下午喝咖啡晚上睡不著晚上喝咖啡睡不著喝咖啡睡不著ptt睡前多久不能喝咖啡晚上喝咖啡減肥喝咖啡睡不著dcard晚上喝咖啡好嗎咖啡因睡不著ptt

晚上喝茶或咖啡，真的會讓人睡不著覺嗎？ - Heho健康

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

咖啡因會導致睡眠潛伏期延長，讓人從躺下去到真正睡著的時間拉長，此外，也會造成人總睡眠的時間縮短，並且降低睡眠效率，同時造成慢波睡眠 ... Skiptocontent 喜歡喝茶或喝咖啡的人，應該最期待每天用完晚餐過後，好好的坐下來享受一杯甘甜的濃茶或是香醇的咖啡，好好的放鬆一下白天上班時的緊繃情緒。

但是也有很人擔心，晚上喝茶或喝咖啡，容易讓人精神振奮，反而難以入睡，影響睡眠品質，事實真的是這樣嗎？茶葉與咖啡裡的咖啡因是影響睡眠的主要物質茶葉與咖啡中都有一種

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊