孕媽咪看過來！吃蘇打餅解孕吐懷孕必知9大密技

吃蘇打餅解孕吐懷孕必知9大密技. 記者陳鈞凱／台北報導. 2015年12月24日. 孕吐吃什麼減緩？怎麼促進奶水分泌？國健署統計「孕產婦關懷網站」上，國內孕媽咪最常發問的 ... 閱讀全文0記者陳鈞凱／台北報導2015年12月25日上午10:57孕吐吃什麼減緩？怎麼促進奶水分泌？國健署統計「孕產婦關懷網站」上，國內孕媽咪最常發問的疑問，發現有9大大哉問，像是困擾不少孕婦的噁心、噁吐等症狀，其實只要少量多餐、避免油膩、不易消化的食物，起床前先吃些蘇打餅乾、乾土司或榖類食品後再下床，都可減緩這些因荷爾蒙代謝、改變的不適。

孕吐吃什麼減緩？怎麼促進奶水分泌？國健署統計「孕產婦關懷網站」上，國內孕媽咪最常發問的疑問，發現有9大大哉問，像是困擾不少孕婦的噁心、噁吐等症狀，其實只要少量多餐、避免油膩、不易消化的食物，起床前先吃些蘇打餅乾、乾土司或榖類食品後再下床，都可減緩這些因荷爾蒙代謝、改變的不適。

國健署今（25）天舉辦「讓愛孕轉，有你真好!媽媽手冊孕產資訊報你知」記者會，邀請插畫家兔包重新設計孕婦健康手冊形象，並提醒除了手邊拿到的紙本健康手冊之外，相關孕產知識上孕產婦關懷網站http://mammy.hpa.gov.tw也查得到。

國健署婦幼健康組組長陳麗娟表示，國健署同時蒐集國內孕媽咪最常發問的9大疑問，舉辦「孕產知識大哉問」活動，在1700多名參與答題的孕婦當中，發現最容易出錯的，還有少數孕媽咪忽略「碘」的攝取來源，以為只能從海苔、紫菜、貝類、海魚等食物中攝取，而不知道烹飪時也可選用含碘鹽的鹽品，以避免碘缺乏影響胎兒腦部發育、新生兒遲緩。

懷孕7個多月的年輕孕媽咪彭小姐分享自身經驗，雖然網路方便，可以查到各種孕產知識，但擾人的是，同一個問題卻可能出現不同的答案，叫人更加不安心，還好有官方的孕婦健康手冊、孕產婦關懷網站可以查詢。

國健署統計孕媽咪9大疑問及解答如下：一、婦女懷孕時碘攝取如嚴重不足,可能會影響胎兒腦部發育、新生兒生長遲緩等問題，何者方式可增加「碘」攝取量？答：海苔、海帶、貝類、綠色蔬菜、蛋類、乳類、穀類等，烹調食物選擇碘鹽。

二、懷孕初期因賀爾蒙、代謝改變,部分孕婦會有噁心、嘔吐等症狀，那些方式可以減緩不舒服的症狀？答：(A)少量多餐、避免油膩、不易消化的食物(B)起床前先吃些蘇打餅乾、乾土司或穀類食品後，再下床(D)孕吐後用開水漱口，並可喝少許開水，將胃酸沖離食道三、美國實證研究顯示，孕期攝取足夠葉酸可以預防胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷的比例，育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸，請問準備懷孕婦女則在受孕前1個月至懷孕期間每日需攝取多少微克「葉酸」？答：600微克四、世界衛生組織建議寶寶生下的前六個月可以純餵母乳，因它含有多種好處。

哪些方式會促進奶水分泌？答：(A)儘早和寶寶肌膚接觸,分娩後儘早哺餵母乳(B)勤於餵奶、寶寶餓了就餵,餵得越多、奶量會越多(C)正確吸吮方式及餵奶方式(E)充足的睡眠及愉快的心情五、下列哪些情形，建議孕媽咪做羊膜腔穿剌檢查？答：(A)孕媽咪34歲以上(B)曾生育過先天異常兒者(C)本人或配偶或家族有遺傳性疾病(D)其他可能生育先天異常兒之高危險群者(如經超音波或孕婦血清篩檢胎兒有異常可能者)六、哪些是孕產婦正確用藥行為？答：自行補充維他命及營養補給品,先諮詢醫師及藥師，避免過量服用對胎兒造成危害七、懷孕時鐵質的需要量增加？請問可以從哪些食物獲得豐富的「鐵質」？答：深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等八、懷孕時應避免那些事？答：(A)抽菸、二手菸與喝酒(B)亂服用藥物(C)選時刻剖腹產九、何時該儘速到醫院產房產房待產？答：(A)規則的陣痛：第一胎約7至8分鐘陣痛一次，第二胎產婦規則陣痛即可待產(B)落紅並伴隨規則的陣痛(C)破水民視影音·2天前秦永沛贈妻2千張台積電股票市值11.4億會計師：免贈與稅護國神山台積電的股票向來是各界關注焦點，因為股價夯，被不少人拿來當傳家寶，繼總裁魏哲家、資深副總何麗梅轉贈股票給家人後，現在傳出另一位資深副總秦永沛也轉讓台積電2000張股票給妻子，若以台積電今天股價最高點570元來估算，市值達11.4億。

Reactions1路透社·17小時前強生：與蒲亭交涉猶如與鱷魚談判（路透印度阿默達巴德20日電）英國首相強生（BorisJohnson）今天將與俄羅斯總統蒲亭（VladimirPutin）會談一事比做「和鱷魚談判」，他說，針對烏克蘭戰事的任何和平談判都可能以失敗告終。

Reactions4民眾日報·2天前運星艦停航除役前最後任務劃下完美句點【民眾網黃楸玲台北報導】運星艦於4月20日辦理最後一次基隆嶼運補任務，在交通部常務次長祁文中及航港局局長葉協隆的帶領下，邀請運星艦歷任艦長及重要幹部隨行，在前後三任艦長陪同下，視察人員再次巡訪運星艦每一處角落，作為運星艦的最後巡禮；年逾70歲的吳信台大副，更盡力踩完通往基隆島燈塔的1,137道階梯，完成睽違已久的燈塔巡視，共同為運星艦最後任務劃下完美的句點。

運星艦係於中國造船公司基隆總廠建造，並於76年12月28日交船，服務迄今約35年，主要任務為偏遠離島燈塔物資補給，隨著交通的便捷及科健康醫療網·2天前急發肌腱炎推拿恐加劇症狀！「正確治療方法」看這【健康醫療網／記者曾正豪報導】40歲陳姓女子假日待在家料理健康美食，結果因為長時間切菜、備菜，且烹飪姿勢不正確，而引發肌腱炎。

她非但沒有休息還接受推拿，導致症狀惡化，劇痛且手腕無法彎曲，經醫師藥物治療並且搭配護腕固定患部，加以休息，現症狀已明顯改善。

肌腱炎急性發作常見症狀有這些衛生福利部南投醫院復健科主任周建文指出，當活動量過大、使力不當、長期反覆使用、外傷或免疫疾病皆可能導致肌腱炎，手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋及腳踝等部位都可能發作。

而當肌腱炎急性發作時，患處會有紅、腫、熱及痛的症狀，按壓時疼痛會加劇；若沒有適當休息或接受治療，可能會出現無力、沾黏、僵硬、行動受限等慢性肌腱炎症狀。

物理治療輔藥物找出原因避免復發治療的部分，周建文主任表示，會依患者的狀況安排冷熱敷、熱療、電療或低能量雷射等物理治療，也會開立口服消炎藥物或直接局部注射類固醇等藥物治療，以及配戴副木固定患部，少部分的患者才需接受手術治療。

周建文主任強調，適度的休息相當重要，另由於肌腱炎經常因為肌肉過度使用或是使用錯誤而導致，因此除了接受治療之外，提醒應該找出原因，避免復發。

急發肌腱炎推拿恐反致惡化有部Reactions2姊妹淘·21小時前「地震女神」大解放　162萬人朝聖36歲美國女星亞歷珊卓妲妲里奧（AlexandraDaddario）演過電影《波西傑克森》系列、《德州電鋸殺人狂3D》等片，2015年和巨石強森合作《加州大地震》，片中大量的奔跑戲，讓全球影迷歪樓，封...大愛電視·22小時前菲律賓復活節驚喜打開彩蛋看見靜思語疫情不散，服務的心也不退轉。

為了鼓舞在疫苗接種上，幫助民眾順利接種的志工，菲律賓慈濟人，送上在復活節、象徵新生命開始的彩蛋，其中還包含靜思語，要讓好話，帶來平靜的心，迎接未來的每一天。

愛心鑰匙圈，...Yahoo奇摩（即時新聞）·23小時前全台將有20%人口確診？陳時中：不是不可能希望壓在15%本土疫情升溫，台北市副市長黃珊珊昨天示警，指全台灣未來會有20%人口，約460萬人確診。

衛生福利部長陳時中今天受訪表示，「20%（確診）不是不可能」，但希望把數字壓在15、16%。

至於專家建議嚴管餐廳內用，是否考慮這項政策，陳時中表示，餐廳屬於正常生活的一部分，希望有接觸的人、管理的人要避免內用，但一般民眾內用目前還沒有禁止。

Reactions111新頭殼·2天前嘉義市大同國小1學生確診全班居隔10天[新頭殼newtalk]嘉義市大同國小有1學生PCR為陽性，市衛生局今（20）日早上安排醫護進入學校協助採檢作業，今日共採88人，結果均為陰性。

該確診者所屬班級為密切接觸者需居家隔離10天，其餘三個班級採預防性停課3天，下週一（4月25日）復課。

教育處林立生處長表示，請家長不用太緊張，請繼續讓孩子們養成習慣勤洗手、戴口罩，減少到處跑，做好實名制。

若有相關問題，請與導師保持聯繫，亦留意疫情可能隨時有變化，也請家長隨時關注班級群組與嘉e卡的推播。

另，中央流行疫情指揮中心今（20）日公布嘉義市新增3名確診個案（案38690、案38691及案39303），分別是30多歲男性、30多歲女性及20幾歲女性。

案38690的公共場所足跡為4月14日15:00-16:00至本市家樂福博愛店，全程均佩戴口罩且未在內部用餐，案38690，密切接觸者13人，列為居家隔離，PCR採檢全為陰性。

案38691的公共場域足跡為4月17日凌晨1:00-6:00至本市歌神KTV包廂內唱歌，其密切接觸者31人列為居家隔離，PCR採檢全為陰性，無其餘公共場所足跡；另針對該個案亦採檢同職場工作人員共計16人，因其工作台灣好新聞·2天前新北推動戶外教育　榮獲地方典範8獎項冠全國教育部「戶外教育成效卓著獎」日前頒獎，全國44個獎項中，新北市榮獲8獎項，得獎數為全國之冠！包含新北市教育局榮獲最高榮譽之「地方典範獎」，深坑國小、平溪國小、插角國小、新市國小、烏來國中小及瑞芳高工6校榮獲「學校績優獎」，另深坑國小郭雄軍校長榮獲「個人貢獻獎」，今(20)日於市政會議獻獎。

教育局長張明文表示，新北市推動戶外教育，以「自然、在地、學習」為核心、搭配教育部戶外教育2.0宣言及108課綱、接軌聯合國永續發展目標(SDGs)，以學校為基地，結合社區人力及環境資源，發展「處處是教室，時時可學習」的戶外教育，更於去年成立戶外與海洋教育中心，推動教師培力及教案研發，以培養學生體驗、覺察、驗證與反思的能力。

本次榮獲地方典範獎，顯見新北市深耕戶外教育受到肯定。

插角國小發展優質戶外教育體驗，開發14條以上戶外走讀路線，帶領學生用五感多元體驗與學習探索，也分享發展經驗給外校，讓更多學生受惠。

校長宋宏璋表示，戶外教育可以了解社區的人文、產業與生態，開啟學生的視野。

而透過資源整合，由學校與地方合作創生優質戶外教育課程，更可以培養孩子對土地環境之情懷。

平溪國小推動戶外教育課程，從「平溪嘻遊記」戶外民視影音·21小時前鎮瀾宮通知週六改選董監事議員批「突擊式開會」原本預計五月改選董監事的大甲鎮瀾宮，19日突然發出通知，週日（24日）要舉行「第十二屆第一次信徒代表大會」；將選出新一屆董事、監事，但短短5天時間匆促，被民進黨市議員施志昌質疑根本是「突擊開會」，要求主管機關民政局，說明程序是否合法？但民政局表示，一切依法、沒有包庇。

讓議員痛批，市府是不是遇到鎮瀾宮就轉彎！Reactions7中時新聞網·2天前鋒面周四報到全台降雨時程出爐這天起恐又有颱風中央氣象局表示，明天(21日)清晨至上午有鋒面掠過，中部以北降雨機率增加，午後中南部山區有零星短暫陣雨，周五至下周日(22日至24日)水氣增多，中南部山區會有較大雨勢出現；此外，氣象專家吳德榮表示，下周四(28日)菲律賓東方海面至南海有熱帶擾動發展跡象，可能發展成熱帶性低氣壓或颱風。

Reactions2CTWANT·22小時前小型飛機墜毀海地首都繁忙街道　目前釀6死[周刊王CTWANT]CTWANT·1天前高中化妝遭師記過還警告「會後悔」　薔薔10年後回嗆：會一直濃妝豔抹[周刊王CTWANT]Reactions8中天快點TV·2天前25歲男租屋處洗澡「觸電身亡」！父母氣炸怒告房東　法院判賠197萬社群中心／綜合報導一名25歲男子在租屋處洗澡時，因熱水器漏電導致觸電身亡，父母氣炸將房東告上法院，索賠百萬餘[...]Reactions2電腦王阿達·22小時前Google訊息app的Bug導致相機持續開啟，讓Android手機發燙與過度耗電看到有人用手機時，常常會沒事就刷掉App。

有些人會覺得，明明現代手機的多工管理做得很好，根本不太需要做這種類似的行為。

不過現在看來，當某些無法預料的Bug跑出來的時候，也許這些人的習慣就能讓他們出門在外不怕莫名遇到手機沒電的窘境（咦）。

TVBS新聞網·2天前深陷經濟危機！斯里蘭卡示威爆衝突　警方開槍釀一死斯里蘭卡陷入嚴重經濟危機，引發民怨，人民連續好幾週走上街頭抗議。

19日，再次有大批民眾舉行示威，封鎖鐵路。

為了進行驅離，警方竟朝激動的民眾開槍，造成一人死亡、十多人死傷。

此舉也引發人權團體和外交人士抗議。

Reactions2Money錢·2天前不要再說存不到錢懶人直接用這兩招，輕鬆做到儲蓄及理財業後開始上班，月收入3.6萬元，每天上班都很忙碌，下班後常感到疲累而無心力再去仔細研究各項基金股票內容，只想滑手機購物紓解壓力或跟朋友聚餐聊天，每個月扣除房租、卡費及生活娛樂開銷後成為標準的月光族，但近期看到新聞充斥著通貨膨脹、升息等議題，覺得該為自己踏出累積財富第一步，卻又不知從何開始。

...中華日報·14小時前《大和獎》微電影競賽　龍華科大秀實力記者王誌成／台北報導第二屆《大和獎》微電影競賽成績揭曉，龍華科技大學文化創意與數位媒體設計系學生團隊，勇奪銀[…]CTWANT·22小時前《一屍到底》導演親吐迷失掌聲中　GG飛離身體：給男人的警世之語[周刊王CTWANT]Reactions1CTWANT·22小時前周玉蔻確診新冠肺炎　《辣新聞》找他代班[周刊王CTWANT]Reactions6更多文章1.沒確診？周玉蔻快篩兩次都陰性臉書曝｢一條線｣：要來請教指揮中心2.沒確診就是沒朋友？疫情擴散「人人都恐中鏢」醫預言6大變化3.「機車王國」台灣售價卻越來越貴　網友點出2大主因4.華視新聞跑馬現「台北凌晨下起拳頭大冰雹」　致歉說明真相5.存摺放4年沒補登會怎樣？神功能曝台灣有買！輝瑞新冠口服藥獲WHO背書：高風險患者適用CTWANT沒確診是不是沒朋友？醫預言生活6大變化聯合新聞網國小姊妹染疫險休克亡醫院滿床要求「不然你們先回家」CTWANT悄悄隱藏8年情胡宇威陳庭妮同居生活低調CTWANT明天過後150萬就要飛走了！急尋中獎人聯合新聞網存摺n年沒補登會怎樣？神功能曝今日新聞NOWnews謝忻瘋九天玄女阿翰「感恩一波」她傻眼三立新聞網setn.com新北單日破千高峰「5月底大概差不多」中時新聞網今日（4/22）重點新聞報你知Yahoo奇摩（即時新聞）連續出包！華視新聞跑馬「台北凌晨下起拳頭大冰雹」再度致歉中廣新聞網拜登加碼13億美元援助烏克蘭禁俄船停靠美港口中廣新聞網沒確診？周玉蔻快篩兩次陰性：要來請教指揮中心新頭殼271公斤「南方澳第一鮪」售出價格船長很滿意中時新聞網今飆34度「暖如夏」入夜變天三立新聞網setn.com「機車王國」台灣卻越賣越貴網友點出原因鏡週刊MirrorMedia鎮瀾宮改選恐掀風暴顏清標董座保衛戰聯合新聞網柯文哲：3月就知清零不可能中央都不講聯合新聞網交長提先曝光「五一類火車」挨批塞爆國道中時新聞網一周逾46萬人搶買防疫險理賠增加超過10%聯合新聞網普丁下令改封鎖戰略「讓蒼蠅也飛不過去」中廣新聞網1個月量止痛退燒藥2天賣光⋯學者憂物價漲更多中時新聞網華視凌晨宣布陳郁秀辭公廣集團董事長陳雅琳辭代理總經理中廣新聞網富邦蔡家前進英超足球美媒誤認悍將「在中國」中央社監所集體染疫台北看守所5人犯確診三立新聞網setn.com刷掉台積和中鋼！人氣ETF大換血專家籲謹慎中時財經即時詳細看！所得稅將開徵7大重點報你知Yahoo奇摩股市身邊有無確診者？疾管署教你快速查閱CTWANT一家大小都染疫張育成妻：沒這麼痛苦過台視新聞網到這節骨眼...醫：總統染疫也不必訝異中時新聞網停課訊息「4天4變」小學生的媽：快瘋了CTWANT若管委會阻人送餐、送物資北市最高罰15萬Yahoo奇摩（即時新聞）逾百人包車旅遊獅子會群聚擴大Yahoo奇摩（即時新聞）院長確診了！一張班表曝光感動眾人三立新聞網setn.com一紙防疫通知上海整個社區遷到浙江BBCNEWS中文4月雪vs.破表高溫極端氣候肆虐北半球Yahoo奇摩（國際通）政大錄取名單曝光「最強高中生」上榜民視高度關注！疫情燒進監獄緊急採檢千人新頭殼「徐懷鈺紅不過蔡依林」網友點出關鍵今日新聞NOWnews「阿妹風暴」又擴大演唱會累計98人染疫今日新聞NOWnews掉在樹叢20天吳速玲的LV包沒人拿CTWANT美官方建議50歲以下先別打第4劑Yahoo奇摩（綜合報導）不考慮餐廳禁內用陳時中提自保建議太報脫罩抽菸還耍官威鎮長嗆警：很大嗎？民視影音Yahoo奇摩（即時新聞）俄航空太空軍中央研究所大火至少6死21傷Yahoo奇摩（即時新聞）輝瑞口服藥降低住院機率世衛建議用於高風險患者Yahoo奇摩（即時新聞）北市議員邀「暖男歌手」齊贈萬瓶酒精給小學生　籲中央盡速決定兒童疫苗政策鏡週刊MirrorMedia停白線也被開單！15公分、10公分寬「差很大」東森新聞影音疫情爆不停！台北看守所5人犯確診國泰3護理師染疫東森新聞影音荒郊野外「就地充」特斯拉　澳洲發明：印刷太陽能板TVBS新聞網台士兵現身美軍訓練照片出現「中華民國陸軍」標章東森新聞影音