想減肥？這9種高蛋白食物不可少 - 良醫健康網

哪些食物含有豐富的蛋白質、維生素及熱量？ (一) 蛋白質. 功用─促進傷口組織的再生與修補。 主要來源 ... 高蛋白奶粉、全脂奶、奶製品〈如奶油、冰淇淋等〉。

高蛋白質食物有哪些？給你10大高蛋白質食物排名 · 1. 大豆 · 2. 鮪魚、鮭魚 · 3. 雞胸肉 · 4. 瘦牛肉 · 5. 瘦豬肉 · 6. 瘦羊肉 · 7. 蝦 · 8. 鴨肉.

想要吃得更健康，先從平衡營養素做起。減少精緻澱粉的食物，增加優質蛋白質的食物，像是豆魚蛋肉類，優先順序建議：黃豆及其相關製品、 ...

健身人最推高蛋白飲食，給你9種優良蛋白質食物，告訴你想要增肌減脂一天該補充多少蛋白質食物？別忘了再搭配運動。

缺乏蛋白質助攻，很多身體機能會大打折扣，那每個人該吃多少？不同食物中又含了多少蛋白質？看圖一次了解！