超人睡眠法- Project Club 專案管理輕鬆學

費里斯（Timothy Ferriss）對「營造完美的夜間睡眠」的一些身體實驗及成果，​接著本 ... 超人睡眠法──利用多相睡眠減少睡眠時間」，竟每天只需要2小時的睡眠！

不少迷信這種睡眠法的人都希望通過它來縮短睡眠的總體時間，同時人的精神狀態卻可以和連續睡九個小時的單相睡眠差不多，這樣就可以有更多的 ...

多階段睡眠（Polyphasic sleep），亦作多相睡眠或达芬奇睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以達成减少睡眠时间的睡眠方式。

超人睡眠法 ... 多相式睡眠的基本前提是，睡眠最有效益的階段就是REM 階段。 正常睡著的人，每晚體驗恢復的時間只有1 ~2 小時。要獲得多相睡眠的利益，我們就 ...