彈力帶=重量訓練?在家訓練也能擁有完美肌肉線條 - HAVFIT
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站姿划船 ... 訓練步驟:. 1.身體往前傾,注意挺胸和下班被伸直,臀部往後推。
把彈力條到適當長度踩在雙腳下,雙手握住彈力帶兩端,注意兩邊是否長度相同。
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