吊單槓、倒立拉腰舒緩疼痛可以嗎？ 台大醫師揭「超慘下場」

臺大醫院復健部陳冠誠醫師指出，腰椎牽引治療的原理，是以醫療器材「腰椎牽引機」的機械力，依個人狀況調整牽拉力道，以達到減輕腰部椎間盤的壓力、使 ... 新聞搜尋： × 搜尋 　 熱搜： 女性肌瘤宅胖助聽器脊椎防沾黏化痰藥改善落髮 新聞分類 新聞總覽醫療疾病生醫新知健康保健醫學美容中醫養生運動復健營養飲食樂齡照顧心靈樂活 影音專區 影音新聞健康Live直播健康普拉斯健康搞飛機 癌症專區 肺癌肝癌大腸癌乳癌口腔癌子宮癌食道癌胃癌胰臟癌其他癌症癌症新知癌症照護 疾病專區 健康情報誌 健康專輯 醫療資訊 公衛宣導活動講座公益專區健康書訊消費訊息產業動態院所導覽 吊單槓、倒立拉腰舒緩疼痛可以嗎？　台大醫師揭「超慘下場」 2021-05-06　 健康醫療網／記者曾正豪報導 + ++ 2021-05-06　 + ++ 健康醫療網／記者曾正豪報導 光靠被動的牽引治療來舒緩，效果有限，最好合併核心肌群的訓練，增加脊椎支撐、減少疼痛與惡化，建議可從簡單的棒式或橋式開始練習。

很多人都有腰痛、下背痛的毛病，因此不少人都會以「拉腰」的腰椎牽引器來減輕不適。

但食品藥物管理署指出，腰椎牽引治療並非人人都能做，不當使用甚至會有中風危機！腰椎牽引治療　非人人適合臺大醫院復健部陳冠誠醫師指出，腰椎牽引治療的原理，是以醫療器材「腰椎牽引機」的機械力，依個人狀況調整牽拉力道，以達到減輕腰部椎間盤的壓力、使下背的小面關節產生輕微活動以減少發炎與疼痛、放鬆脊椎旁過度緊繃的肌肉、促進血液循環進而增加組織修復等。

不過，並非所有腰痛都能用腰椎牽引治療。

陳冠誠醫師說明，急性扭傷與拉傷、急性發炎、腰椎骨折、脊椎腫瘤、懷孕婦女等都不適合，而骨質疏鬆症患者，則要經過專業評估是否合適再進行。

自己買設備、吊單槓拉腰　應諮詢後實行施行腰椎牽引治療時，必須考慮多面向，因為一般民眾無法自行評估，所以必須有醫療專業者才能使用腰椎牽引機。

陳冠誠醫師解釋，拉單槓是以自身重量牽引，無法精準定量力道，同時，必須肩膀與手部需有足夠的肌力，肌力不足反而會讓肩部與手部的關節受傷，建議先諮詢醫生再實行。

倒立機、吊帶懸掛身體　恐造成身體危害而民間流行的倒立機、以吊帶將身體懸掛在單槓上等舒緩方式，雖然也是用體重作牽引，但會讓腦壓、血壓、眼壓快速增加，造成暈眩及頭昏眼花，嚴重者會增加中風的風險；眼壓迅速增加可能導致視網膜及玻璃體受傷。

另外，使用倒立機還會增加頸椎壓力，可能導致頸椎病變，至於以吊帶懸掛身體，可能會因身體不穩導致摔傷，十分危險。

強化核心肌群　減少疼痛、症狀惡化陳冠誠醫師建議，光靠被動的牽引治療來舒緩，效果有限，最好合併核心肌群的訓練，增加脊椎支撐、減少疼痛與惡化，建議可從簡單的棒式或橋式開始練習。

加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆 關鍵字： 臺大醫院, 復健部, 陳冠誠, 腰椎牽引治療, 核心肌群, 中風, ▋延伸閱讀 隆鼻醫師邱浚彥公開鼻整形的小秘密，妳的鼻... 常水腫又血壓高？　小心是慢性腎臟病徵兆 照顧失智症家人讓你疲乏了嗎？　心靈保養別... ▋大家都在看 改變刻板印象！讓「助聽器」就像戴眼鏡一樣自然、時尚 下背痛易復發？醫提醒：這件事恐增加手術難度 長新冠「濃痰、猛嗽」不斷！化痰藥助改善 熬夜追劇、打手遊好紓壓？　3旬女頭髮變白又乾枯 ▋推薦影音 ▋最新新聞 老是腰痠背痛、下肢麻木？　「1動作」輕鬆改善 半夜「胃食道逆流」難入眠？醫：墊高枕頭、向左側躺 歌手葉勝欽骨髓癌逝　「這些人」最容易好發 本土＋19,131「機場接送」群聚染疫本土再增2例BA.5！ ▋健康專輯 【洗腎專題】洗腎者每年增近萬人　「這個」是慢性腎病治療關... 【洗腎病友專訪２】大學生罹末期腎衰竭　在學校換液成大挑戰... 【洗腎專題】生、心理雙重煎熬！腎友協會籲：別吝嗇尋求協助... 【洗腎病友專訪１】46歲直面噩　耗一年調適「遇到了就去面... 得皮肌炎卻又喘又咳？　小心合併不可逆之肺纖維化 類風濕性關節炎合併肺纖維化死亡率高　醫呼籲應常規檢查 口乾、眼澀，更年期來了？　忽略「乾燥症」恐致肺纖維化 潛藏皮表症狀下的共病　硬皮病逾80%合併肺纖維化 ▋編輯推薦 中年男下巴合不攏找不出原因　竟是「肩頸僵硬」造成 早期肺癌復發瓶頸有解　輔助藥物大幅減低復發率 家屬做對兩件事　中風婦半癱進院、出院已可行走 上班看電腦、下班滑手機？　日常護眼「這樣做」雙管齊下更有效 ▋關注我們 首頁｜ 關於我們｜ 刊登廣告｜ 合作提案｜ 聯絡我們｜ 使用條款｜ 隱私聲明｜ 免責聲明 Backtotop