女醫師自己都這樣吃！月經期間喝這樣東西，汙血就真正排乾淨 ...

(原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~). 還有其他推薦的排污血食物嗎？ 2、經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經 ... Togglenavigation 煮頁 找食譜 熱門食譜 找分類 品牌專區 商店 影片專區 烹飪班 專題文章 Cook分任務 關於我們 發表食譜 發表文章 登入 註冊 發表食譜 發表文章 熱門搜尋 羅漢果水 西洋菜湯 蒸蛋 豆腐 蓮藕湯 蕃茄薯仔湯 五指毛桃 雞翼 南瓜 牛油果 所有 / 飲食健康資訊 / 購物情報 / 產前產後 / 養育寶寶 / 入廚小知識 / 今晚煮乜好人氣食譜 女醫師自己都這樣吃！月經期間喝這樣東西，汙血就真正排乾淨了！ 健康生活 於7年前  (圖片僅供參考示意-來源jisin.jp) 女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

月經期間吃什麼排污血?1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

(原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~) 還有其他推薦的排污血食物嗎？2、經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

 3、適當吃豬血能起到助排污血的作用。

可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。

而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

 4、月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

 5、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

多吃蔬菜，保證營養均衡。

 6、月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

 那月經期排污血不能吃什麼?1、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

 2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。

嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

 3、茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。

如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

 附上月經期排污血食譜大全： 1、紅豆紫米粥花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

將山藥削皮，切塊。

然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。

等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘。

在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

 2、玫瑰花茶荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

 3、當歸生薑紅棗茶姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。

大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

  4、姜棗紅糖水乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

喝湯，吃大棗。

溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

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