蛋白質食物怎麼吃?10大高蛋白食物排名,第一名是它! - 媽咪拜

健身人最推高蛋白飲食，給你9種優良蛋白質食物，告訴你想要增肌減脂一天該補充多少蛋白質食物？別忘了再搭配運動。

高蛋白質食物有哪些？給你10大高蛋白質食物排名 · 1. 大豆 · 2. 鮪魚、鮭魚 · 3. 雞胸肉 · 4. 瘦牛肉 · 5. 瘦豬肉 · 6. 瘦羊肉 · 7. 蝦 · 8. 鴨肉.

健身人士常掛在嘴邊的高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物都含有豐富的蛋白質，有些蛋白質含量更比雞胸肉高， ...

1） 雞胸肉／. 雞胸肉每100公克就含有23公克的蛋白質，再加上富含必需胺基酸，能提高肝臟功能，又不含碳水化合物與脂肪，堪稱最佳的減肥聖品。 · 2） 蛋白 ...

哪些食物含有豐富的蛋白質、維生素及熱量？ (一) 蛋白質. 功用─促進傷口組織的再生與修補。 主要來源 ... 高蛋白奶粉、全脂奶、奶製品〈如奶油、冰淇淋等〉。