月經期可以吃柳丁嗎適量吃影響不大

一般來講， 在月經期應該吃一些富含維生素及高纖維食物。

然而柳丁中含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。

您的位置：首頁健康飲食營養飲食 營養飲食 月經期可以吃柳丁嗎適量吃影響不大  2017-03-16 柳丁是諸多水果中的一種， 很多人都喜歡吃柳丁， 因為柳丁的營養價值很高， 吃它有不少的好處。

但是女人來月經的時候， 飲食禁忌特別的多， 如果不注意飲食的話則會引發經期不適。

對此有人問月經期可以吃柳丁嗎？月經期吃什麼水果好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

月經期可以吃柳丁嗎？ 月經期可以吃柳丁嗎？經期適量吃一些柳丁是不會有所影響的， 具體的介紹如下： 柳丁中豐富的維生素C、P還能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。

高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。

柳丁所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質， 從而預防經期便秘， 避免盆腔充血。

不過如果是在冬天吃柳丁可將柳丁溫水加熱後一下食用比較好， 而且柳丁對於女性來說也是非常不錯的美容水果， 柳丁中豐富的維生素C能夠起到抑制黑色素的形成， 從而起到美白皮膚的功效。

柳丁中所散發出的氣味還有助於女性克服緊張情緒。

一般來講， 在月經期應該吃一些富含維生素及高纖維食物。

然而柳丁中含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。

因此， 月經期是可以適量吃柳丁的， 適量吃不會對月經造成影響。

月經期吃什麼水果好？ 水果對女性身體有很好的調理作用， 如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

那麼女性在月經期間吃什麼水果好呢？具體如下： 1、木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。

2、番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。

3、芭樂 女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂， 因此芭樂不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

4、奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。

5、桃子 桃子營養豐富， 富含膠質物， 這類物質到大腸中能吸收大量的水分， 能達到預防便秘的效果。

桃子尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。

6、蘋果 蘋果性平味酸， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質， 可止瀉通便， 對經期常見的便秘很有效果。

7、荔枝 荔枝是性溫的的水果， 果肉晶瑩， 口感酸甜， 內含豐富的維生素C和蛋白質， 能補充能量， 增強人體的免疫功能， 但一次不能吃得過多。

8、無花果 很多女性到了經期食欲不振， 又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓， 這個時候吃些無花果是最好的。

無花果的熱量低， 同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

9、草莓 經期時女性最容易衰老的時期， 防止皮膚老化必不可少。

想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。

草莓所含的氨基酸， 能説明人體製造激素， 抑制毛細血管收縮， 減緩衰老。

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殊不知，薏米是寒性的，並不是適合月經期間食用，不然的