放鬆頸椎酸痛自然好！復健醫師4招自己輕鬆完成|早安健康

矯正姿勢運動☀肩頸痠痛☀如何正確低頭？下巴先微內收，再將頭往下旋。每半小時就起來活動身體及肩頸。很多人低頭反而是脖子往前伸是不對 ...

生活中心／綜合報導. 若身體長期維持一個姿勢，我們習慣動一動，拉拉筋骨，但有時候脖子痛不要硬拉，這可能傷害到身體！基隆長庚外科教授 ...

主要分為復健觀念以及不去診所自己一個人也可以做的復健運動。 ... 但在復健的中後期，我常常在想如果沒有時間來拉脖子，或著是我總不能這樣 ...

▽吊脖子到底要怎麼做呢？首先，必須躺在床或拉筋凳上，慢慢將頭延伸到床沿，然後頭部緩緩向後仰，這時候就 ...

上班族快照照鏡子，看看自己有沒有「烏龜頸」？ ... 建議從復健開始，通常會做俗稱「拉脖子」的治療，做頸椎牽引，適當解除神經壓迫。