90%女生都不知道的8招補氣小訣竅

女人為何要養氣血？中醫說：女人養生的根本就是「養氣血」！氣血充足的女人臉色紅潤、精力充沛，但若是氣血不足，就會臉色蒼白或面色暗黃、雙眼乾澀等 ... 關於我們品牌故事媒體報導店舖用茶企業採購異業合作🐶愛心公益⭐榮獲食品界米其林iTQi星級獎每月熱銷排行🥰爆單感謝回饋｜優惠📦所有產品🥰爆單感謝回饋｜優惠①網友激推漢方茶②自用大份量澎湃包③SPA級溫感足浴④好友團購免運組⑤減糖可可系列⑥養生送禮專區養生小學堂👩🏻‍⚕️我們一致推薦的漢方茶👩🏻‍⚕️中醫師教你養生👩🏻‍⚕️藥師教你調整體質👩🏻‍⚕️營養師推薦長期飲用部落格首頁熱門QA實體店舖首次購買介紹首次購買介紹會員獨享優惠日本語版$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD繁體中文English繁體中文購物車 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 目錄關於我們品牌故事媒體報導店舖用茶企業採購異業合作🐶愛心公益⭐榮獲食品界米其林iTQi星級獎每月熱銷排行🥰爆單感謝回饋｜優惠📦所有產品🥰爆單感謝回饋｜優惠①網友激推漢方茶②自用大份量澎湃包③SPA級溫感足浴④好友團購免運組⑤減糖可可系列⑥養生送禮專區養生小學堂👩🏻‍⚕️我們一致推薦的漢方茶👩🏻‍⚕️中醫師教你養生👩🏻‍⚕️藥師教你調整體質👩🏻‍⚕️營養師推薦長期飲用部落格首頁熱門QA實體店舖首次購買介紹首次購買介紹會員獨享優惠日本語版分類樂木集全商品🌷感謝回饋專區-SPA級溫感足浴🌷感謝回饋專區-漢方茶①網友激推漢方茶②自用大份量澎湃包③SPA級溫感足浴④好友團購免運組⑤減糖可可系列⑥養生送禮專區⑦品牌訂製週邊🎁5月提升防護｜限定滿額禮帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD 90%女生都不知道的5招補氣小訣竅2020-04-29 女人想要美麗和健康同時擁有不是夢，女人養生的根本就是「養氣血」。

氣血充足的女人臉色紅潤、精力充沛，但若是氣血不足，就會臉色蒼白或面色暗黃、雙眼乾澀、皮膚暗淡、體質虛弱。

當你自覺身體不適時，通常就是氣血不足引起的。

女孩兒該如何養出女王般的好氣血呢？ 以下敎教你調養5訣竅養成好氣血。

訣竅之一：養睡眠 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏品。

晚上睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會。

中醫提倡“靜養陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。

我們補氣血可不能一邊補一邊「漏」，還要守得住、藏得住。

要想藏好血，就得好好對待肝，因為肝是藏血的器官。

因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復，肝血才會充足。

喜歡熬夜的女孩們可要注意了，凌晨1時~3時是肝經值班的時間，在此時段之前最好進入睡眠，這樣肝才能藏好血，不要晚於23點入睡是最佳狀態喔！ ▲不要熬夜喔！ 訣竅之二：養食療 女性日常應適當多吃些優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。

如豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生和新鮮的蔬菜、水果等。

吃點紅棗黑糯米粥 紅棗黑糯米粥：大棗30克，桂圓10克，黑糯米100克，洗淨後加入適量水煮成粥狀即可，可早晚食用。

紅棗是補血的聖品，這個大家都知道不必多說。

桂圓肉甘平質潤，能夠養血安神，補心益脾。

黑糯米味甘性溫，也擅長補中益氣。

這道粥不僅作用大，味道也非常香甜，飽了口福的同時又能養血調經，何樂而不為呢？！ ▲多吃新鮮蔬果 訣竅之三：養運動 女人氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。

每天至少運動半小時，對於養出好氣色都有很大的好處。

訣竅之四：養心情 當女生們每天心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

所以應該經常保持樂觀的情緒。

▲每天好心情 訣竅之五：養按摩 按摩腋窩可助女人養氣血。

每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。

經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。

腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。

雙手擦熱揉腰捂腎 自古就有用雙手搓腰部捂腎的做法，自然放鬆，雙手手掌按在后腰的腎俞穴（用手順著腰帶的位置往後摸，至脊柱兩旁，不必強求準確位置，找到大概區域就行）。

可以加固體內元氣，防治腰酸、腰痛等症狀。

只要照著做你也能輕鬆養出好氣色！ ▲擁有女王般的好氣色 貼心提醒：建議大家在選擇補氣飲品時，要選擇無咖啡因、無糖、無化學添加物的漢方茶包，才不會造成身體負擔唷！ 關於我們 ● 加入會員 ● 關於我們 ● 最新消息 ● 聯絡我們 ● 實體門市 顧客服務 ● 如何購買 ● 常見問題 ● 退換貨政策 ● 防詐騙聲明 ● 杜絕仿冒公告 聯絡資訊 聯絡時間：週一至週五09:30-18:30 客服專線：02-8911-6869 客服Line：@yus4783s       隱私權說明｜條款與細則｜2022©樂木集生技有限公司