【告別經痛】經痛引發胸脹頭痛宜吃黑木耳及山楂中醫：生育有 ...

1. 胸脹、頭痛（肝鬱氣滯型）. 宜吃食物：黑木耳、月季花、玫瑰花、山楂等; 功效：疏肝理氣、化瘀止痛 · 2. 小腹冷痛、腹瀉（寒凝胞宮）. 宜吃食物：肉桂、 ... 【告別經痛】經痛引發胸脹頭痛宜吃黑木耳及山楂　中醫：生育有助改善經痛 醫生診症室 17:52 2020/10/20 分享： 分享： 熱門 1萬消費券 AnsonLo 超市大搜查 金宵大廈2 抗疫資訊通 快速檢測 升中面試 小一派位 靚太安樂窩 校長專欄 女生們每月都被「月經」造訪，一旦遇上經痛，引起胸脹、頭痛及肚瀉等問題，嚴重更影響日常生活，痛不欲生！究竟吃什麼食物可紓緩經痛及預防經痛？月經後應如何調理身體？生完小孩是否能改善經痛問題？註冊中醫何慧欣為大家一一解答！ 紓緩經痛宜吃食物 註冊中醫何慧欣指在中醫角度，經痛都可以有很多情況引起，每個人經痛原因都可以不同，以下為不同經痛徵狀相應的宜吃食物建議： 1.　胸脹、頭痛（肝鬱氣滯型） 宜吃食物：黑木耳、月季花、玫瑰花、山楂等 功效：疏肝理氣、化瘀止痛 2.　小腹冷痛、腹瀉（寒凝胞宮） 宜吃食物：肉桂、黑椒、生姜、紅糖 功效：溫經散寒、止痛 3.　頭暈、血色淡薄（氣血不足） 宜吃食物：牛肉、紅棗或南棗 功效：補氣活血、止痛 4.　腹痛、腰痛腿酸（腎虛） 宜吃食物：黑豆、桑寄生、芡實等等 功效：強腰補腎 預防經痛忌吃食物 何醫師表示如想預防經痛，月經前、月經期間都要避免吃以下食物： 1.　生冷食品 何醫師指生冷食品容易傷害脾陽，導致虛寒產生，寒主收引，令經血運行不暢，寒凝血瘀，不通則痛，導致痛經。

生冷有兩個層面，第一個意思是指溫度上的生冷，例如雪糕、或從雪櫃中取出的水果等等；第二個層面就是食物的性質，只食物本身的寒涼性質，例如大閘蟹、西瓜、香蕉等。

2.　濃茶或咖啡 何醫師指行經期間，身體會流失較多鐵質，濃茶或咖啡內含較高的單寧酸，都會阻礙鐵質的吸收，對處於血液流失的期間不利。

經期後調理身體方法 何醫師表示月經後，女生處於陰血驟少的狀態，最適合月經後數天調理，體質偏於燥熱，例如容易口乾、生口瘡、手心腳心熱的女生，可以多進食桑葚子、枸杞子及南棗。

如果體質偏陽虛女生，平時容易怕凍、消化不良及出現腹瀉等，經後可以飲用桂圓紅棗生薑茶。

生小孩有助改善經痛 有些女生生育後發現經痛情況得到改善，甚至不再經痛，何醫師解釋在一些情況下，生小孩的確有助改善經痛問題。

她續指經痛分為原發性經痛及繼發性經痛。

對於原發性經痛類型的女生，生小孩前，子宮收縮過劇就容易發生經痛；而生產過後，月經來時子宮不再過度收縮，經血排出比較順暢，經痛相對改善。

對於繼發性經痛類型的女生，如果有「子宮腺肌瘤」，又稱子宮內膜異位症引起的經痛，在懷孕期間，月經周期暫停，子宮內膜異位症可以暫停累積，有機會萎縮甚至消失，就能改善子宮內膜異位和因此而引起的經痛問題。

另外，容易引起經痛的子宮肌瘤，在懷孕初期有機會誘發子宮肌瘤的發展，但在產後6個月子宮肌瘤則會收細，有機會比懷孕前還要小，而產後哺乳亦可以抑制子宮肌瘤，因此生育後都有機會改善經痛的情況。

何醫師最後提醒大家，患上子宮腺肌瘤或者子宮肌瘤的女生都是不容易受孕的體質，發現子宮及經痛問題都應該及早求醫處理。

▲註冊中醫何慧欣（相片由受訪者提供） 了解更多告別經痛資訊： 中醫推介4種黑色食物紓緩生理痛，即睇【下一頁】 中醫推介湯水紓緩血瘀型痛經，即睇【第二頁】 TOPfit推出食物資料庫，搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤，令您食得有營又健康！立即查看：bit.ly/2UJP4dx 訂閱TOPickTelegram，集合最新優惠及送禮情報：bit.ly/3bebLM2 記者：王芷瑩 相關文章 【偏頭痛】本港約百萬人受偏頭痛困擾　偏頭痛發作可致嘔吐疼痛72小時【附自我測試】 16:17 2020/09/22 【偏頭痛】本港約百萬人受偏頭痛困擾　偏頭痛發作可致嘔吐疼痛72小時【附自我測試】 【茶葉功效】熱底人士宜飲白茶+綠茶+黃茶　不同茶葉功效大公開 14:07 2020/10/09 【茶葉功效】熱底人士宜飲白茶+綠茶+黃茶　不同茶葉功效大公開 【告別失眠】腎上腺素增加影響睡眠　營養師推介4款食物紓緩失眠 18:51 2020/10/16 【告別失眠】腎上腺素增加影響睡眠　營養師推介4款食物紓緩失眠 你可能感興趣 【偏頭痛】本港約百萬人受偏頭痛困擾　偏頭痛發作可致嘔吐疼痛72小時【附自我測試】 16:17 2020/09/22 【偏頭痛】本港約百萬人受偏頭痛困擾　偏頭痛發作可致嘔吐疼痛72小時【附自我測試】 【茶葉功效】熱底人士宜飲白茶+綠茶+黃茶　不同茶葉功效大公開 14:07 2020/10/09 【茶葉功效】熱底人士宜飲白茶+綠茶+黃茶　不同茶葉功效大公開 【告別失眠】腎上腺素增加影響睡眠　營養師推介4款食物紓緩失眠 18:51 2020/10/16 【告別失眠】腎上腺素增加影響睡眠　營養師推介4款食物紓緩失眠 月經 經痛 最高瀏覽 【媽媽秘密】對聲音低沉母親從沒起疑心　21歲女因一事驚覺媽媽是男生 18:20 2022/04/24 【媽媽秘密】對聲音低沉母親從沒起疑心　21歲女因一事驚覺媽媽是男生 【中學巡禮】AnsonLo多張中學舊照曝光　教主讀青衣Band1英中DSE考23分升城大 17:08 2022/04/24 【中學巡禮】AnsonLo多張中學舊照曝光　教主讀青衣Band1英中DSE考23分升城大 【金宵大廈2】湯鎮宗讚湯洛雯男友馬國明有禮踏實　開直播表明恨飲女婿茶：要催一催！ 12:37 2022/04/24 【金宵大廈2】湯鎮宗讚湯洛雯男友馬國明有禮踏實　開直播表明恨飲女婿茶：要催一催！ 昔日新聞 電子報 會員專區 訂閱/續訂 主頁 即時新聞 財經 理財 科技 中國 國際 商業 大灣區 ESG 移民百科 博客 TV TV 財經台 地產台 家庭台 健康台 名家 財金猛人追蹤 名家專區 研究報告 趨勢分析 投資 即時行情 市場拆局 新經濟 板塊攻略 大市 專訪 財金教室 行情 報章 周刊 實戰區 財智薈 報章 要聞 評‧析‧天下 金融 中國 國際 投資理財 地產 港聞 政治 評論‧世情 行政人員 工商 副刊 置業家居 投資理財周刊 昔日新聞 專欄 投資 樓市 香港 中國 國際 商貿及科技 副刊 知識 新經濟 宏觀 財金 業績 財富 消費 科技 地產站 即時樓市 新盤專頁 二手專頁 睇片揀筍盤 買賣樓攻略 家居生活 資助房屋 視頻新聞 實用工具 海外置業情報 TOPick 話題 健康 親子 娛樂 新聞 休閒消費 觀點 TOPickTV 靚太生活雜誌 Band1學堂 醫‧健 中小企 業界頭條 商管策略 數碼轉型 大灣商機 行內熱話 博客論壇 特約 iMoney智富 股樓投資 理財智慧 名人薈萃 環球政經 iMTV＋ hket訂戶/會員專區 TOPick會員專區 iMoney會員專區 hket電子書書架 iMoney雜誌 RSS 其他版本: 文字版 揭頁版 集團網站 集團招聘 私隱政策 內容授權 常見問題 使用條款 訂閱條款 廣告查詢 聯絡我們 免責聲明豁免條款 香港經濟日報版權所有©2022 分享 分享至facebook 複製連結 {title}