籃球三步上籃規則 - 多學網

三步上籃規則，籃球三步上籃規則,1樓哎喲帶你看娛樂要求但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

三步上籃的動作要領可用一大二小三跳六 ... 三步上籃規則，籃球三步上籃規則 2022-01-1318:10:04字數5436閱讀1721 1樓：哎喲帶你看娛樂 要求但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

三步上籃的動作要領可用”一大、二小、三跳”六個字進行概括右腳跨出一大步的同時接球；接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳；右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出。

對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地，但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力將球送出。

2樓：宇止波宿龍 三步上籃，大家都知道三步籃其實是兩步，它是兩步停球的變化。

不過這個相對與跳步來說就變的多很多了，因為兩步停球的時候第一個著地的腳是不能移動的，但是很明顯三步上籃的時候我們是在跑，也就是在第二步著地前第一隻腳是移動在空中地（所以當第二步著地後是必須起跳的，或投或傳），在加上後面地起跳投籃，從接球的角度來說是完全走步的，但它是一個完整的過程，另一個技術。

這和跳步不同，跳步是完全符合一般的走步的判斷規則的。

附帶三步籃說一下另一個動作：和三步籃一樣，邁出第一步並接球，但邁第二步的時候第一隻腳不離地，第二隻腳著地後也不起跳，將三步籃變為標準地二步停球，這時手上可做投籃地假動作，跟你的人有可能就飛出去了，這時以第一隻腳為中軸腳把重心收回來，或直接投籃，或轉身。

3樓：匿名使用者 停止運球之後邁兩步起跳投出或傳球 籃球三步上籃規則 4樓：匿名使用者 籃球規規中帶球走有這麼一條規則:"對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。

但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

"上面這條規則中有兩種情況，而三步上籃屬中這條規則中的"隊員可跳起中樞腳並一腳落地"這中情況，因為三步上籃的第二步是單腳落地的，不是規則中說的另一種情況--雙腳同時落地。

也就是說三步上籃規則是"傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳落地。

但一腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

""傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳落地。

但一腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

"從這規則可知，隊員從確定中樞起開始到球出手前只能有"中樞腳"和"一腳"著地，共2次，並且在三步上籃時"中樞腳"和"一腳"能跳起 5樓：匿名使用者 第三步的時候就要起來了，上籃或者傳球 三步上籃的詳細規則是什麼？ 6樓：嗨 第一步收球，即將正在運的球停止，準備上籃； 第二步的規則是跳，而不是跨，大多數人預設第二步用跨，第三步再用跳，即非中樞腳觸地在中樞腳抬起之前（瞬間存在雙腳同時在地的情況），此時雙腳在地，則在傳球和投籃時中樞腳不應當再次抬起，但注意的是，中樞腳可以跳起，即：雙腳起跳投籃或者傳球（當然也可以不抬起中樞腳進行投籃或者傳球），此動作不是說不可以，但隨著慣性的原因很容易中樞腳移動，所以此動作容易被吹帶球走違例，nba和國際籃聯中對此動作的吹罰是相當嚴格的，即使大牌球星都不放過，卡梅羅安東尼就有一次在快攻中起三步就被防守球員擋住路線停下後然後抬起中樞腳投籃就這樣被吹帶球走。

三步上籃的要求其實是第二步時是用跳的方式進行，什麼是跳？ 雙腳離地即為跳。

比如你在跑起來時雙腳肯定有一個時間是同時在空中的（時間很短）三步上籃其實就是中樞腳跳起後一腳落地，即規則中說的：有中樞腳，移動時，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。

但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

第三步接著用跳，即非中樞腳觸地在中樞腳跳起後，適應規則，單腳在地，傳球或投籃中樞腳可跳起，理應是好球。

而有些人認為是走步違例（誤引用雙腳在地的規則，中樞腳離地須球出手方可再落地）。

7樓：庫沛槐 對二層樓的進行補充：三步上籃並未移動軸心腳，關鍵在於跨出第一步時並未持球，所以第一步所落腳非軸心腳，第二步開始算起為軸心腳，再次換腳時，為非軸心腳移動，起跳時，才是軸心腳離地而此時球出手，總的來看軸心腳未動。

軸心腳：通俗點講，看見人家總有一隻腳不動另一隻腳圍繞這隻腳轉（科比背身單打時經常如此卡位），籃球中軸心腳動即為走步； 三步上籃訓練一般分解為三個階段練習； 1、運球階段切不可小看 2、練習三步建議找行家一旁監視並示範，先不持球，模擬演練，一般30~40次即可習慣重在領悟和尋找感覺之後做持球練習，可不出手， 3、挑籃練習為低手上籃做準備，站在籃圈下一側，運用手腕力量挑撥球，使球打板進框，注重手腕、指的力量練習以及手腕和指的柔韌性、協調力誤區為類似扣籃動作手掌正向籃筐拋球 最後，在完整過程練習中，應注重掌握後距離感，以及不同角度方向（正面、兩側、反手等），起跳高度（熟悉後練習）上籃。

對上籃基本掌握後可與其他假動作連用，練習。

8樓：匿名使用者 說是“三步上籃”其實只有兩步而已： 1-先讓練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。

2-然後就是練習上籃的腳步。

先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊“一”，下一步左腳落地時候，喊“二”，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳， 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。

（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬） 3-拿起球，帶球走一步拍一下。

右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀，投籃應該會吧？ 4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。

過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。

在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。

9樓：匿名使用者 走兩步，第二步起跳投籃，三步上籃只要多練習即可，但要手腳並練，特別是手的柔軟度的訓練（高手手都是很柔和的）。

10樓：匿名使用者 籃球運動不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的同時出手。

上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。

上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。

手部動作有正手、反手、勾手的區別。

高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。

籃球三步上籃規則？ 11樓：晏流利 在籃球比賽當中，三步上籃的規則就是你在走完三步之後就要跳起來進行投籃，這時候你的雙腳是都需要離地的，不能再往前走任何一步。

12樓：面朝大海之 第一步大第二步小第三步往上跳，跳的同時腳不落地前必須球出手，否則算走步違例。

13樓：曾奕新 三步上籃的話，就是你何求之後只能走兩步，然後就必須要跳起來上籃，就不會走步 14樓：匿名使用者 這個只能按走步的規則來，三步籃有正常的也有012。

三步上籃，到底應該走幾步？如何定義走步？ 15樓：果子 三步。

第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。

這就是所謂的標準的三步上籃。

籃球規則對帶球走是這樣定義的：當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。

判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運動員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關健。

雙腳站在地面上時： 一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。

移動時： 如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。

如果雙腳離地，該隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。

如果雙腳離地，該隊員某隻腳落地，於是該腳成為中樞腳。

若隊員跳起那隻腳並雙腳同時落地停止，則哪隻腳都不是中樞腳。

擴充套件資料： 三步上籃具體步驟： 第一步： 運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳 或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳 這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃 第二步： 跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的“一腳”）落地 第三步： 跳起非中樞腳（規則中說的“一腳”）後球出手後落回地面 注意：我在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。

16樓：匿名使用者 三步上籃是指持球后包括起跳那一步一共三步。

對於三步上籃來說，標準動作就是走兩步後起跳上籃。

走步的定義，中文規則一般稱為帶球走違例。

是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。

國際籃聯規則比nba規則更嚴格，nba中一般只要是動作連貫的上籃都較少被吹走步，更多的走步吹罰出現在以下情況： 開始運球： 1、有中樞腳，雙腳站在地面上時，開始運球和移動時，在球出手之前中樞腳不得抬起。

（開始運球和移動時的規則相同） 2、無中樞腳時，在球出手之前哪隻腳都不得抬起傳球或投籃： 3、有中樞腳，雙腳站在地面上時，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。

4、有中樞腳，移動時，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。

但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

5、無中樞腳時，一腳或雙腳可提起，但在球出手前不得落回地面。

只要隊員的一腳或雙腳超出上面規則所述的限制向任一方向非法移動是走步。

17樓：消失的那個下雨天 藍風基礎教學之三步上籃 籃球規則中的三步上籃。

18樓：匿名使用者 回答第一個問題：沒錯，d但是準確的說三步上籃的話，帶球持球，第二步跳起來以後，在下一步（也就是邁第一步的那隻腳）落地之前必須出球。

第二個問題： 同上。

不能！停。

第三個問題：這個可以，只要你不覺得彆扭，。

第四個問題： 這個只能是走兩步上籃，但是步伐動作必須連貫，一般接球之前都會調整步伐（高手不必），保證接球后馬上就邁第一隻腳，不習慣的話可以運一下球再持球走三步上籃。

希望可以幫到你。

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19樓：匿名使用者 額，三步上籃就是說你有兩步自由發揮的機會，第三部只能選則上籃或傳球，當然如果你兩步後沒有選擇這兩種方式，而是猛停下來就是走步;還有如果隊友持球，你也一起在隨他跑動的時候，他及時把球傳給了你，這時你不用運下球在上籃，而是直接用你喜歡的方式上籃一步也好兩部也罷（前提是不犯規，部違例)，呵呵，不知你看懂沒，好好學。

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打籃球中三步上籃的動作要領是什麼1樓a鍋節奏很重要。

剛開始練三步上籃注意每步踩得實一些，熟練後，加速上籃就沒有任何問題了。

具體動作帶球接近3秒區時雙手拿球開... 慈禧晚年喝人奶續命，還很講究，當時她將喝人奶分為哪三步1樓是愛吃的小魚兒呀慈禧太后喝人奶是非常的講究，一天需要三位奶媽，奶媽要提前三天進行沐浴，不得有一絲異味，之後給她們可增奶的大魚大肉吃，... 相關推薦 三步上籃規則，籃球三步上籃規則 mj是什麼意思 你對當今所謂選秀節目怎麼看，如今你對選秀節目有何看法呢？ 相關推薦 三步上籃規則，籃球三步上籃規則 mj是什麼意思 你對當今所謂選秀節目怎麼看，如今你對選秀節目有何看法呢？ 相關閱讀 三步上籃規則，籃球三步上籃規則 mj是什麼意思 你對當今所謂選秀節目怎麼看，如今你對選秀節目有何看法呢？ topic 社會 教育 文化 健康 娛樂 科技 心理 時尚 家居 汽車 美食 數碼 財經 旅遊 遊戲 育兒 科學 收藏 職場 寵物 歷史 三農 體育 動漫 國際 軍事 電影 知識 其它