腰痛的治療

要多吃補血、補腎的溫性食物，如海蝦、淡菜、牛肉、羊肉、鱔魚等。

這些食物吃後能明顯感到人有勁、腰暖，有腰痛的人千萬不要喝冰滇的啤酒及飲料，也不要 ... 腰痛的治療 中醫世界│首頁 作者：馬悅凌 腰部支撐著人體上半身的重量，在人體各部位運動時起到樞紐的作用。

腰部能前屈、後仰、側屈、旋轉，是日常生活和勞動中活動最多的部位之一。

因此容易發生各種急性、慢性的損傷，引發腰部的疼痛，中醫也將腰部的不適、酸軟歸入「腰痛」的範疇。

腰酸痛好發於先天不足，後天營養不良之人，再加上勞累過度者。

還有久病體虛、年老體弱、房事不節腎精虧損；或坐臥冷濕之地、涉水淋雨後；或勞累汗出，衣著濕冷，感受寒濕之邪；或因腰部用力不當致使腰部的筋肉、關節受損，經絡淤堵、凝滯不通等，都是患上腰痛、腰部不適的各種誘因。

腰痛、腰酸最直接的原因是腎虛、腎寒，是腎虛的外在表現。

就如有的人搬了一下重物腰就痛得直不起來T，有的人只是打了一個噴嚏後腰就不能動了，說是「閃腰」了。

可為什麼別人搬東西和打噴嚏不會出現這種情況？各種外部的情況只是一個誘因，真正的患病原因就是腎虛、腎寒後造成腰部的血液供應減少以及身體內的寒濕重造成了經絡的淤堵。

所以要想根治腰痛，補血、補腎、祛寒是關鍵。

一般來說，早上發生的腰酸、腰痛是身體內的虛、寒重造成，晚上發生的腰痛與腰部肌肉的過度疲勞有關，要注意休息，勞動與運動的強度不要過大。

　 急性腰痛：會在彎腰勞動時的姿勢不正確或用力不當時發生。

是外部直接或間接的暴力引發的腰部軟組織挫傷以及骨關節與椎間盤的損傷，嚴重的脊柱骨折、脫位、腰椎間盤突出症等，應到醫院固定、復位，經醫院檢查並沒有以上嚴重症狀時，可以自行解決。

先確定腰部疼痛的部位，是左側、右側還是兩側都有疼痛。

如果是左側的疼痛，就在左腿的膕窩處尋找突出的青筋，用消毒過的針刺破青筋放出淤血，一般此時放出的血顏色發暗、發黑，經過治療後腰痛很塊緩解。

可以在腳背上的腰椎反射區尋找最痛的點進行按壓，兩隻腳上的腰椎反射區都要按壓，各按壓20～30分鍾，腰痛也會明顯好轉。

發生了腰痛，不論急性還是慢性，都是腎虛造成，盡快吃上一斤海蝦，最好是白灼，是緩解腰痛最好的方法，吃後會明顯感到腰處溫暖。

第二天再吃一斤海蝦，急性腰痛經過放血或按摩後，再配合吃上大量的海蝦暖腎，都可能緩解或治癒。

同時要停掉一切寒涼的食物，注意保暖。

以後只要注意少吃寒涼的食物及少貪涼，注意補血、補腎食物的補充，是不會發展成慢性腰痛的。

　 慢性腰酸：是中老年人的常見病、多發病。

腰部沒有出現過酸痛的代表著腎氣足，身體內血液充足，同時身體內的寒濕少，代表著健康和身體充滿活力。

只可惜這類人在生活中已越來越少見了，年輕人腰酸背痛的都很普遍了，中年人沒有出現過腰部不適的人已經很少見了。

治療慢性的腰酸、腰痛，根本就是補血、補腎、祛寒濕。

要多吃補血、補腎的溫性食物，如海蝦、淡菜、牛肉、羊肉、鱔魚等。

這些食物吃後能明顯感到人有勁、腰暖，有腰痛的人千萬不要喝冰滇的啤酒及飲料，也不要吃大寒的各種食物。

腰痛明顯時可以在腰痛的部位貼上薄薄的生薑片或塗上花椒酒，然後再用６～８根青艾條上下來回燻30～60分鐘，連續２～３次後，再在腰部用刮痧的方法疏通腰部的經絡。

長期腰痛不能緩解的，要疏通腰下方臀部的兩側。

我發現有的腰痛的人用各種方法處理後，雖然疼痛減輕了，但總感到冶療不徹底。

後來發現只要是長期腰痛及女性患各種不易治癒的婦科病的，或患上慢性前列腺的病人，都有臀部兩側的不通。

將此處疏通，能明顯減輕腰痛、腿痛，疏通後的病人還會感到小腹的溫暖及舒適。

先用６根青艾條將此處兩邊各燻20分鐘，一邊燻一邊拍打，然後再塗上潤滑油，上大號火罐，在這個部位上下走100下。

手法一定要快，越快越不疼，這樣就能將局部淤堵的痧出透。

輕者一次治癒。

重者兩三次後都能徹底打通。

但如果病人怕痛，不能將臀部的痧出透，以後腰、腿病痛還會復發。

也就是說，臀部是連接腰和腿的中樞，此處不能徹底打通，腰、腿的局部通暢也只是暫時的。

只有將中樞打開，上下才能暢通，腰、腿疼的毛病就非常容易治癒了。

將臀部兩側的痧出透的人，治療後都會感覺非常疲勞。

一般治療後我都會給他們喝濃濃的紅棗、桂圓水，同時叮囑他們回去後一定要吃海蝦、最好一次一斤白灼蝦，連吃幾天。

有的人回去沒有按我的囑咐吃海蝦，就會反映身體會發軟，特疲勞，老想睡覺，而及時吃了大量海蝦的人就恢復得很好，不會出現任何不適。

腰痛、腰酸在經過全方位的身體調理及局部治療後，會明顯的好轉，但不可能治療後就永遠不犯，它還會在你疲勞、受涼、血液虧虛時捲土重來。

所以要想我們的腰板永遠挺拔，只有常年堅持補血、補腎、祛寒、注意保暖、保證充足的睡眠，勞逸結合，才能使你遠離腰部的各種不適。

站長補充： 本文摘自《溫度決定生老病死》江蘇文藝出版社。

腰酸腰疼：腎虛、腎寒的人早上醒後躺在床上會感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。

以前我身體不好，寒濕很重的時候，早上醒來，不但雙腿會麻木，腰更是酸痛，嚴重的時候整個脊椎都是痛的，根本沒辦法翻身。

我就在床上先活動活動手腳，才能慢慢地翻身起床。

後來我注意飲食的調節，忌掉一切寒涼的食物，再加上十幾年來堅持每晚泡腳，腰痛現象就很少出現了。

還有，就是要在每天的11～13點，也就是人體陽氣最足的時候去搓心經，特別是肘關節內側的少海穴要搓熱，補腎的效果很好。

從中午的11點到下午的19點，是「心經→小腸經→膀胱經→腎經」精氣最旺盛的時候。

在陽氣最足的時候去刺激腎經的源頭，也就是心經，就能有效地刺激四條長長的經絡的運行。

多數人少海的部位都不通，都會有痛感，就在少海穴的上下來回搓100下，再到腰部腎的部位上下搓熱，這是補腎、暖腎的最有效方法，不但治療腰、腿痛，還能治療與腎有關的各種疾病，特別是婦科病和前列腺疾病。

(本段內容同樣是摘自《溫度決定生老病死 》) 回到頁首