[心情] 復健人生(文長，但腰脊下盤受傷必看!!!!!)

我懷疑那家整骨真的強到帶動了那附近周圍的商圈. 醫生是兩兄弟~人都很溫和很nice~ 專長在腰.椎間盤突出我去一次就調好. 買了束腰綁了一個月後壓迫的神經就不再會痛了. ------文章開始------ 作者chiehdis(chiehhime)看板Neihu 標題[心情]復健人生(文長，但腰脊下盤受傷必看!!!!!) 時間FriDec1720:31:082010 ─────────────────────────────────────── 因為車禍受傷而曾經在板上發文.詢問整骨或是復健得到廣大的迴響而受寵若驚的我~ (對啦對啦對啦!!!我就是那個搜尋"骨”然後只找到拉麵的那個豚骨女孩啦!!!!ˋ口ˊ) 著實感受內湖板友們的熱情.真是無敵窩心!! 另一方面.也接到不少來身體有狀況或和我一樣受傷的板友 來信詢問復健心得.目前狀況.推薦商家(?). 基於我那顆懂得感恩受饋當以報的心.以下是我這一年來復健的過程心路. 希望沒受傷的朋友好好照顧身體. 受傷的板友除了做個參考外.更要好好照顧身體. 以下只是我個人經驗.若是和現代科技醫術不符合.略過就好.勿戰!!感謝m(__)m -------------------------斷腿生活斷女子淚不彈------------------------------- 前情提要： 去年十二月多被車攔腰撞上.導致骨盆歪掉.椎間盤突出.屁股深層的疼痛.發炎無限迴圈. 尾椎內勾.兩腳髖關節脫臼(越打我越想哭......T口T)嚴重時無法走路. 當時只覺得全身痛成一團.根本不知道哪裡出了狀況.(後來才知道是全身都有狀況==) 經過這一年來慢慢的醫治.才曉得當時下半身的每個部位究竟出了什麼問題. 首先.如何分辨骨頭移位或是受傷(例如拉傷扭傷)?? 這點很重要.受傷的話需要時間讓它康復. 但是移位若是不將骨頭推回它應該在的位置.只會造成疼痛和不斷的發炎. 這點可由整骨師或是復健醫師判斷.當時我是平躺在硬地板上. 看就算不動是否會有骨頭抵到地板.能否翻身.腳能否抬起或是左右擺動. 原PO療程： 康寧復健科 醫生人很不錯第一、二次開給我肌肉鬆弛劑 第三次改成一種叫做”完疲”這種嘻哈到令我哭笑不得的藥膏. 配合電療和熱敷但頑強的傷勢似乎毫無改善 不過在那邊我看完所有的科學人和幾本文藝叢書. 讓我覺得我的氣質似乎有謎樣的levelup!! 弘康復健科 它那裡有超音波(?)儀器可以診斷出我的腰發炎無敵嚴重. 醫生開了cataflam和肌肉鬆弛劑(去健保藥局領~) 前者的副作用是會水腫後者是會略為嗜睡 此外還將我轉診至三軍總醫院做肌電圖 (肌電圖結果：痛個半死結果報告書上寫完全沒問題==) 成功復健科 印象中也有超音波儀器但和弘康診斷結果不同 (兩者皆推測是椎間盤突出但一個說是3.4節一個說是5和尾椎) 做了兩三次的拉腰電療熱敷療程(一次療程是指復健6次) 無改善反而更痛==(曾經痛到拉完腰起不來!!!T口T) 但是復健師人很好!!很有耐心的幫我找問題也教了許多復健動作 人好到讓我懷疑好不起來完全是我的錯.是我上輩子沒鋪橋造路的報應. 以上兩家診所醫生態度都不錯. 但是走西醫復健完全沒讓我變好.吃消炎止痛藥可以短暫緩解. 但是臀腿總是無法根治的不斷發炎. 到最後cataflam的劑量必須從原先的25ug提高到50ug.這讓我驚慌到不行. 原因就是出在我沒有把骨頭的位置橋正就心急的猛施外力.結果當然雪上加霜. ----------------------復健老失敗辛酸誰人知------------------------------- 判別我需要的是整骨後，原PO療程： 之前版友熱心推薦奕霖整骨 些許有效錯縱複雜傷痕累累的叛逆下盤有某方面的歸順 但是久了我對那邊的濕中藥開始過敏所以宣告放棄 土城整骨： 這家我一定要推一下土城人應該不會不知道!!!連我第一次去的計程車司機都知道!! 我懷疑那家整骨真的強到帶動了那附近周圍的商圈. 醫生是兩兄弟~人都很溫和很nice~ 專長在腰.椎間盤突出我去一次就調好. 買了束腰綁了一個月後壓迫的神經就不再會痛了. 可是注意!!去那邊的人真的真的真的非常多!!!!!! 去到那邊我懷疑我到的不是土城而是圓山花博== 而且他一次只看兩個傷處. 還來不及詳細問一些自己的狀況後面的人就會不耐煩的一直瞪你. 或是在後面講一些風涼話== 然後貼藥(也是濕中藥滿香的)也有點貴久了我又過敏所以只好再找下一家== 私人建議是那邊的束腰不用買其他地方也有不錯但更便宜的.譬如往下看~ 重慶北路整骨： 我已經把這家整骨加入我的最愛了XDDD 他的專長是腳和臀部.我的尾椎是在這裡弄好的.而且只弄了一次.從此我不再怕硬椅子~ 兩腳臗關節的脫臼也是在這邊歸位. 這裡的整骨團隊(因為他們一次有五個人在分工合作XD)會很細心的聽你說你的狀況. 不用很專業的描述也可以!! 原PO一開始不專業的文藝版本：我的屁股好像埋有炸藥~~〒△〒 到後來三折肱成良醫版本：醫生我臗關節又滑脫了~(￣c￣)y▂ξ 整骨先生：煙個屁啊!!還不早點過來~你看又發炎了!!!(‵□′)───C＜─___-)||| 來這裡可以做全身檢查一些平常不經意之後也沒感覺的小扭他都會幫你檢查出來 譬如有一次他幫我看僑一下脖子.之後我的頭堵住狀況就有改善!!!! 而且而且而且一次只要四百元!!還有四片不會讓我過敏的乾貼布v(￣︶￣)y. 然後他也有賣束腰或是保護關節的謢具等等~我沒問價錢.但是聽說比上面的便宜. 曾經我在這裡一度覺得我完全好了!!!!!可以回到我因病而不得不休學的實驗室. 然而臗關節還是不斷的滑落.腰會酸到挺不直還讓我誤判生理期等等. 讓從一開始我懷疑是否要仰賴cataflam一輩子到消炎藥被整骨所取代. 這些滋味兒寫起來容易.但走一次就能體會辛酸. -------------------------整骨好起來維持大不易------------------------------- 所以接下來我積極尋求維持及自我療癒的方法： 一開始我積極的在飲食方面做改善. 抗發炎食物：莓果類、魚油、蔥、薑、蒜、辣椒 抗氧化食物：維生素A、E、C、胡蘿蔔素 平時多補充膠原蛋白及葡萄糖胺 中藥的加味虎潛丸、龜鹿二仙膠、調經湯、人生養榮湯 (前兩者感謝長庚醫院提供、後兩者是順天堂產品) 有一陣子我懷疑我光吃藥就可以飽了. 其中我只覺得高單位的魚油真的滿有效的.縱使我吃完才發現它過期一年== 然後，我找上了瑜珈。

這裡我要推薦的是伊儷.本來要去救國團的我.因為路過看到脊背保健299的招牌. 想說嚐鮮...噢不是!!!是死馬當活馬醫一下~ 進去後那邊的老師聽我講完我悲慘的人生後.幫我做了全身的電療. 強度是由我自己控制.貪心的我.把它弄到在復健診所史無前例的強度. 電療讓因受傷習慣緊繃的肌肉放鬆後.老師幫我用更深層的電療. 感覺就像是經歷一千倍的針灸.不過之後的舒適程度也是一千倍.並且毫無外傷. 雖然電的時候好像用刀子在割你的肉一般.但沒關係. 我早已習慣疼痛了. 現在.我只想要好起來. (題外話：聽說這叫理療，物理治療(?)的意思，但不等於電療~ 因為我還帶我媽去~老師幫他刮沙和拔罐，把瘀血和不通的氣釣出來.) 因為感覺很不錯.所以我還加買了一對一的VIP瑜珈課程. 憑著現在受傷的身體加上剛接觸瑜珈.我想現在的我不太適合班級式的教學. 老師有點強勢.有時有種咄咄逼人的感覺. 而且價錢對我這個休學學生來說真的有點壓力. 說實話當初要寫時我實在覺得很猶豫.但是經過幾次的觀察.我覺得她真的滿有一套. 至少.我相信順著現在的步調.我應該可以好起來. 甚至.比以前更好. 最後寫下來的契機是現在年齡和我媽一樣的老師問我. 有關於她一個學生人際方面有點障礙的問題. 看她苦惱的好像發生問題的是她自己的小孩一般. 我忽然覺得只憑感覺印象和外表看人的我.實在有夠無恥. (難怪沒男友T口T) (我發現這篇文章我一直在大哭欸!!!) 現在上了四堂復健瑜珈.我想度過這個感冒.下個星期或下下個星期我就可以回去上學了. 從以往只會知道”身體痛成一片”的我. 慢慢學會分別不同種的受傷以及到底是筋骨還是肌肉的問題. 也學到哪些動作可以讓我的臀部肌肉和該邊(專有名詞是??)用力. 訓練我那受過傷後笨笨的肌肉堅強起來保護我的筋骨.讓我遠離慣性脫臼. 或許上完課更認識老師後我會上來符合版規的幫她打打廣告~ 真高興我的復健人生會要結束了. 真高興我那在夜晚懷疑是不是永遠好不起來的我是錯的. 真高興脾氣暴躁脆弱兼軟弱的我開始成長了. 真高興我能重視健康問題.不再把像我這樣個故事當做人生的無奈與無常. -----------------------最後碎碎念希望有貢獻-------------------------------- 不論是受傷的板友還是以前受過傷的朋友我建議您 一點點小問題絕對要趁問題還小的時候就把它在強褓中扼殺掉 先去看看骨頭是否歪掉搜尋我的ID會發現有一篇我整理的內湖整骨 歪掉橋正或沒有歪掉的時候 復健或是找個運動訓練一下自己的核心肌群順便釋放過多的壓力 平日早睡早起重視飲食筋骨不好不要吃香蕉或鉀離子過多的食物 不要老是用藥物或是貼布去壓抑疼痛.理智可以壓抑住一時的疼痛.但壓抑不住爆發. 而那個時候就必須花更大的心力補救或是完全無法補救. 我不是在廣告我也不是危言聳聽 如果有板友能夠因此而受惠思考或甚至只要一點點的開始改變 那我會很開心的. ------------------------------------------------------------------------------ 我希望我也可以做個讓我時時刻刻感謝讓我覺得遇到貴人 每次總是對我很好讓我感動的那個陌生人 (以上提到診所搜尋我ID上一篇都有地址和電話和小小心得請愛用小寫a+chiehdis) -- *** ***~呀唷~!!你要帶我出去玩嘛??~ **○/** **(□)** **