中年後最易掉髮！名中醫：拯救掉髮沙漠頭皮，這樣吃、洗頭長 ...

掉髮的問題不止有男性或是中老年人，許多產後婦女或壓力大的人也都面臨掉髮危機，許多人為了解決掉髮危機，使用生髮水或強調有生髮功能的洗護產品， ... 在今天看見明天 × 中年後最易掉髮！名中醫：拯救掉髮沙漠頭皮，這樣吃、洗頭長回茂密烏黑髮 樓中亮預防保健網 養生 2019-09-2517:43 +A -A 加入收藏 掉髮的問題不止有男性或是中老年人，許多產後婦女或壓力大的人也都面臨掉髮危機，許多人為了解決掉髮危機，使用生髮水或強調有生髮功能的洗護產品，其實，這些都是治標不治本的方式，要生髮必須多管齊下。

生髮食物   1.蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。

  2.維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。

  3.強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻等…。

  健髮妙招   頭皮按摩操：   兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次操作5分鐘。

【示範影片】   經常梳頭：   每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。

  不用洗髮精洗頭：   現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。

(編按：若頭皮出油較多者，建議改以挑選成分相對單純的洗髮粉，或有機、植物性洗髮精。

)   掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～   (本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載，原文刊載於此)   ＶＩＰ會員體驗💁投資必備APP【首期只要49元】❗❗ 頭髮 維生素A 黑芝麻 中年人 茂密烏黑髮 掉髮 生髮食物 中年 容易掉髮 掉頭髮 容易掉頭髮 中醫 補腎 補腎氣 延伸閱讀 猛長白髮是因缺酪氨酸？多吃肉、蛋、豆類、海鮮...8食物，回復年輕烏黑髮 2020-04-02 白頭髮不是老了，而是營養不足？營養師大推7種明星食材，吃出烏黑亮麗蓬鬆髮 2019-09-17 頭髮變少是因為睡不好！不讓髮際線愈來愈高，中醫1招快速找回蓬鬆秀髮～ 2019-07-14 一直掉髮、反應遲鈍、皮膚超差...6大健康問題！醫師告訴你缺乏哪些營養素 2019-06-04 養好「肝」不怕長白髮！中醫力推4種回春茶還你茂密黑髮！ 2019-02-21 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 兒子去上海工作娶了大陸媳婦，回國卻車禍走了...這樣遺產要分給她嗎？在台灣，繼承人是陸配怎麼算？ 台股大盤走勢 熱門: