壓力大怎麼辦?認識壓力和焦慮、教你7招實用減壓- Hello醫師

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

醫學審稿: 賴建翰醫師 | 文: 周士閔 「明天要上台報告,壓力好大!」「今天犯了錯,不曉得明天老闆會怎麼處分,好焦慮!」「女友暗示想結婚,要裝傻還是直接跟她說我還沒準備好…」生活中的種種壓力和焦慮,大家都不陌生,雖然適當壓力有其正面意義,但當壓力大到造成失眠或注意力減退等負面影響時,就必須多加留意。

過多的壓力時常也會導致焦慮,兩者的關係密不可分,以下將深入了解什麼是壓力及焦慮,並提供七個簡單實用的方法,幫助大家減輕壓力、脫離焦慮!根據克里夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)的定義,壓力是指為了因應環境的變化,身體為了做出



請為這篇文章評分?