站在人生的正中心，50歲後如何更「好命」？ - 大人社團

過去，50歲指半百老翁，等著退休或是坐在辦公室最裡面的那群人，不但慢性病纏身，許多食物要忌口，或對同事大喊「開冷氣」的更年期，更是苦命的三明治 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 享樂/風格穿搭 站在人生的正中心，50歲後如何更「好命」？ 收藏 圖片來源／達志影像／美聯社‧路透社‧天下資料 瀏覽數39,092 2017-07-21 作者/黃惠如 文章出處/康健雜誌 放大字級 唸給你聽 賽微科技股份有限公司提供 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 過去，50歲指半百老翁，等著退休或是坐在辦公室最裡面的那群人，不但慢性病纏身，許多食物要忌口，或對同事大喊「開冷氣」的更年期，更是苦命的三明治世代。

現在，50歲是收入最高、自我實現能力最強、最能享受幸福感，也是多數人最想停留的年紀。

不意外，你看張曼玉、梁朝偉、張學友、強尼戴普、茱蒂佛斯特、喬治克隆尼……都是豐富精彩的50歲。

50歲這代人大多將可活到90歲，面對未來三、四十年，現在就開始準備，身與心與靈更豐盈。

她剛搶下熱門的太魯閣路跑，跑了3個多小時到達終點時，興奮地上臉書，貼上雙頰通紅、頭髮滴水的照片，惹得臉書朋友按讚喊「偶像」！為了這次路跑，她每週運動4～5天、每天清晨慢跑4公里、游泳1000公尺，而且為了加強英文聽力，慢跑時都還聽著英文。

她不是面臨聯考的青少年，也不是為了考績往上爬的資淺上班族，《天下雜誌》教育基金會祕書長凌爾祥已經54歲。

不只凌爾祥，劉德華、梁朝偉、張學友、庾澄慶、張曼娟、殷琪……都已經超過50歲，依舊會讓許多年輕人對他們尖叫。

隨著醫療科技的進展，每隔10年就有人愈活愈久，隨著年齡朦朧化，50歲這世代愈來愈不願意扮演舊日的角色。

搭上經濟列車，多金的50歲因為50歲世代有本錢。

在日本，團塊世代（指1946～1954年出生）這群人是日本經濟騰飛的主力，他們經歷嚴苛的社會競爭，擁有多元的價值觀和旺盛行動力。

根據日本總務省家計調查，團塊世代平均儲蓄額是1749萬日圓（約台幣576萬元），他們從2007年開始陸續退休，引爆15兆日圓（約台幣5兆）的退休商機。

在美國，50歲是美國人最想停留的年紀，而不是18歲，也不是20歲、30歲。

雖然皮膚鬆了、垂了些，但心智比以前清明，懂得自在，不再惶惑，因為我是誰？我多重要？由我自己決定了。

而身體健康還算良好。

哈里斯互動公司（HarrisInteractive）民調問，如果可以保持健康，你最想停留在哪個年齡？這神奇的數字來到50歲。

這也沒什麼好驚訝的，畢竟強尼戴普、歐普拉、茱蒂佛斯特、喬治克隆尼也都已經50歲。

紐澤西心理學家何士登（Holstein）對媒體分析，「50歲夠年輕成名或開個有機農場，也夠成熟擁有跨世代的智慧，但雙親都還健在。

」他更分析，50歲會比年輕人不沮喪、不憂鬱、更樂觀，對自己感到自在。

更因為許多公眾人物、明星依舊光彩耀眼，許多媒體與行銷廣告業者甚至認為50歲不是新40歲，而是新30歲。

在台灣，人口高達350萬人的50世代沒有經歷戰爭，幸運地迎接台灣經濟奇蹟式的成長，接受現代思潮的洗禮，開創多元的社會，據主計處的統計，45～54歲的年所得達70萬元，是所有年齡層最高的。

「有優勢的最後一批，」精神科醫師王浩威分析。

王浩威自己離開花蓮慈濟醫院時，成大、長庚、台大醫院都等著要他，「這世代沒有搶不到位子的焦慮。

」勇敢從容地和生命過招50歲，在人生的正中心，然而想要創造老後的幸福、要更好命，必須用每一分力氣去面對：人生巨變。

許多人到了50歲，一波波改變的浪潮襲來：失業、離婚、失去親人、疾病，讓人措手不及、摔得鼻青臉腫，這才了解，大家被迫用不同方式學習失去的藝術。

譚敦慈50歲這年失去了深愛的丈夫─林口長庚醫院毒物科主任林杰樑。

林杰樑的刮鬍刀還在、玄關的拖鞋也還擱著。

譚敦慈受訪時，80％的時間都在流淚。

傷心欲絕什麼事都做不了，但替逝者解除遺憾，是她現在可以做的。

譚敦慈在林杰樑百日這天成立「林杰樑關懷健康協會」，繼續捍衛食品安全。

和年齡過招後，有些人抗拒，但有些人用勇敢從容的態度面對變局。

四季有春夏秋冬，園丁不能改變春夏秋冬，只能讓花園好看一點，醫生不能改變生老病死，醫生只是讓人在生老病死間，活得好看一點。

雖然中年總是忙忙忙，忙於工作、老小間見招拆招，就像棒球外野手面對接二連三毫不留情墜落的飛球，兩手張開要抓住任何可能的失分危機。

若還在職場，無不以戰鬥姿勢充滿血腥氣味地打拚，管理顧問大前研一的太太希望他回家吃飯，大前回妻子一句，「找祕書敲吃飯時間排進行程」。

身心靈想回家但突然有一天，某個危機時刻，身心靈想回家，重新找到平衡點。

人資顧問郭希文因發現卵巢癌提前退休。

退休後，沒了工作，就沒有人生目標。

還是可過活，生活只是殺時間，少了勁道。

她問自己：「為什麼那麼糾結？」不斷探索「我是什麼樣的人？我該追求什麼？為什麼那些事情重要？當『玩具（指職位）』已經不屬於我了，該怎麼過下去？」她後來去上家族治療薩堤爾理論的課，才正視自己的不安全感。

「過去工作證明你『有』，不做就沒有，但現在看到自己，『不做』依舊是『有』，我還是我，還是有價值，」郭希文說。

她用身心靈比擬各年齡階段。

20幾歲是身體當驅動，慾望想怎樣就怎樣。

30歲過後，是心智（mind）當引擎，都是我想要怎樣，想要成為什麼。

50歲之後，心力都不足了，反而靈性帶領，自己決定生命該怎樣。

一想通，同樣做人資顧問，態度就改變。

退休後做人資顧問，一開始也是想證明「有（專業）」，很堅持看到學員的改變。

現在她的顧問就是陪伴，重新定義自己的成就感，工作的喜悅又重新回來。

50歲如何伸展自己，並對年輕人伸出援手，她形容：「就像打棒球，上一壘是靠自己的專業、能力，但回來得分，可是要靠別人送自己回本壘。

」當家人的「山」，安穩地讓他們走向你除了安頓好身心靈，好命的人生，也要讓家人成為「一家人」。

王浩威看到他50幾歲的朋友最擔心小孩的就業問題。

因為到了人生下半場，當自己的孩子正要進入社會競爭，就碰上台灣又窮又悶的政經困局。

他分析，啃老族、尼特族、媽寶族、賴家王老五，年輕人愈來愈晚熟，永遠都覺得自己還沒準備好低下頭試一試，背後往往因為他們的父母也是愈來愈晚熟，或是愈來愈不成熟，動輒出動保護令，驚慌、焦慮的父母反而將小孩跩得更緊，不論父母或子女都被這不確定的未來所綁架。

王浩威勸朋友放手，只要像一座山一樣存在，也就是無論什麼時候，山的子女願意向山走來，山都願意擁抱子女。

這世代要維持健康，因為50歲之後「心不老，身也要不老」，更不要成為子女的負擔。

中小企業的高階主管、49歲的鄭宜媛在兩年前為了迎接50大關，報名了健身房，一週運動3次。

她告訴教練，為了老年做準備，要走得出去，除了快走外，她要訓練大腿的肌力，接下來訓練上半身的肌力。

規律運動後，她發現，體力變好了，不用常買新衣服，而且「沒那個身體，做不了事。

」好命的人生更是忠於自己的人生。

作家張曼娟看起來柔弱像仙女，但不懼於改變。

她在今年7月離開了大學教職，這份安穩的收入和順當的行業。

因為大學生對知識的熱情消減，現在大學生不尊重自己和他人，打擊了教學熱情。

她說，沒有退休金當然會怕，但「更怕不能忠於自己」。

況且，現在的50世代更有能力與機會向年輕一代展現典範，不該只是急著想賣生前契約給他們，為年輕人指路，活出50歲的好命來。

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