將自動將您升級成為會員,輕鬆快速的線上購物體驗！點擊下方按鈕即可完成結帳及註冊，如您曾有購物紀錄，請由左邊選項登入。

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健康管理顧問【天行悅】統整3個白髮中醫調理妙招，幫助你由內而外養成茂密黑髮，重拾自信健康！中醫改善白髮，要先從3大層面開始看起！在了解中醫改善白髮的方式之前，要先知道年齡只是長出白髮的其中一項原因，大部分還是透過飲食、壓力、作息3大層面，影響身體各部位氣血循環，才導致未老先衰的情形發生，現在就讓我們繼續往下看，了解更詳細的白髮關鍵！1.【飲食不均衡】頭皮氣血循環不佳，提早老化以中醫的觀點來看，食用相對應體質的食物，能夠幫助達到五臟調和、氣血充盈等功效，反之，如果飲食不均衡，自然會影響各臟器的氣血循環，導致頭頂毛囊無法起到滋養作用，出現白髮、落髮的情形，加速老化現象。

延伸閱讀：營養少於身體所需怎麼辦？10個知識一定要學會2.【壓力大焦慮】肝氣鬱結，養分無法輸送至頭皮中醫改善白髮，其中一項根本原因來自「壓力」！因為當人體在長時間充滿壓力的狀態下，容易導致肝火旺盛，而引起氣機不通，阻斷頭皮血液的運行，產生白髮或落髮症狀，嚴重甚至會出現憂鬱、高血壓、失眠等，讓整個人看起來更加憔悴，失去青春活力。

補充說明：肝臟具有貯藏血液與調節血量的作用，若肝血不足，易會出現血虛失養的變化，影響毛髮的生長。

3.【作息不規律】耗損腎精，導致未老先衰腎的健康狀態，與我們的作息有很大的關聯，也是中醫改善白髮很重要的關鍵之一！因為當熬夜疲勞過度，容易造成腎精虧損，促使氣血失調，而頭髮在未受到足夠的精血濡養，就會容易乾枯、斷裂、白髮，看起來更沒精神與衰老。

補充說明：中醫認為「腎藏精，其華在髮」，也就是人體腎精充足、氣血充盈時，頭髮的發育就會較濃密、光亮、柔潤。

白髮中醫調理有3大妙招，幫助你由內而外重拾自信健康白髮中醫調理怎麼做？市面上有許多永久性染髮劑，可以在短時間內恢復烏黑亮髮，但你知道經哈佛大學研究發現，若長期使用永久性染髮劑（含化學藥劑），容易出現頭皮過敏與提高致癌風險，因此陳筑君中醫博士建議使用最天然的方式，進行白髮補色或體內調理，以下統整3大白髮中醫調理的方法，幫助頭皮由內而外，恢復強健黑髮。

1.食療補腎氣、補血-黑色食物、綠色蔬菜白髮中醫調理，注重食物的性能，古代簡稱為食性、食氣、食味等，與中藥性能一樣，包括性、味、歸經和升降浮沉等方面特質。

而白髮表示腎氣與肝血不足，可多吃一些黑色食物補腎、綠色蔬菜護肝，幫助全身氣血通暢，滋養頭皮恢復光澤，減少白髮狀況。

黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳等綠色蔬菜：菠菜、花椰菜、芥藍菜等2.頭部與足部穴位按壓-百會穴、湧泉穴、角孫穴十二經絡穴位掌管人體五臟六腑（腸、胃、脾、肝、腎等），如果適時的推揉按壓，可以達到活絡氣血、通經化瘀的效果。

因此在白髮中醫調理的方式上，陳筑君中醫博士建議可針對百會穴、湧泉穴、角孫穴，進行持續3-5分鐘的按壓，力道由輕漸重，刺激頭皮氣血循環，減少白髮與落髮的發生，恢復一頭烏黑亮髮。

穴位名稱按摩位置按摩功效百會穴兩耳向上，頭頂正中線處促進氣血循環、強健髮根湧泉穴腳底板前凹陷處活絡腎精，提升氣血循環角孫穴耳尖直上入髮際處刺激頭部血液循環，使營養輸送至髮根處3.掌握機能修復SOP-遵循12時辰經絡養生法人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰，只要能依循作息，就有養生健髮的功效，也就是白髮中醫調理的秘訣之一！以最重要的睡眠來舉例，建議為晚上11至早上6點，因為當時血循最旺盛時間走膽經、肝經、肺經，有調節內臟機能的功效，幫助刺激頭皮，預防白髮生成。

除此之外，規律的生活作息，對氣色、情緒等，都有很大的益處，全方面維持身心健康。

延伸閱讀：疏通經絡方法有哪些?只要3招輕鬆提升免疫力!白髮染色推薦【噴噴黑】，成分溫和天然，一秒擁有烏黑秀髮看完以上白髮中醫調理的3大妙招後，可以幫助你從氣血與五臟六腑開始下手，活絡頭皮循環，真正減少白髮發生。

而內在調理的過程中，若平常工作或外出，需維持外在年輕形象怎麼辦？白髮染色推薦【噴噴黑】，純天然中藥製成，不含任何致敏化學物質，一噴上色免沖洗，是你每天外出的必備法寶！想知道更多白髮與掉髮等老化相關資訊嗎？歡迎報名天行悅精準健康管理師課程，讓中醫博士陳筑君、西醫博士李智貴統整中西醫知識精華，幫助你重返青春、留住健康。

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