女人生理期能吃竹筍嗎 - 秀美派

筍，竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、 ... 女人生理期能吃竹筍嗎 釋出時間：2021-07-12 本文已影響7.39K人  女人生理期能吃竹筍嗎，痛經在每個人身上表現的程度都不一樣，月經的週期性一般來說是很規律的，月經不是洪水猛獸，月經每月到訪才是健康的，下面我們一起來今天看看女人生理期能吃竹筍嗎女人生理期能吃竹筍嗎1專家建議筍，竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。

一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。

此時，宜選用既有益膚美容作用，又對;經水之行;有益的食品、藥品。

宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果，如葡萄、梨等，應吃點溫熱的，如蘋果，桂圓等！女孩要好好保護自己啊！在來月經適宜吃什麼？1、有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。

2、腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裡喝，效果不錯。

3、多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。

攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

4、睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。

5、經期要補血。

其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。

女人生理期能吃竹筍嗎2生理期間飲食方面都應該注意些什麼？1、不宜吃鹹食女性來生理期到來前十天左右就注意不要再吃含鹽量高的食物，因為這一類的食物會讓女性體內的鹽分和水分增加，在生理期前使體內的孕激素含量增加，從而導致水腫，頭痛的現象出現。

2、不喝含氣的飲料大多數含氣的飲料中都含有磷酸鹽成分，這些磷酸鹽成分可以和人體內的鐵元素髮生化學反應，致使鐵元素難以被人體吸收，使身體缺乏鐵質。

也因此會在生理期出現身體疲勞無力，精神不振的.現象。

另一方面，這些含氣的飲料中含有的碳酸氫鈉會和身體中的胃液所中和，使胃酸的消化功能和殺菌功能有所降低，造成食慾不振。

3、不能吃刺激性食物在生理期間，這些刺激性的食物會對女性產生很大的影響，這些食物會讓女性感覺到身體特別的疲勞，消化不良，也會變得沒有胃口。

因此，在生理期間，飲食上要格外注意，應該多吃一些清淡並且容易消化和吸收的東西，不吃酸的和有刺激性的東西。

4、不能吃辛辣生冷的食物生理期間食用辛辣生冷的食物對女性的身體有些極大的傷害，受影響最大的就是盆腔中的血管了，它們會使血管收縮，影響到血液迴圈，血液流通不暢，則會造成經血減少，嚴重的話甚至可以完成月經突然停止。

除此之外，煙和酒也是具有巨大刺激性的東西，對女性的生理期也會產生影響。

如果在生理期間抽菸喝酒的話，會出現痛經或者月經失調的現象。

5、不吃乳酪類食物可能很多人都不知道，乳酪類的食物是造成女性生理期痛經的主要原因。

有很多人認為女性在生理期間是比較缺乏營養的，因此想盡一些辦法來補身體，例如，喝牛奶，吃雞蛋等。

可是她們卻不知道，這些乳酪類的食物，對於生理期中的女性來說有多麼大的影響。

經研究，牛奶、奶油、雞蛋等這些乳酪類食物會對人體吸收鎂元素產生影響。

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