睡前喝牛奶可以助眠嗎？醫師證實是真的| 健康知識+ | 新聞 ...

睡前喝牛奶可以幫助睡眠，最好是溫熱的牛奶，一點飽足感有安定神經的作用，有助安眠，但別忘了刷牙來保持口腔健康，也不要飲用過多，反而 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞 udn/元氣網/新聞/ 健康知識+睡前喝牛奶可以助眠嗎？醫師證實是真的分享分享留言列印A-A+2019-08-3109:35KingNet國家網路醫藥KingNet國家網路醫藥很多人說：睡前喝牛奶可以幫助睡眠！最好是溫牛奶，牛奶裡的鈣質有安定神經的作用，有助