【籃球教室】籃球訓練年度計畫(1)--基礎強化期 - Yahoo奇摩運動

分兩組，皆在45度角位置出發，每組球數量為2-3顆，練習接球腳步以及切入急停腳步，第一個出發的人不拿球，假設有防守者，向籃框方向將防守者壓縮，快速跑 ... 閱讀全文02021年9月20日下午9:03·8分鐘(閱讀時間)文／EMPOWER引爆運動訓練小編前言籃球是一項熱門運動項目，由於需要的場地與器材容易取得，因此參與籃球運動的人口眾多。

現在電視、網路的普及，世界高水準的籃球比賽（NBA、NCAA）幾乎隨處可見。

在台灣則有SBL以及近期成立的P.LEAGUE+，使得籃球運動吸引了更多的參與者。

然而隨著籃球運動技術的提升，比賽越來越激烈，運動員在比賽中不僅要消耗大量的身體能量，同時也會需要良好的心理素質，如果沒有扎實且有效的訓練，很難在比賽中有良好的表現。

在整個籃球訓練年度計畫中，我們分為四個階段來進行：階段月份名稱第一階段4-6月基礎強化期第二階段7-9月攻防組合訓練期第三階段10-11月團體強化期第四階段12-3月比賽期【註：階段視賽季開始的期間不同，可能有所調整】這次要與大家分享的是第一階段—基礎強化期的規劃。

基礎強化期，我們又稱為休賽期，在這個階段中，除了重量、肌力、體能等訓練項目來強化自己的身體與協調敏捷性，同時也需要讓自己的球技提高，進而在下一次的比賽中能有更好的運動表現。

在這期間，職業球員會請籃球專項技術訓練師來改善自己的不足、強化自己的攻擊招式一般學校的球隊教練除了要幫助球員提升球技外，同時也要維持團隊訓練，那麼又該如何來規劃訓練呢？以一般校隊、大學系隊來說，會面臨到的狀況：即將畢業的球員要離隊，另外還有讓新加入的球員融入團隊。

因此在這階段做過多的團隊訓練，對於球員來說可能不是最有效益的做法，因此教練安排訓練課表會以基本動作為主要訓練(70%)；團隊訓練為次要(30%)，我們可以怎麼樣來訓練球員呢？以下分享幾種訓練方法給各位作為參考：運球/持球訓練方法：【方法一】由底線出發，角錐擺設為罰球線→中線→罰球線，練習運球或者持球腳步直線過人，將人數平均分，並設定好每組出發的距離，避免前面的隊友與後面的隊友擠在一起。

【方法二】由底線出發，將直線、Z字結合，可自行更改順序直線→Z字、Z字→直線，練習運球or持球、攻擊腳步，到對面三分線後切入上籃，將人數平均分，設定每組出發的距離，避免前者隊友與後者隊友相擠在一起。

運球訓練的內容1.左右拉球運球(InsideOutDribble)：運球手向內拉球超出身體的中心線再拉回的一種運球動作2.前換手(Crossover)：首先眼睛直視前方，前換手的過程中，掌心向內，手臂微彎，延伸到你可以掌握的位置，原本持球的手再換手過後改為護球手。

3.跨下（Thru）：手臂碰到大腿的內側將球穿越到外側，球穿越的落點在後腳跟的後面，才不需要向後去接球。

4.背後換手（StraightBehind）：腳與肩同寬平行向前，背後會在原地做一個平行移動，運球的方式就像換手運球一樣。

5.背後繞球（WrapBehind）：將手背後向前繞，手掌或手腕拍到屁股，使球更簡單向前，常運用在像前攻擊的動作。

6.轉身（SpinMove）：一開始側向面對前方，轉身運球的第一下運球需要很用力，手腕利用反彈的作用力將球吸入，由前腳為軸心腳，身體扭轉約180度，轉身的過程中，身體重心保持在水平面，不要上下起伏，雙腳腳尖朝攻擊的方向，將球放置雙腳中間，換手保護球以及運球。

7.側身向後拉(BounceOut)：內側腳在前使身體形成側身，另一手成護球手，身體重心放低，往後做C字拉球滑步，滑步往後，形成前腳帶動後腳，下球點在後腳旁，下球用力使球跟上身體速度投籃訓練方法：【方法一】*實線為跑動路線，虛線為傳球路線分兩組，皆在45度角位置出發，每組球數量為2-3顆，練習接球腳步以及切入急停腳步，第一個出發的人不拿球，假設有防守者，向籃框方向將防守者壓縮，快速跑到指定的位置與對面隊友要球出手投籃；投完後自行撿球後換邊，換傳球者壓縮往指定位置接球投籃。

【方法二】*實線為跑動路線，虛線為傳球路線分兩組，一組由底線發動；一組由弧頂發動，每組球數量為2-3顆，練習接球腳步以及切入急停腳步，第一個出發的人不拿球，假設有防守者，向籃框方向將防守者壓縮，快速跑到指定的位置與對面隊友要球出手投籃；投完後自行撿球後換邊，換傳球者壓縮往指定位置接球投籃。

投籃腳步的內容1.內側腳：接到球同時內側腳落地，順勢將外側腳與身體轉向籃筐。

2.外側腳：外側腳接球的同時，後腳推出將內側腳踩出並旋轉向內3.腳步重置：接到球同時內側腳落地，墊步將身體面向籃筐4.運一下急停跳投：運球後內側腳踩出，急停後收球，並採出外側腳，完成出手動作5.運一下墊步投跳投：運球後內側腳踩出，雙腳墊步收球，完成出手動作傳球訓練方法：【方法一】扇形傳球，由教練選擇多少人一組，每組兩顆球，由一人當扇釘並持球，其他人排成圓弧形，最右邊的排口開始，並且排口持球，扇釘持球者將球傳給排口旁邊的隊友，同時排口持球者傳給當扇釘的隊友，以這樣的方式向左傳到最後一位，結束後統一向右邊輪轉。

繼續閱讀報導【方法二】三人一組，一人當防守者，一人持球，練習當被防守者壓迫時，如何踩腳步及傳球給隊友，當教練吹哨後，傳給無球隊友，同時持球者轉變為防守者；防守者轉變為無球者。

傳球種類1.雙手胸前傳球：雙手虎口朝內，將球放在胸口，推出去四隻手指頭朝向傳球位置，大拇哥朝下，使球旋轉。

2.單手胸前傳球：將球放置腰部，掌心向前，再將球直線朝向地板的三分之二的位置推出（球彈起到對方胸前）3.雙手地板傳球：雙手虎口朝內，將球放在胸口，推出去四隻手指頭朝向地板的三分之二的位置（將球彈起到對方胸前），大拇哥朝下，使球旋轉。

4.單手地板傳球：將球放置腰部，掌心向前，再將球直線朝向地板的三分之二的位置（將球彈起到對方胸前）單打訓練方法：【方法一】利用角錐將球場劃分一半，練習全場攻守對打，或是前半場擺設角錐以Z字型制式化練習防守，到後半場開始對打。

【方法二】 由罰球線的人持球，當教練吹哨，持球者傳給底線的無球者後，快速跑到半場並回頭進行防守，而無球者接到球後快速推進，模擬比賽快攻時，持球者如何有效攻擊以及防守者如何守住進攻者。

三人組合訓練方法：【方法一】三人直線三傳上籃一、1號、2號、3號從底線出發二、1號傳給2號後往前跑，此時3號已跑到半場三、2號再回傳給1號，1號再傳給前面的3號上籃，1號與2號向籃框跑，不讓球落地四、做完後三人排到底線【方法二】*實線為跑動路線，虛線為傳球路線三人八字五傳上籃可以將距離拉大，並且設立傳球數來做上籃，以上為傳五球上籃，1號持球者傳給向中間跑的2號接球者，傳完後往2號後面繞過，並且跑到邊線，3號無球者一樣向中間跑，但需要跑超越2號，2號再傳給3號且傳完後往3號後面繞過，1號再跑到邊線後，再快速往中間跑，並與3號接球，此時的傳球已到三球1號持球後，傳給向中跑的2號接球者，3號再傳給1號後往1後面繞過並跑到邊線往籃框方向跑與2號接球上籃，3號上籃完後自行撿球並排到中間，1號與2號則跑到兩邊角落。

以上為籃球訓練年度計畫—基礎強化期的訓練方法與內容，由EMPOWER引爆運動訓練楊又翰教練撰寫，之後將陸續講解攻防組合訓練期、團隊強化期以及比賽期的訓練規劃，敬請期待。

覺得有幫助的話，也歡迎分享這篇文章！延伸閱讀：EMPOWERRISE青少年籃球訓練【籃球教室】各層級球隊必看！有效地進行「轉換快攻」的訓練◤入秋運動裝備大更新◢👉Timberland品牌週年慶，全面狂歡4折起！👉ReebokOutlet出清特賣滿額75折👉ASICS品牌週5折起滿2000再折200【延伸閱讀】👉大谷翔平是誰？他創下哪些紀錄？年薪有多少？外媒又是如何看待他呢？👉張育成暫居「大聯盟最多轟台灣打者」旅美棒球好手張育成是誰？刷新哪些台將紀錄？👉洛杉磯湖人最新巨頭RussellWestbrook除了是大三元製造機更是時尚MVP，號稱NBA最會穿的男人👉BenSimmons從狀元到被批得一文不值交女友、放練球都被罵，Simmons與費城76人如何走下去？👉KG、Allen、PP？James、Bosh、Wade？帶起抱團風潮的始祖到底是誰？👉回鍋RakutenGirls高人氣陳伊、艾依喜得璐的艾璐打頭陣全新單元上班不blue好棒棒chill嘎併軌上線啦👉王柏融是誰？為何被稱作大王？創下什麼紀錄？日媒關注他的原因是？鉅亨網·13小時前太景-KY抗流感新藥二期試驗最快Q2公布數據太景-KY(4157-TW)抗流感病毒新藥TG-1000，中國二期臨床試驗已完成收案，有機會最快第二季解盲，若數據結果正向，有望同步啟動授權、拓展海外市場，並與授權夥伴啟動三期試驗。

鉅亨網·2天前立訊精密去年淨利下滑2%估首季淨利增25%蘋果供應商立訊精密去年淨利下滑2%，但預估本季淨利至少激增25%，並表示產品獲主要客戶高度認可，整體獲利可望穩步提升。

PRNewswireAsia·15小時前昕力資訊SysTalk.RPA助敦謙國際全面升級智慧生產力疫情時代逆轉勝台北2022年3月16日/美通社/--COVID-19疫情重塑產業樣貌及工作模式，同時也促使企業思考如何透過數位轉型創造更多彈性靈活的服務，尤其深受影響的飯店業者更是積極尋思解決辦法，在台灣擁有多家旅店品牌的敦謙國際智能酒店，為了提高數位管理效能，加速導入昕力資訊SysTalk.RPA，深入財務與稽核應用場景，以自動化流程讓人才從庶務中解放，是後疫情時代因應人力與工作型態變化的最佳範例。

SysTalk.RPA重新定義帳務作業，實現內部流程變革處理訂單與金流作業是飯店內部財務人員每日最耗時的例行工作，敦謙國際智能酒店為統整台灣多家品牌旅店的作業，面對多樣化的收款金流，每日需至5家網銀抓取28家飯店訂房匯款資訊，再依飯店進行入帳報表整理，無論是抓帳、對帳流程或是退款處理，皆仰賴人工作業且相當費時，自從導入SysTalk.RPA流程自動化後，不管切換多少家飯店帳戶登入抓帳、串接內部ERP與訂單系統，全部都由RPA代勞，有效節省77%以上人力成本，更大幅降低85%作業時間，而昕力資訊自行訓練之驗證碼辨識模組與串接驗證碼通關服務，更解決機器人驗證碼自動通關的瓶頸，有鉅亨網·2天前〈台股盤前〉俄烏戰事+通膨壓力雙變數指數短線年線震盪整理機率大俄烏談判擬於15日重啟，緩解國際油價走勢，加上市場預期聯準會升息抑制通膨勢在必行，帶動美股應聲反彈，但要注意的是，在戰事仍有變數與通膨壓力短期消弭情況下，股市恐持續震盪整理，研判短線仍在年線附近整理。

鉅亨網·1天前英特爾宣布斥資逾330億歐元投資歐盟半導體英特爾(INTC-US)今(15)日宣佈，未來十年將在歐盟半導體產業投資800億歐元的第一階段計畫，投資金額逾330億歐元，包括在德國投資170億歐元，興建一座半導體晶圓廠，在法國建立一座研發設計中心，並在愛爾蘭、義Moneydj理財網·19小時前《金屬》擔憂中國需求LME基本金屬多數下跌MoneyDJ新聞2022-03-1607:11:25記者黃文章報導倫敦金屬交易所（LME）3個月基本金屬期貨3月15日多數下跌，因擔憂中國疫情升溫影響需求。

期銅下跌0.4%，報每噸9,893美元。

期鋁下跌0.8%，報每噸3,292美元。

期鉛下跌0.1%，報每噸2,265美元。

期鋅下跌0.4%，報每噸3,795美元。

期錫上漲1.5%，報每噸43,230美元。

LME鎳交易將於週三恢復。

法新社報導，中國衛生部門在3月13日報告了3393例新冠病例，這個數字約是前一天的兩倍。

面對兩年來最嚴重的疫情，中國多地再次下達封鎖令。

中國一直保持嚴格的新冠清零政策，並通過迅速封鎖城市、下達旅行限制和大規模測試來維持這一政策；但病毒變種的無癥狀與快速蔓延特性導致了疫情的新爆發，這正在挑戰中國的防疫政策。

英國《金融時報》報導，中國最大民營鋼鐵企業、擁有大量鎳礦資源並持有大量鎳期貨空頭部位的青山控股，與包括摩根大通（JPMorganChase）與渣打銀行（StandardChartered）在內的銀行團達成一項協議，可免於其鎳持倉被強迫平倉或追繳保證金，此項協議將會有助於倫敦金屬交易所在本週Moneydj理財網·2天前《農產品》南美天氣改善CBOT玉米下跌1.9%MoneyDJ新聞2022-03-1507:08:28記者黃文章報導芝加哥期貨交易所（CBOT）三大農產品期貨3月14日全面下跌，5月玉米期貨收盤下跌1.9%至每英斗7.4825美元，因南美的天氣有所改善；5月小麥下跌0.9%至每英斗10.9625美元，5月黃豆下跌0.3%至每英斗16.7050美元。

俄羅斯副總理阿布拉姆琴科（ViktoriaAbramchenko）週一表示，俄羅斯仍將有可能在特定許可證下出口穀物，出口規模不會超過目前的穀物出口配額。

國際文傳電訊社此前曾援引俄羅斯農業部的話報導稱，俄羅斯可能從週二開始暫停小麥、大麥、玉米和黑麥的出口，直到6月30日。

美國洲際期貨交易所（ICEFuturesU.S.）5月棉花期貨3月14日下跌1.9%至每磅118.77美分，5月粗糖期貨下跌0.6%至每磅19.13美分。

美國伊利諾州黃豆玉米顧問公司（Soybean&CornAdvisorInc.）作物分析師、南美農業專家麥克．科爾多涅博士（MichaelCordonnier）3月11日撰文表示，巴西農業部在月報當中將2021/22年度黃豆產量預估較前月下調2Moneydj理財網·2天前烏國總統顧問分析戰情，中國呼籲俄烏和談停火MoneyDJ新聞2022-03-1512:22:12記者賴宏昌報導ThomsonReuters報導，烏克蘭總統辦公室主任顧問OleksiyArestovich週一(3月14日)晚間透過網路發布影片表示，俄烏戰爭可能會在5月初結束、屆時俄羅斯將耗盡戰爭資源。

他表示，戰爭結束的確切時間點將取決於克里姆林宮願意為軍事行動投入多少資源。

Arestovich指出，目前正處於岔路口，要麼很快(1-2週)就達成和平協議，要麼就是打第二回合戰爭、一路打到4月中旬或4月底。

他說，一個完全瘋狂的情境可能涉及俄羅斯將訓練1個月的新兵派上戰場。

半島電視台報導，俄羅斯和烏克蘭官員之間的會談預料將於週二恢復。

人民網引述新華社報導，中國外交部長王毅週一表示，中國鼓勵俄烏透過和談實現停火止戰的同時、也希望歐洲與俄羅斯進行平等對話談判，就各自安全關切找到合理解決辦法。

白宮國家安全顧問蘇利文(JakeSullivan)週一與中國外交官楊潔篪舉行俄烏戰爭以來首次的美中高層會談。

紐約時報3月11日報導，康乃爾大學經濟學家(國際貨幣基金組織前經濟學家)EswarPrasad指出，中國也許可以讓俄羅BusinessWire·10小時前道德村協會公佈「2022年全球最具商業道德企業」鳳凰城,March16,2022--(美國商業資訊)--定義和推動合乎道德之商業實務標準的全球領導者道德村協會(Ethisphere)今天宣佈，代表22個國家和45個行業的136家組織榮獲備受推崇的「2022年全球最具商業道德企業」(World’sMostEthicalCompanies®)稱號。

Moneydj理財網·14小時前俄羅斯大批民眾搶購金條、俄央買金行動急煞車MoneyDJ新聞2022-03-1612:06:49記者郭妍希報導俄羅斯銀行面臨西方制裁、盧布狂貶，促使國內湧現大量黃金需求，甫於2月重新買進黃金的俄國央行週二(3月15日)因而踩剎車，宣布暫停購金行動。

路透社、ZeroHedge報導，俄央15日宣布，即日起央行會暫停購買黃金(並未設定何時截止)。

俄央稱，「家庭對實體金條的需求增加，主因增值稅被廢除。

」為拯救崩潰的盧布、化解銀行擠兌危機，俄央2月28日宣布將指標利率從9.5%狂拉至20%。

俄央每日都會進行回購拍賣(dailyrepoauction)，緩解金融機構的流動性問題。

央行將在3月18日舉行貨幣政策會議。

西方實施的制裁不但斬斷俄羅斯跟全球重要金融市場的溝通渠道，該國6,400億美元的黃金、外匯存底也有將近一半遭到凍結。

這引發1991年蘇聯解體以來最嚴重的經濟危機。

VTB分析師指出，俄央目標是分散儲備，目前確實沒有建立黃金儲備的理由。

由於俄國外匯存底已有3,000億美元遭凍結，若以可動用的外匯存底來計算，黃金儲備的占比已從21%拉升至40%。

另外，俄羅斯本土銀行的流動性赤字，也從歷史最高峰7兆盧布收斂至不鉅亨網·2天前美股重點新聞摘要2022年03月15日今日操盤前瞻美國2月PPIOPEC原油市場報告歐盟祭俄第四輪制裁達共識禁止俄國鋼鐵出口至歐盟歐盟輪值主席國法國週一(14日)於推特宣布，在俄羅斯入侵烏克蘭後，歐盟成員國已針對俄羅斯的第四輪時報資訊·13小時前《航運股》長榮盤中跌停背後原因曝光【時報記者莊丙農台北報導】長榮(2603)宣布減資市場不買單，股價盤中一度打入跌停，市場眾說紛紜，除了期貨今天結算，外資有意壓低結算外，也傳出現金減資法人無法認列投資收益，長榮現金股利還是以18元看待，現金殖利率僅11.4％，不如市場預期，出脫手上持股。

長榮今天也爆出50萬張大量。

長榮去年每股盈餘45.57元，現金股利18元，配息率不到4成，不過，同時宣布辦理現金減資，幅度達6成，每股將退還6元給股東，減資後股本將至211.64億元。

但市場傳出減資這部分法人無法認列收益，仍以18元現金股利看待股利政策，手上持股鬆動。

另外，今天台指結算，外資手上布建空單，有意壓低結算，也是造成長榮重挫原因之一。

不過，本土投顧今天六大原因力挺長榮減資，認為減資是一步好棋，1.降低稅金；2.小股東實際收到現金金額增加；3.長榮股東實際收到的每股金額及現金殖利率都比陽明高；4.長榮籌碼不再凌亂；5.凸顯長榮的財務實力及長榮正面看待產業的未來展望；6.長榮減資後，EPS及股價跳升，但投資人持有股數縮減60％，每1千股降為400股，股東權益及持股市值完全不受影響。

Reactions18Yahoo奇摩股市·14小時前【Hot台股】又跌！網驚印度神童關鍵日期預言中了？　專家：下半月轉強「我可以叫阿南德一聲真.空軍總司令嗎」、「阿南德比你們想的還有料啦，雜多們」、「印度神童才是股市高手」，日前印度神童阿南德預言今（16）日全球經濟將發生重大轉變，還引發Ptt網友熱議「真的有人看印度神童買股票？」對於近期表現弱勢的台股，專家又怎麼看？Reactions32Yahoo奇摩股市·13小時前不用搶！想領2800元股東會紀念品　大魯閣零股3／30前都可買大魯閣（1432）宣布今年股東會紀念品，打響今年股東會紀念品熱潮的第一槍，今（16）日股價直衝漲停12.25元，成交量超過3000張，委買量也逾1900張，股民瘋狂搶進。

不過，假如投資人是為了股東會紀念品而買，其實不用搶，到3月30日前買進都來得及。

Reactions4中央社·8小時前【公告】光洋科董事會決議盈餘分配日期：2022年03月16日公司名稱：光洋科(1785)主旨：光洋科董事會決議盈餘分配發言人：黃啟峰說明：1.董事會擬議日期：111/03/162.股利所屬年(季)度：110年年度3.股利所屬期間：110/01/01至110/12/314.股東配發內容：(1)盈餘分配之現金股利(元/股)：1.50000000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股)：0(3)資本公積發放之現金(元/股)：0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元)：890,446,865(5)盈餘轉增資配股(元/股)：0(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股)：0(7)資本公積轉增資配股(元/股)：0(8)股東配股總股數(股)：05.其他應敘明事項：一、其他調整事項(元)：其他綜合損益-確定福利計劃之再衡量數1,750,100。

二、嗣後因發行限制員工權利新股，致使本公司流通在外股數發生變動，而影響股東配息比率變動，擬授權董事長調整配息率。

6.普通股每股面額欄位：新台幣10.0000元今周刊·14小時前破天荒！長榮現金減資6元、配息18元，為何分析師說「公司很會」，直言真是高招貨櫃三雄近期將陸續舉行法說會，並公布年報及配息，成為市場的矚目消息，繼陽明14日公布2021年EPS為48.73元，每股擬配發20元現金股息，因殖利率高達15%，而引起市場討論。

長榮15日舉行法人說明會，公布2021年報，去年合併營收為新台幣4894.07億元、年增率為136.34%，毛利率則為61.69%、全年獲利高達2390.15億元，每股盈餘（EPS）45.57元。

下午17時許，長榮舉行重大訊息記者會，宣布減資6成、相當於每股減資6元，加上現金股利配發18元，等於每股配發24元。

Reactions6財訊快報·15小時前黑心酸菜原料曝光，康師傅控股盤中股價重挫13.42%【財訊快報／劉敏夫】外電報導指出，速食麵生產商康師傅控股(322HK)週三股價下跌，盤中跌幅創2018年11月來最大跌幅，主要受該公司就酸菜原料事件道歉的因素影響。

當地時間10：54，康師傅控股股價下跌13.42%，報12.00港幣，稍早股價跌幅一度達到15.58%，創下2018年11月以來盤中最大跌幅。

此前康師傅控股在官網發布公告指稱，針對央視「3.15」晚會報導的酸菜原料一事深表歉意，將引以為戒，並將展開積極整改。

公告指稱，公司立即中止湖南插旗菜業供應商資格，取消合作，封存其酸菜包產品。

同時，康師傅控股表示，從未使用過湖南錦瑞食品、岳陽市雅園醬菜食品廠、壇壇俏食品公司的酸菜。

央視晚會披露了上述企業製作酸菜的亂象，包括衛生不達標，防腐劑超標等情況。

Reactions3三立新聞網setn.com·5小時前攻電動車！劉揚偉：鴻海擁關鍵2優勢記者戴玉翔／台北報導鴻海（2317）去年大賺超過一個股本，今（16）日召開線上法說會，董事長劉揚偉揭示集團2022年六大發展主軸，分別是資通訊（ICT）、電動車、全EBC東森財經新聞·16小時前台積電除息開盤秒填長榮減資＋配息水手不領情隨著國際油價回落百元以下，烏俄談判露出停火曙光，引發美股強力反彈，帶動台股跟進上揚，今（16）日開盤跳漲逾150點站回萬七，但多方後續攻擊動能趨緩，遭賣方大力壓回，漲幅一度收斂剩不到50點，萬七得而復失，預估成交量約3700億。

Reactions2進擊的荷包·15小時前靠ETF存千萬退休金四大步驟大公開！靠投資ETF也能存出千萬退休金？投資理財達人雨果在新書《聰明的ETF投資法》中，就教大家靠ETF存退休金。

他到YahooTV《進擊的荷包》，坦言自己不看盤，靠著定期定額與不時加碼，就能穩定存股。

Reactions8時報資訊·9小時前《熱門族群》中華、裕隆豐收露喜色裕日車失動能【時報記者葉時安台北報導】裕隆集團兩大支柱，中華(2204)、裕日車(2227)公布去年獲利，EPS、派利雙創新高的中華車周三收漲0.32%報62.3元，守住5日線，裕隆(2201)也同步收紅。

獲利為2011年來低點的裕日車(2227)則震盪收平盤，5日線告失。

中華車去年營業收入311.25億元，年增0.8%，營業毛利49.38億元，年增0.64%，毛利率15.87%，年減0.02個百分點，營業利益20.39億元，年增14.8%，營益率6.55%，年增0.8個百分點，稅前淨利50.78億元，本期淨利44.03億元，年增24.4%，歸屬於母公司業主淨利41.81億元，創2006年以來新高，基本每股盈餘7.67元，年成長27.6%。

董事會決議股利分派，110年度盈餘分配之現金股利5.5元，EPS、派利雙創新高，盈餘配發率約71.7%，高於近5年股利發放率平均值，以周三收盤價62.3元計算，現金殖利率8.82%。

除息交易日為7月21日，最後過戶日為7月22日，停止過戶期間為7月25日至7月29日，除息基準日為7月29日。

中華車表示，去年獲利成長，主要係商用車受疫情影響相對較小、整體銷售佳財訊快報·9小時前鴻海股利配發率目標五成以上，今年鎖定六大營運主軸，資本支出看增【財訊快報／記者劉居全報導】鴻海(2317)今(16)日召開法說會，董事長劉揚偉表示，正面看待首季動能，季節性表現將會是近10年來最佳，而鴻海去年大賺超過一個股本，每股盈餘(EPS)10.05元，創下自2008年以來，近14年新高；劉揚偉表示，希望股利政策以配發五成以上為目標，至於每股能否配到5元以上？劉揚偉指出，仍須等待董事會決議討論。

此外，劉揚偉也強調，預估今年業績將與去年約持平；今年集團將鎖定電動車等六大營運主軸。

至於今年度資本支出將增加，去(2021)年鴻海集團總計資本支出為923億元。

鴻海去年第四季單季及全年的毛利率、營業利益率及淨利率都較去年同期「三率三升」，2021年全年營收達5.99兆，年增12%、毛利3,621億，年增20%、營業淨利1,490億，年增34%、淨利1,393億，年增37%。

毛利率、營業利益率及淨利率分別為6.04%、2.49%、2.32%，相較前一年度5.65%、2.07%、1.90%，有顯著成長；EPS達10.05元較去年成長2.71元。

第四季營收達1.89兆，年減6%、毛利達1,139億，年減0.4%、營業淨利527億，年增2%、淨利444億，民視影音·1天前慰留王文淵讓蔡練生退休林伯豐:最好的結局台塑集團總裁王文淵，因為不滿蔡練生擅自發布303大停電新聞稿，昨天透過台塑企業發布新聞稿，拋出請辭理事長震撼彈，工商協進會理事長林伯豐對此表示，總是代表台灣150多個製造業的公會，應該要有自身高度，理監事彼此互相合作、秘書長與理事長應該要配合，是所有人公認該做到的，工總昨天召開臨時理監事會，決議慰留王文淵，讓蔡練生持續工作，並能有尊嚴的退休，是最好的結局。

Reactions3工商時報·22小時前公股金控今年股票股利都想拉高據了解，為因應資本適足率等財務強度及擴大業務版圖的需要，公股金融機構今年均會拉高股票股利發放水準，尤其是兆豐金、合庫金、第一金等三家公股金控，均為金管會開出「大到不能倒」的銀行，包括合庫金、第一金的股票股利所占總股利水準的比重都高於去年。

時報資訊·9小時前《航運股》法人、大戶脫逃長榮爆量長黑【時報記者莊丙農台北報導】長榮(2603)公布股利、減資市場不買單，今天股價終場收在143元，重挫15元，跌幅9.49％，成交量逼近53萬張。

盤後三大法人交易顯示，外資、投信及自營收合計賣超9073張，大戶部分雖然沒有統計，但外傳潛在經營權問題可能造成大戶出走原因，但業內人士指出，要減資再增資，以長榮市值超過7000億元來看，減資後市值不變，要增資的話估計增加1％股權必須花費70億元，加上能不能過主管機關這關都還是問題，與經營權關連性不大。

盤後資料顯示，長榮外資賣超4241張、投信賣超454張、自營商賣超4378張，三大法人同步出現賣超，砍價毫不手軟。

市場上有說航運股股息公布，就是上半年利多出盡，大戶賺錢先出一波，而且配發率在4成多，都是符合預期，沒有太驚艷的股利政策，就是回來修正。

另外，今天也流傳長榮現金減資「水很深」，長榮千張大戶高達60％，股價下跌完全反映大戶的心態，大戶不跟你大股東玩股權爭奪的財務運作，直接套現走人。

至於真的是什麼理由，未來只要反彈，自然又能套出一堆理由，股市本來就有風險，利多利空就各自解讀。

Reactions5時報資訊·18小時前《興櫃股》宏碁資訊110年EPS7.79元擬配息5.5元【時報記者任珮云台北報導】宏碁資訊（6811）110年營業收入達新台幣62億元，營業淨利3.62億元，稅後淨利2.83億元，年增22.5%。

110年度每股盈餘為7.79元，預計配發5.5元現金股利。

受惠於後疫情時代下的數位轉型驅動力，企業對雲端及資訊服務的需求持續攀升，宏碁資訊以嫻熟地端架構的雲端顧問與技術團隊，協助企業將更多的智能應用與生產力工具由地端遷移到雲端服務，讓企業得以加速創新，建構更具韌性的營運動能，提升競爭力。

總經理周幸蓉表示：「有鑒於全球對於雲端服務生態逐步成熟，而多雲架構也成為趨勢，展望今年宏碁資訊持續投資雲服務，重點聚焦三大方向：1.MSP雲端維運託管平台、2.雲端加值服務、3.多元的產業智慧解決方案，在以客戶需求為核心的服務理念下，提供企業混合雲或跨雲的MSP服務與數位轉型的加值服務規劃，協助企業以合理的轉型成本，有效且彈性的展開數位轉型的旅程。

」除在營運獲利大有斬獲外，宏碁資訊長期協助政府導入的數位化專案也持續發光，其中協助體育署規劃與建置的「體育雲i運動資訊平台」，獲得2021年世界資訊科技大會(WCIT)頒發的全球資通訊科技應用-傑出公眾合作服務全球首財訊快報·19小時前興富發去年完工交屋案量超預期，EPS6.45元，創近5年新高【財訊快報／記者張家瑋報導】營建商興富發(2542)董事會通過2021年財報，歸屬於母公司業主淨利81.87億元，年增209%，每股盈餘6.45元，為近5年新高紀錄。

另董事會決議通過發行20億元普通公司債，以償還借款之用。

興富發去年全台建案交屋及銷售不僅不受政策打房影響，且銷售越打越旺，主要大案包括：板橋「興富發大悅」總銷32.87億元；桃園「新森活」總銷37.27億元；新竹「竹科悅揚」總銷52.77億元；台中「博克萊」總銷51.71億元；台南「上東城」總銷73.1億元；高雄「博愛香榭」總銷29.75億元；高雄「美術大悅」總銷49億元。

去年銷售中個案已售出410億元，銷售進度超出預期，成屋銷售部分進展順利，前三季來到28億元，至11月下旬已放大到30億元，去年完工交屋案量超出預期，挹注獲利每股盈餘6.45元，先前預估目標順利達陣。

展望2022年，預期興富發全台總銷金額達344億元、6個新建案完工，合計已售案量共323億元。

再加計遞延交屋、餘屋銷售、轉投資潤隆建設營收貢獻，法人預估2022年營收將創新高。

另外，該公司公告取得高雄市新興區新興段三小段等13筆土地及同地段等5筆道路地Reactions2時報資訊·9小時前《金融股》開發金去年EPS2.34元配息看1.4元【時報記者任珮云台北報導】開發金(2883)今舉行法說會，2021稅後淨利新臺幣350.0億元，年增177%，每股盈餘2.34元。

其中來自於中壽獲利挹注開發金為134.5億元，占比為36%，其次為凱基證2021年挹注開發金104億元，占比為28%。

開發金去年底總資產為3.459兆元。

開發金總經理龐德明表示，雖然外在環境不穩，但仍維持樂觀，中壽希望有雙位數成長，銀行則期望有高個位數成長。

至於台美升息對獲利的影響，預估若台美各升息1碼，對NIM會提高5BP，來到1.38%。

在股利規畫方面，開發金表示，4月董事會討論後將發布重訊，方向上由於2021年獲利大幅成長，股利會反應獲利成長，可望優於往年。

法人估，若以配息率6成計，開發金配息約在1.4元左右。

中國人壽去年是開發金最賺錢的子公司，中壽2021年稅後淨利達新臺幣285.4億元，年成長84%。

中壽的投資組合中，最大部位為國外債券，金額為1.2967兆元新台幣，占比為59.9%，其中歐洲債券占比約為30%；其次為國內債券，金額為3117億元，占比為14.4%；國內股票的金額為1942億元，占比為9%，國外股票資產為1096億元，占比為5.Reactions3財訊快報·13小時前長榮減資六成，將成三雄船隊最多、股本最小，EPS拉大與對手差距【財訊快報／記者劉居全報導】長榮海運(2603)宣布史上首次現金減資，不過卻遇上台指期貨結算日，台股賣壓沉重，貨櫃三雄成為壓盤重心，長榮今(16)日股價盤中一度摜壓至跌停，不過按照長榮規劃，未來長榮將成為貨櫃三雄中，船隊最多、股本最小，若以去年獲利對照未來減資後的股本推算，去年每股盈餘(EPS)甚至高達112.96元；而股本縮小後，每股盈餘可望提升。

長榮去年營收、獲利創新高，董事會也決議將辦理現金減資，減資幅度60%，每股退還股東現金股利6元未來減資後，股本可望將從現在的529億元，降低至211億元，股本將從原本為位居貨櫃三雄之首的一舉變成最輕盈的公司，將低於陽明目前股本的349.21億元及萬海的244.01億元，若以今年目前市況景氣來說，今年的每股盈餘可望大大拉開與陽明及萬海的差距，加上現金減資退回的金額將免課稅，有利大股東節稅，小股東收到更多現金，同時隨著減資後，資本額縮小，籌碼不易像現在凌亂，法人也正面看待長榮減資。

長榮無預警宣布減資60%，將有利大股東節稅，小股東收到更多現金，因為減資6元，不用繳稅，對於大股東有利節稅，小股東實際收到現金金額將增加。

而長榮減資將有利於每Reactions18工商時報·22小時前潤泰雙雄2021獲利拉風受惠南山人壽去年海賺，「潤泰雙雄」15日最新公布的2021年合併財報，獲利雙雙狂飆。

潤泰全（2915）去年大賺逾二個股本，EPS高達22.49元，刷新史上最高獲利紀錄；潤泰新（9945）每股稅後大賺7.98元，創歷年次高紀錄。

中央社·8小時前【公告】台灣高鐵董事會決議股利分派日期：2022年03月16日公司名稱：台灣高鐵(2633)主旨：董事會決議股利分派發言人：鍾蕊芳說明：1.董事會擬議日期：111/03/162.股利所屬年(季)度：110年年度3.股利所屬期間：110/01/01至110/12/314.股東配發內容：(1)盈餘分配之現金股利(元/股)：0.75800000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股)：0(3)資本公積發放之現金(元/股)：0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元)：4,266,246,138(5)盈餘轉增資配股(元/股)：0(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股)：0(7)資本公積轉增資配股(元/股)：0(8)股東配股總股數(股)：05.其他應敘明事項：無6.普通股每股面額欄位：新台幣10.0000元更多文章1.華碩法說去年三率三升大賺6股本2.討12億租金民航局須賠華航2.7億3.該進場嗎？專家曝台積電最佳買點4.租屋補貼來了2.6萬戶可月領34005.台股鑲「金」小漲終場收16940點