MC走了，怎麼吃養氣補血？中醫師：月經量多量少 - 良醫健康網

經量多或素有貧血患者，宜多吃B群、鐵質及鈣質的食物，有大失血情形的女性，可攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁呈紅色的菜）、葡萄乾等高鐵質食物來補血。

如果 ... 目前位置 首頁 飲食 MC走了，怎麼吃養氣補血？中醫師：月經量多量少，調養方式不一... 台灣好食材 About 撰文者呂方平‧圖片來源《營養師教你跟著四季吃健康、豬肉風味全書》 2015-07-16 在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。

一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人，買好食材做好料理，美味又健康！正如我們的英文名稱FOODING，永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。

如果你也自認為是個癮食狂熱分子，誠摯的邀請你一起來同歡！ 【Fooding台灣好食材】官方網站http://www.fooding.com.tw/ MC結束了，終於可以鬆一口氣。

但為了減緩下一次不舒服的程度，最好乖乖調養自己身體。

原來，症狀不同，調養方式不一樣，中醫師吳明珠的建議，一定要看！  photos放大顯示 依據月經量多寡，調養方式不一樣。

中醫師吳明珠指出，依據中醫理論，除了先天疾患外，正常個體若氣血充足，運行通暢，陰陽平衡，月經應如期而至；倘若飲食不當，勞動起居失節或感風、寒、暑、濕、燥、熱，皆可造成氣血不足、陰陽失衡或氣血運行受阻而瘀阻經脈，使得月經經期或早或晚，經量或多或少，經色偏紅或淡紅，經質或稀或稠，出現異於平時現象。

而依據這些現象，及所伴隨的症狀，有不同調養方式：  ★經量多或素有貧血患者，宜多吃B群、鐵質及鈣質的食物，有大失血情形的女性，可攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁呈紅色的菜）、葡萄乾等高鐵質食物來補血。

如果口乾舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。

  photos放大顯示 豬血含有豐富鐵質，缺鐵可多攝取。

第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 月經 蜜棗 菊花茶 子宮內膜異位 經脈 補血 痰多 評分： 1 2 3 4 5 (1) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 寒宮經血黑又瘀　吃酒釀煮蛋補血氣 女性經血不順　4種常見體質莫輕忽 經期不能吃火龍果？還有這些性寒水果也止步 月經失調又經痛　4階段吃對保養子宮 每月染一次頭髮，10年罹肝硬化晚期...醫師警告：「染髮」必須注意這些事 疫苗「AZ、莫德納、BNT」混打三廠牌，保護力更強？醫師為何不建議！ 整形後失明毀容，不敢照鏡子...作家冒牌生親身經歷：別對憂鬱的人做的10件事 40歲後，塑化劑越積越多，肥胖癌症找上身...醫師教你吃4大食物，排出體內塑化劑 雙親失智　差點拖垮銀行經理家庭 「清冠一號」開放輕症服用，哪裡買？怎麼吃？還有國家中醫藥所「防疫茶」8種配方，自己在家就可泡 回應文章請先登入會員或註冊。

1人類真的應該吃素嗎？ 2讓你越吃越年輕的七種食物 3外食族誤食「毒品」機會高該怎麼排毒？ 4吃熟食，讓你更聰明 5一天喝多少咖啡最適當？ 陳裕豪 1人推薦 陳裕豪 (新北市 皮膚科) 醫師超親切，而且不會一直推銷買療程朋友介紹我去的推一個 陳裕豪 1人推薦 陳裕豪 (新北市 皮膚科) 醫師看診親切，傾聽病人需求，對症下藥，是個讓病人看病沒有壓力的醫師！ 本草綱目推薦銀髮族聖品 7大名醫默默吃的養生餐 上班族 銀髮族 媽咪寶貝 男生 女生 TOP