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熬夜壞處多如何改善？ | 看雜誌

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長期熬夜、睡眠不足傷害到免疫系統，會進一步造成肥胖、中風、心理疾病等慢性疾病。

9. 體重增加：. 睡眠不夠會促進身體分泌壓力賀爾蒙「皮質 ... 移至主內容   熬夜壞處多如何改善？ 睡前少碰電子產品，將燈光轉暗和拉上窗簾，有助於入睡。

Fotolia 大千世界 第178期 2017年5月5日 呂偉 眾所周知，充足的睡眠是人體養生很重要的一個環節，而「熬夜」對健康的傷害甚鉅，除了第二天分心、困倦、無法專心工作，長期下來，還會影響壽

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