【月經保養】月經來喝什麼可以暖宮止經痛？ | girl99

【月經保養】月經來喝什麼可以暖宮止經痛？ · 1.白朮：健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎； · 2.茯苓：敗毒抗癌、健脾化飲、寧心安神； · 3.熟地：滋陰補血，益精填髓； · 4.黨參 ... 大姨媽來的時候，不少女性朋友都有過經痛的經驗，痛經可是真的很通苦，有時候甚至無法上班上課，只能躺在床上休息度過難受的生理期，甚至伴隨著其他症狀，如頭暈、腰痛、等，真是苦不堪言。

到底經痛該怎麼辦?有什麼方法緩解呢?還是只能靠止痛藥呢?不少女性討論經痛的時候就是要喝熱可可、黑糖水、薑茶、、等可以得到緩解。

但其實在中醫的角度來看，在感受到月經快來之前就要先從飲食上留意起，尤其你是屬於子宮寒冷型的經痛或是體質較虛冷的人，飲食上應該盡量避免冷飲、冰品、生菜、柳丁、番茄等較為生冷的食物，並且可以調整攝取溫補的食材來幫助「暖宮」，或者穴位的按摩來舒緩經痛。

經痛喝熱可可有效嗎?不少人在MC來的時候都喜歡來一杯熱可可或者吃巧克力，其實這只是治標不治本，而且真的可能會使你發胖。

為什麼經痛就要吃巧克力或者喝熱可可呢?有一部分是跟生理週期食慾改變有關，但是食慾卻因人而異。

但喝熱可可或吃巧克力會讓人誤以為有止痛的功效，其實巧克力裡面有一種叫色胺酸的成份，色胺酸能夠幫助合成使人快樂的荷爾蒙-「血清素」，而巧克力的糖分又會使你的血糖升高，以至於吃完巧克力後，你的身體呈現出一種快樂模式，心情變很HIGH、有愉悅感，同時也會刺激胰島素分泌。

但你有沒有發現過一陣子的時間，血糖變低的時候，心情會突然變差，情緒變得很不穩定，所以吃巧克力或喝熱可可對經痛而言，某種程度是個假象，只是得到暫時性的快樂，不是真正能夠舒緩經痛的方法。

另外一點就是是你喝熱水可以讓血管舒張，有助於減緩經痛，所以熱可可跟止痛一點關係都沒有，主要是因為你是喝熱的東西幫助舒緩痛經。

另外臨床研究發現，經痛時攝取過多糖分，會使血糖濃度上升，反而加劇經痛。

 幫熱可可總結一下重點：熱可可只是讓你得到暫時性快樂，用心理影響生理，藉此轉移注意力。

熱可可本身對於痛經止痛一點幫助也沒有。

喝熱的東西才是舒緩痛經的主因，因此喝熱水也能舒緩，跟可可一點關係也沒有。

喝熱可可會幫你在生理期補充一些適當的熱量。

月經期間如果一直喝熱可可一定會變胖。

經痛吃過多甜食會使血糖上升，反而加劇經痛。

 黑糖水對經痛有幫助嗎?黑糖在女性間討論對於經痛的化解，總是起了很大的回應，畢竟這可是坊間婆婆媽媽們的古老偏方，就本質來說，黑糖有豐富的礦物質和維生素，以中醫來看，黑糖性溫、味甘，具有和脾緩肝、補血、活血的作用，而喝熱熱的黑糖水除了可以幫助身體暖和起來，增加能量、活絡氣血，促進血液循環，月經排出也會比較順暢。

月經期間喝熱的黑糖水有助於放鬆心情愉快之外，也能夠幫你疏通肝氣，對於「肝氣不疏氣滯血瘀」的經痛也會有幫助。

黑糖水看似能夠在月經週期時解決經痛的不舒適，「但是」黑糖水不是每一種經痛都能喝，喝黑糖水止痛還是要看體質如何，因為如果錯誤的體質喝黑糖水不但對止痛沒有作用，很可能會讓你有反效果。

 簡單做個自我檢測：檢測一、你是「虛寒」還是「燥熱」體質?虛寒體質的狀況：容易手冰腳冷、很容易怕冷、畏寒，頻尿、臉色蒼白、無力、容易疲勞、經血色暗、血塊偏多。

燥熱體質的狀況：容易嘴破、便秘、火氣大、情緒煩躁、口乾舌燥、怕熱、平常不喜歡穿太多的衣服。

而黑糖水止痛只適用於虛寒體質的女性朋友，燥熱體質的人不適合飲用，可能會讓你越喝越痛，甚至造成子宮發炎。

 檢測二、你是「原發性痛經」還是「續發性痛經」?原發性痛經：屬於生理週期機制產生的自然經痛，是一般性常有的經痛，尤其年輕女性[註]。

續發性痛經：屬於有其他潛在性問題所引起的經痛，例如像是子宮內膜異位症，卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮肌腺症、或者骨盆腔有問題，進而引發的經痛。

簡單來說就是一些婦科相關的疾病，並且這些婦科問題在這個世代滿普遍的，尤其是20歲以上未生育的女性朋友，所以千萬不要誤以為你的經痛只是一般性的，想說常常每個月就忍個幾天就好了，真的非常建議不確定自己是哪一類型的經痛，最好每半年到醫院確診，及早發現及早治療[註]。

 經痛的自我檢測：1.當月經造訪時，經痛的持續時間是否不會超過三天?2.經痛時不是固定在大姨媽來的當天或者前一天開始發作?3.妳是否靠著止痛藥就能夠有效減緩經痛?如果你以上的狀況都是肯定的。

那麼恭喜妳，妳的經痛沒有任何的病理和病因。

妳的經痛是屬於正常的原發性經痛[註]。

如果以上有一個不符合妳的狀況，那麼建議妳要去婦產科就診諮詢醫生。

續發性經痛為婦科疾病所引起的，通常經痛時間會超過三天，並且有可能越來越痛，有些人甚至在非大姨媽來的時間，或者大姨媽走後也有可能會持續性腹痛。

而續發性經痛可能伴隨經血變多，月經週期不規則、經期以外的時間出血、等症狀，所以一定要到醫院檢查釐清病理和病因，才能解決經痛的根本問題。

 如果你是「原發性」經痛，那麼喝黑糖水對你的止痛來說是沒有問題。

如果你是「續發性」經痛，也不能跟明確你說喝黑糖水能不能止痛，因為使你經痛的是婦科症狀問題，畢竟要知道到底是哪一種婦科病才能真正的對症下藥，有效的處理你經痛問題。

 總結一下黑糖水的重點：誰能喝熱黑糖水?虛寒體質燥熱體質原發性經痛○X續發性經痛看醫生找出經痛原因X 然而對於虛寒體質的女性朋友而言，面對經痛、宮寒症，除了建議你飲用黑糖水以外，可以把黑糖水升級成黑糖薑茶。

許多女性很害怕薑的辛辣，但其實透過黑糖的調味就可以變成好入喉的經期保養飲品。

而且「生薑」不論是在中醫或者西醫的臨床上，用來對抗經痛的評價頗高!!生薑在西醫的論點：不少女性經痛來總是痛得不得了，甚至要服用止痛藥，而生薑在國外一則研究中，生薑確實能減少原發性經痛所帶來的不舒適[註]。

另一則報告則指出「生薑」與甲芬納酸的「止痛藥」相比，一樣可以有效緩解原發性經痛[註]，並且生薑比起止痛藥來說，更沒有所謂的副作用可言，常被作為原發性經痛的替代療法[註]。

生薑在中醫的論點：薑的性味屬辛且溫，其功效可以祛風散寒、發汗解表並且有溫中止嘔的功效。

當你的經痛是屬於原發性經痛，並非婦科疾病所引起的(續發性經痛)，月經來的時候可以喝一杯黑糖薑母茶就可以幫你「暖宮」，溫經散寒，尤其是月經血塊偏多、手腳冰冷、體質虛寒的女性朋友，喝黑糖薑茶有助於促進血液循環、排經順暢。

黑糖薑母茶誰才適合喝?總結一下，黑糖薑母茶跟黑糖水的飲用族群一樣，你是虛寒體質並且是屬於原發性經痛的人才適合飲用，有續發性經痛，例如像是子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺症、、等婦科疾病的人就不適合飲用。

另外如果你是燥熱體質的人也不建議，怕你越喝越上火、也有可能使盆腔發炎更加劇烈。

誰能喝黑糖薑茶?虛寒體質燥熱體質原發性經痛○X續發性經痛XX月經結束後如何溫補調理?月經結束之後，在經血流失的過程中會失去一些鐵質，氣血虛弱體質的女性可以用「四物湯」來調理身體，而其他體質的女性朋友多吃一些補血的食物即可。

而怎麼判斷氣血虛弱呢?就中醫的角度而言氣血虛弱就好像是「貧血」一樣，表徵會有臉色蒼白、面無血色、嘴唇發白、容易有頭暈、疲倦、容易心悸等現象。

而大多的血虛女性會有越經經血量偏少，或者月經不來的情況。

 四物湯是哪四物?熟地黃-可以補血強心、幫助身體滋養。

白芍-能平肝止痛，還能養血調經，常用來治療月經不調、經痛等問題。

當歸-有補血的功效，亦可減低一些經前症候群的症狀，如腹脹、陰道乾澀、憂鬱。

川芎-可以抗菌消炎、幫助子宮收縮，能影響內分泌系統，減輕乳房不適等症狀。

總體看來四物湯，不但可以滋補血氣讓你有好氣色，也可以幫助肌膚光滑和延緩老化。

四物湯在經期乾淨以後作服用，可以減輕每個月大姨媽來時腹痛、腹脹、減緩貧血、頭暈目眩，以及月經排經不順的狀況。

不過四物湯在食用上還是有它的禁忌。

 四物湯飲用禁忌禁忌1.有婦科疾病的人例如子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位症、子宮肌腺瘤等婦科問題不宜私自食用，應該先找出問題並諮詢醫師建議在服用。

禁忌2.燥熱體質的人身體容易發炎、常便秘、口乾舌燥、怕熱、嘴破、長粉刺、痘痘多等燥熱體質的女性不適合飲用。

如果服用四物湯會造成長痘痘、燥熱的情況加重。

燥熱體質的女性飲用前也需透過醫師診斷，或許搭配一些清熱解毒的藥材來調理。

禁忌3.腸胃功能較差、消化不良四物湯就中醫來說滋陰補血的中藥材會比較滋膩礙胃，並且不容易消化，所以喝了四物湯有可能會引發腹瀉、腹痛、胃部悶脹的狀況，所以飲用前也需要搭配其他的中藥材來補強消化的部分。

禁忌4.身體正在發炎如果感冒還沒好或者眼裡佈滿血絲，表示身體的某個部位正在發炎，這個時候不適合喝四物湯，以免血液循環過盛，進而引起發炎種狀更加劇烈。

八珍湯是哪八珍?月經能喝嗎?1.白朮：健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎；2.茯苓：敗毒抗癌、健脾化飲、寧心安神；3.熟地：滋陰補血，益精填髓；4.黨參：補中益氣，健脾益肺；5.川芎：活血行氣，祛風止痛；6.白芍：平肝止痛，養血調經，斂陰止汗；7.當歸：補血活血，調經止痛，潤腸通便；8.甘草：補脾益氣，清熱解毒，祛痰目咳，緩急止痛，調和諸藥。

八珍湯的飲用禁忌八珍湯有補血補氣的雙功效，但飲用仍有它的禁忌在，秋冬進補喝八珍有滋陰的效果，被認為是女性補血養氣的好物，但仍有些情況不宜，例如：1、感冒時不能喝：因為感冒喝八珍湯會會加重感冒的症狀，以及有可能產生其他病發的症狀。

2、月經來潮時不能喝：補血的八珍湯會會加速體內的血氣循環，以至於造成經血量增加，當氣血循環旺盛時，很可能會造成月經血崩。

3、脾胃虛寒者不能喝：不適宜服用，應先用理中湯調理脾胃的虛寒問題。

體質濕熱者，不適宜服用，應先祛濕清熱方可服用。

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標籤:生理期,經痛,大姨媽,月經 【月經保養】月經來喝什麼可以暖宮止經痛？waslastmodified:1311月,2019byJacob文章導覽 期間限定／歡迎來到卡娜赫拉的扭扭世界～全台獨一無二快閃店就在華山！【月經保養】月經不正常、肥胖、體毛過多？小心多囊性卵巢症狀惹禍上身！ HOT熱搜標籤心理測驗愛情愛情心理測驗月經個性美食大姨媽打卡生理期台北個性心理測驗經痛景點高雄私密處台南台中必吃全台測驗搜尋搜尋關鍵字:girl99HOT熱門精選韓國小姐姐風靡的串珠飾品♥girl流行超澎湃海鮮火鍋強勢來襲！有爆卵海膽蓋飯還有滴鑽澄清雞湯鍋底，吃了保證愛上！girl美食嚼嚼控必看！五桐號綠茶凍、杏仁凍、豆漿凍、仙草凍，還有層層雲朵奶霜在杯旁，滿足你的咀嚼慾！girl美食生活總需要一點儀式感「客制化蛋糕」給獨一無二的你最浪漫的記憶，專屬你的生日蛋糕girl美食新加坡超人氣粉嫩「美滋鍋」坐落台北信義區！「膠原蛋白養顏美容鍋」越吃越養顏！#INSTAGRAM愛分享,girl美食獨家黃金完美比例「詹醬」！詹姆士川麻拌麵迷人的香氣與嗆辣的尾韻，你絕對不能錯過！#INSTAGRAM愛分享,girl美食搶攻乾拌麵市場！詹姆士「詹麵」濃郁花椒香，又麻又辣原來可以這麼香！#INSTAGRAM愛分享,girl美食萬眾矚目！詹姆士詹麵隆重登場！是網路聲浪超高的堅果辣沾麵！有了詹醬，餐餐都是大餐！#INSTAGRAM愛分享,girl美食復古茶餐廳大PK／超人氣港式飲茶登台，有超罪惡黃金流沙西多士，還有招牌菠蘿包跟必點冰花奶茶！#INSTAGRAM愛分享,girl美食台北早午餐最新打卡點！小巨蛋站「MorningGoBrunch」，芋泥控快點來踩點！還有超好吃的粉漿蛋餅等著你！#INSTAGRAM愛分享,girl美食PHPCodeSnippetsPoweredBy:XYZScripts.com