兩性關係如何溝通？5個技巧「是否能敞開心扉」是首要

一段感情關係中，有衝突是再正常不過，不過要化解衝突，扶持彼此繼續走下去得靠「溝通」。

沒有心靈自然相通這回事，就是要面對面坐下來、說出來， ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

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沒有心靈自然相通這回事，就是要面對面坐下來、說出來，找到一個彼此的平衡點。

但絕大部分的伴侶沒辦法做好這件事，悶著僵持著，就產生了裂痕。

如果你不敢或不知道該怎麼展開一段溝通，不妨參考以下的5個小技巧，幫助彼此建立更穩固的關係。

1. 真誠facebook圖／儂儂提供source：PriscillaDuPreez@Unsplash1/5看更多首要的是真誠，雙方都真誠地想進行溝通。

有句話說愛的反面不是恨，是冷漠。

當其中一人展現冷漠的姿態，不回答不提問、不做交流，或展現高傲不屑的姿態，溝通就會中斷──也是站在了愛的反面。

同時，誠實以對，不要試圖隱藏你的動機與想法，若誠實，通常另一方也會願意誠實（但誠實並非你可以言語粗魯）。

如果你沒辦法對你的伴侶敞開心扉、分享想法，那可能要思考一下這是否是值得經營的長久關係。

2. 處理你的感受facebook圖／儂儂提供source：MattHardy@Unsplash2/5看更多雖說想要展開一段溝通，必然是產生了某種「情緒」、有某種不太好的感受。

但在開始對話前，雙方都應該先消化、處理好自己的情緒與感受，因為如果帶著強烈的情緒進行對話，一方的情緒很容易影響到另外一方，於是整個溝通過程將便變得情緒化，難以導向解決問題的結局。

3.尊重，不責怪facebook圖／儂儂提供source：JoaoTzanno@Unsplash3/5看更多在溝通中要避免的錯誤，或許能用一句「尊重」去概括。

例如在對話過程中應保持目光的交流，並不去提高音量以蓋過對方的聲音、頻頻出言打斷對方，或用一種強勢的姿態試圖「主導」這場溝通；也要避免各種冷嘲熱諷、攻擊性的言語、損傷他人的幽默。

這些例子很難一次舉完，不過把握好尊重與平等的前提，就能減少以上的幾種狀況，使溝通順利、舒服地進行。

4.傾聽facebook圖／儂儂提供source：KorneyViolin@Unsplash4/5看更多傾聽很重要，但我們總是做不好。

因為人總覺得自己是對的，對方是錯的──於是就想用各種方式去證明這一點，使溝通變成一種辯論，眼裡只有自己是否得到了優勢。

先暫時放下對或錯，「傾聽」是為了理解對方的觀點，就算你不同意對方的觀點，也不要急著打斷或表達自己的想法。

讓對方說完，做一個專心的傾聽者，你也會是一個好的「被傾聽者」。

5. 達成共識facebook圖／儂儂提供source：EldarNazarov@Unsplash5/5看更多良好的溝通，最終目標一定是「達成共識」。

溝通的內容可能是一人表達了日常生活上的想法，或兩人有某些事物需要被分配，或關於未來的計畫，不管是什麼，在結束時你們總會找到某種解決的方案。

或許是嶄新的想法，但大多時候都是相互妥協的結果。

好的溝通應該帶來圓滿的感受，雙方會找到一種可以繼續前進的力量。

試著在溝通的最後為彼此找到這種感覺。

參考資料：Healthline"TalkItOut:Communication101forCouples"Writtenby CindyLamothe、psychalive"Top10EffectiveCommunicationTechniquesforCouples"By SylviaSmith【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀：男女大不同：縮短兩性鴻溝的三個溝通術延伸閱讀：【克編雜記】工作或感情，學會「和氣表達」，才是有效溝通的第一步►喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！兩性人際關係Bella儂儂DARETOBEYOURSELF,DARETOBELIEVE.Bella是你最信任的夥伴，看見都會女性擁有的各種樣貌，成熟，自信，追求夢想，信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩，懂你的品味格調，無需汲營他人眼光。

Bella鼓勵你成為你自己，擁有最真實的信念，你就是美好事物的解答。

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