每天5分鐘做3招！解決脖子前傾、富貴包、駝背，堅持一周有效 ...

每天5分鐘做3招！解決脖子前傾、富貴包、駝背，堅持一周有效矯正儀態！ by PopDaily波波黛莉的異想世界; |; 01 Aug 2021; |; Body&soul. #脖子前傾 · #富貴包 · #駝背 ... 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

886-02-25058989#7088 [email protected] 最新文章 Handbags MichaelKors包包家族最炫ItBag！MMK「Soho」包注入紅、金元素，走春焦點非它莫屬 byAntonyLiu | 29Jan2021 News 佳節送禮推薦法國Jvita！網紅齊推「聖經面膜」、時髦擴香...三款限量組合太搶手 byjieyu | 22Dec2020 Travel&foodies 《華燈初上》復古風夯！7家台北復古特色酒吧推薦，「這家」超奢華會員制酒吧現在開放預訂了！ byJohn | 01Dec2021 Skincare 【神儂實驗室】秋冬保養油正確使用步驟！「3+1油水保養法」乾性肌膚必學，3分鐘養成奶油水波光 byMaureen | 01Dec2021 Celebrities 《華燈初上》鳳小岳演活風流渣男！媽媽是文青始祖女神、待過少林寺...關於混血男神你不可不知的5件事 by山抓 | 01Dec2021 Travel&foodies 肯德基也能喝到「可不可」了？獨家聯名「紅寶歐蕾蛋撻」，熟成紅茶變甜點好吃嗎？ byNaomi | 01Dec2021 Fashion 時尚 Accessories 配件 Beauty 美容 Lifestyle 生活 People 人物 B-TV 影音 B-Club B-Club #封面人物 #CHANEL香奈兒 #金馬58 搜尋 購買雜誌 訂閱電子報 登入/註冊 HOME Beauty Body&soul 每天5分鐘做3招！解決脖子前傾、富貴包、駝背，堅持一周有效矯正儀態！ 每天5分鐘做3招！解決脖子前傾、富貴包、駝背，堅持一周有效矯正儀態！ byPopDaily波波黛莉的異想世界 | 01Aug2021 | Body&soul #脖子前傾 #富貴包 #駝背 #駝背圓肩 #矯正 #體態調整 在Instagram查看這則貼文 NANA（@jin_a_nana）分享的貼文 大家不妨伸出手摸摸看你的脖子後面，是不是有一塊腫起的地方？這裡就是俗稱『富貴包』、『水牛肩』，為什麼會出現富貴包呢？除了先天的問題之外，最有可能就是和你的後天姿勢不良有關係，常低頭、脖子前傾或是駝背等等都是，長期下來就會讓上半身呈現彎曲，今天就教各位妝寶寶們超簡單3個步驟，每天5分鐘、堅持一周就能改善你的儀態！ 延伸閱讀：心機美背術！簡單5動作瘦出「仙女背」，駝背圓肩問題一併改善！                『富貴包』脖子後面凸起那一塊到底是什麼？ 在Instagram查看這則貼文 NANA（@jin_a_nana）分享的貼文 即頸椎和胸椎交接的部位，正常的情況下本來就會比其他地方較為突出，但是因為現在大家容易長時間過度低頭，當你頭部前移或姿勢錯誤時，像是駝背坐姿使用電腦，做出頭向前且同時向上抬頭的動作，俗稱『烏龜頸』，就像烏龜用力伸長脖子，長期下來就會使頸椎與胸椎交接處的壓力變大，變得痠痛又過腫。

延伸閱讀：6個簡易手部動作教學，連續兩周輕鬆養成Lisa性感直角肩！                動作一 雙手抱頭，手臂之間是一個倒三角的形狀，調整好角度之後，慢慢往前靠，這時候會感受到背部有擠壓感，手肘到前面後停留10秒，再慢慢放鬆回到一開始的位置，一組10下、重複三組。

延伸閱讀：「天鵝頸、直角肩」養成術！6步驟夏天也能擁有「少女背」大膽穿背心也ok！                動作二 低頭用下巴去找鎖骨，再抬頭往上，過程速度請放慢、適度調整自己的狀態，如果太痛的話就先休息，不要硬低頭或抬頭哦，低頭與抬頭一次為一組，一組10下、重複三組。

延伸閱讀：駝背矯正簡單6步驟！日本健身達人親授「美背瑜珈」，每天30分鐘7天改善虎背熊腰                動作三 最後一個動作，雙手握拳抬過頭頂，慢慢往下放，維持上手臂平行、呈現90度，肩膀記得放鬆，抬起、放下來回為一組，一樣是一組10下，重複三組。

延伸閱讀：張韶涵保養身材這樣練！小紅書親授＂美體瘦身操＂，一招拯救駝背、小腹還練出馬甲線                以上這3組動作非常簡單易懂，也不需要特別使用器材，隨時隨地都可以做，大家快學起來，每天5分鐘、堅持一周就能有效改善！        圖片來源：＠江江 原文出處：PopDaily波波黛莉的異想世界 還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！ 消水腫、改善黑眼圈還能美白？『臉部美容穴道』圖鑑，按一按變更美～             加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 2020東京奧運中華隊口罩成亮點！戴資穎、莊智淵、郭婞淳、楊勇緯...同款8/11開賣，紅、白、藍色系就是愛台灣！ AppleTV+8月影集推薦Top8！喬瑟夫高登李維《柯曼老師》蓄勢待發，「水行俠」傑森摩莫亞《末日光明》對抗暗黑力量 純天然8款「腋下止汗劑」推薦！Aesop、GrownAlchemist、歐舒丹...Acorelle除臭力直逼滿分 WFH讓人渾身不對勁！改善並注重生活3個小習慣，學會在混亂中索取平衡 SHARETHISSTORY #關於作者 PopDaily波波黛莉的異想世界 PopDaily波波黛莉的異想世界，是台灣女性媒體平台，旗下有10個粉絲團，內容概括美食旅遊、美妝穿搭、韓國日本、兩性愛情、親子寵物應有盡有，女孩的吃喝玩樂、購物生活都在這！ #作者相關文章 眼見不一定為憑！「騙很大」單品等級表Top7，你的穿搭到哪一個level？ lookbook- 22Nov2021 鯊魚吃人、擦槍走火當場死亡！9件「好萊塢可怕意外事故」，《生化危機》的她直接截肢！ movies&culture- 23Nov2021 迪士尼5位「真人反派」比主角更迷人！《白雪公主》壞皇后找她演？真的超為難魔鏡 novelty- 22Nov2021 YOUMAYALSOLIKE 做自己，最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報，每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們，不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員，可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2021NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新，請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策，若您未點選同意而繼續使用本網站，則視為您已同意新版隱私權政策。

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