槓鈴介紹 - 健身工廠運動勁報

運動新知槓鈴介紹男子女子的槓鈴有什麼不同? 男子槓鈴: 重量20公斤，槓把直徑28~29公厘，總長度220公分。

女子槓鈴: 重量15公斤，槓把直徑25公厘， ... 健身工廠運動勁報 跳到主文 分享最新運動時事！ 部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 May23Tue201714:31 槓鈴介紹 運動新知 槓鈴介紹 男子女子的槓鈴有什麼不同?  男子槓鈴:重量20公斤，槓把直徑28~29公厘，總長度220公分。

女子槓鈴:重量15公斤，槓把直徑25公厘，總長度201公分。

(一般是槓袖長度減少)。

槓鈴種類 主要有3種:奧林匹克槓鈴，健力槓鈴，雙環多功能槓鈴。

健力槓設計來承受大重量的硬舉，深蹲及胸推，且結構較硬。

奧林匹克槓鈴設計來執行抓舉與挺舉，相較於健力槓，直徑較小(28mmvs.29mm+)也較有彈性。

壓環的位置，奧林匹克槓離中心點較健力槓遠5公分。

雙環多功能槓鈴近年來受到歡迎，可執行抓舉挺舉，也可執行速度較慢且重量重的健力動作，適合Crossfit熱愛者。

槓把中心部位刻紋 國際舉重協會IWF及國際健力協會IPF規定男子槓把中心部位必需有刻紋，女子槓鈴則沒有規定。

如果中心部位沒有刻紋的，一般是多功能槓鈴。

中心有刻紋在蹲舉時較不會滑掉，沒有刻紋的在抓舉時較不會摩擦脖子。

參考資料 http://www.garage-gyms.com/olympic-barbell-review-shopping-guide/#more-578 健身工廠教育訓練部：相關運動、飲食知識歡迎洽詢健身工廠教練部 文章標籤 運動 健身 重訓 肌肉 全站熱搜 創作者介紹 健身工廠運動勁報 健身工廠運動勁報 健身工廠運動勁報發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：運動體育個人分類：運動知識此分類上一篇：3個增加關節活動度方式 此分類下一篇：核心訓練幫助矯正扁平足 上一篇：3個增加關節活動度方式 下一篇：核心訓練幫助矯正扁平足 ▲top 留言列表 禁止留言 文章搜尋 熱門文章 文章分類 勵志相關(5)運動知識(62) 最新文章 最新留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 我的連結 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗