壓力大怎麼辦？認識壓力和焦慮、教你7招實用減壓- Hello醫師

醫學審稿： 賴建翰醫師 | 文： 周士閔 「明天要上台報告，壓力好大！」「今天犯了錯，不曉得明天老闆會怎麼處分，好焦慮！」「女友暗示想結婚，要裝傻還是直接跟她說我還沒準備好…」生活中的種種壓力和焦慮，大家都不陌生，雖然適當壓力有其正面意義，但當壓力大到造成失眠或注意力減退等負面影響時，就必須多加留意。

過多的壓力時常也會導致焦慮，兩者的關係密不可分，以下將深入了解什麼是壓力及焦慮，並提供七個簡單實用的方法，幫助大家減輕壓力、脫離焦慮！根據克里夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)的定義，壓力是指為了因應環境的變化，身體為了做出