吃韭菜雞蛋盒子會胖嗎五個韭菜盒子的熱量 - 養生百科書

每100克韭菜盒子中含有熱量200大卡左右，而一般一個韭菜盒子的重量爲20克左右，五個韭菜盒子重量大約就是100克，因此五個韭菜盒子的熱量大約爲200克。

韭菜 ... 熱門搜索： 運動養生 飲食指南 母嬰保健 首頁 養生大辭典 運動養生養生日曆穴位養生母嬰保健疾病預防減肥瘦身養生小妙招中醫養生 飲食知識 飲食指南生活常識生活禁忌食材小偏方 養生焦點 今日頭條常見疾病醫界要聞健康科普醫療資訊曝光臺 保健與健康 兩性健康男性健康女性健康心理健康兩性保健 節氣養生 立春養生雨水養生驚蟄養生春分養生清明養生穀雨養生立夏養生小滿養生芒種養生夏至養生小暑養生大暑養生立秋養生處暑養生白露養生秋分養生寒露養生霜降養生立冬養生小雪養生大雪養生冬至養生小寒養生大寒養生秋季養生三伏天養生 保養護理 首頁 > 飲食知識 > 飲食指南>吃韭菜雞蛋盒子會胖嗎五個韭菜盒子的熱量 吃韭菜雞蛋盒子會胖嗎五個韭菜盒子的熱量 發佈時間：2020-05-12   來源：養生百科書   閱讀:1.87W次 小中大 字號： 用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看 手機查看 韭菜雞蛋盒子是一種美味的食物，常用來做早餐、下午茶、晚餐食用，現在大家都很注重身材管理，那麼吃韭菜雞蛋盒子會胖嗎？吃韭菜雞蛋盒子會胖嗎適量吃並不會發胖，但是吃多了則可能會發胖。

韭菜雞蛋盒子的主要食材是韭菜、雞蛋、麪粉等，含有蔬菜、蛋白質、澱粉，營養是比較均衡的，如果是烙制的韭菜雞蛋盒子，熱量是比較中等的，適量吃並不會引起肥胖。

但是如果吃多了韭菜雞蛋盒子，導致攝入的熱量超標，並且沒有進行鍛鍊來消耗熱量，那麼熱量就會儲存在體內導致發胖。

減肥可以吃韭菜雞蛋盒子嗎可以適量吃，更推薦吃烙制的韭菜雞蛋盒子。

減肥期間要注意減少熱量的攝入，並且增加熱量的消耗。

也就是說在運動的同時還要調整飲食結構，要少吃高油、高鹽、高熱量的食物，但是飲食也要注意營養均衡，蛋白質、蔬菜、澱粉等食物都要均衡攝入，而韭菜雞蛋盒子營養是比較均衡的，減肥人羣可以適量食用。

但是油煎的韭菜雞蛋盒子中脂肪含量更高，因此比烙制的韭菜雞蛋盒子更容易引起肥胖，所以建議減肥人羣吃烙制的韭菜雞蛋盒子，避免吃煎炸食物。

五個韭菜盒子的熱量每100克韭菜盒子中含有熱量200大卡左右，而一般一個韭菜盒子的重量爲20克左右，五個韭菜盒子重量大約就是100克，因此五個韭菜盒子的熱量大約爲200克。

韭菜盒子是用麪粉、韭菜和雞蛋共同煎制而成製作而成的一種營養美食，有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的作用。

怎樣烙韭菜雞蛋餅好吃食材：雞蛋兩個、韭菜適量、麪粉適量、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量。

做法步驟1.準備雞蛋、韭菜、麪粉。

2.雞蛋打散，調入少許鹽、胡椒粉、雞精。

3.攪拌均勻以後，加入適量麪粉。

4.再次攪拌均勻至無顆粒。

5.韭菜洗淨切成末。

6.加入蛋液裏，攪拌均勻。

7.平底鍋刷上一層薄油，稍稍預熱。

8.把雞蛋韭菜糊倒入鍋中鋪平。

9.待餅底部熟後，翻面煎至兩面熟透即可。

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那南方小夥伴們趕緊學習下正宗韭菜盒子的做法吧。

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