節氣小雪來了！食補最推「8大食物」命理師曝禁忌：別吃太多肉

節氣小雪來了！食補最推「8大食物」命理師曝禁忌：別吃太多肉 · 1.不要緊閉窗門： · 2.暖氣不宜開太強： · 3.等太陽升起再外出： · 4.不宜肉食與燥熱食物過量 ... 快訊 德意志危機？搶救和平的「德軍1千億」 16:48 地牛翻身！07：36規模5.6地震最大震度屏東4級 07:47 udn 生活 生活新聞 節氣小雪來了！食補最推「8大食物」命理師曝禁忌：別吃太多肉 2021-11-2210:39 聯合新聞網/ 文／清水孟國際塔羅小孟老師 中風 火鍋 關閉 小雪天可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。

聯合報系資料照／記者楊濡嘉攝影 何謂小雪，小雪是以太陽過黃經240度為主、在這個時候氣候嚴寒、在一些山區開始逐步降雪，因此被稱為『小雪』。

在以前中國大黃河流域一代、這時已經開始降雪、但只是初下雪而已，降雪量不大故稱為『小雪』。

清水孟國際塔羅小孟老師整理了「6大小雪禁忌」及「小雪適合飲食」，可以參考看看，不過此為民俗說法，勿過度迷信。

1.不要緊閉窗門： 小雪不可以緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。

2.暖氣不宜開太強： 小雪天氣溫容易忽高忽低，房間若暖氣開太強造成屋內房間溫度高濕度過低，容易誘發疾病，若暖氣太強外出天氣冷熱變化太劇烈容易引發血管收縮方面的疾病。

3.等太陽升起再外出： 小雪天老人家，或者體弱多病的人，勿必不要在清晨外出，容易著涼受凍，倘若一定要外出手腳耳朵的防護一定要做好，若可以等太陽出來溫度上升再外出可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。

4.不宜肉食與燥熱食物過量： 小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱食物如：辣椒、麻辣火鍋要適量不宜過辣，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順。

5.不宜飲酒過量： 小雪天剛剛初雪，天氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。

6.戶外運動不宜過晚： 小雪天晚上氣溫驟變，因此運動不宜過量也不宜太晚運動，以免流汗又吹到寒氣引起筋骨酸痛或者感冒那就不好了。

小雪吃什麼最好： 1.香蕉： 有些人在冬天容易心情不好，或者情緒較差，建議多吃香焦能讓身心保持愉悅，還能抗寒，增加熱量。

2.黑芝麻或黑豆： 有些人容易在冬天掉髮，因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻、黑豆、黑米，可以改善掉髮或脫髮，還可以幫助睡眠。

3.羊肉爐： 小雪天可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。

4.蘿蔔： 小雪天吃蘿蔔能清熱，因為冬天動的少，運動不足體內容易積熱，容易導致內火旺盛，內火強腸胃容易不好，因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。

5.紅棗： 小雪天吃紅棗能補中氣，滋養全身並且還能補氣血，冬天還能抗氧化。

6.栗子： 小雪天吃炒栗子能補腎，還能活血強筋，若你在冬天喉嚨不好容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎。

7.山藥： 冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力，在冬天還能有抗寒的功效。

8.南瓜： 小雪多吃南瓜，能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，讓我們在冬天腸胃良好，還能達到排毒的攻效。

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