長期吃紅棗對身體是好還是壞？ - 今天頭條

2.過度服用壞處 ... 對於沒有特殊身體狀況的人，過多的吃紅棗兒，會讓人感覺腹脹。

而且對於人體的腎臟也會造成負擔，影響腸胃消化，這可能會造成排便不通暢 ... 首頁»生活»健康 長期吃紅棗對身體是好還是壞？ 養生之道、美麗...|2018-02-09|檢舉 廣告 長期吃紅棗對身體是好還是壞？  回答  收藏問題 | 查看更多問答             我有靠譜回答165個回答 共享醫生網  共享醫生網官方帳號01-3115:461406贊踩作為享有「木本糧食」之稱的紅棗，是非常北大眾接受的滋補佳品，無論是做粥，還是煲湯，或拿來泡茶，都是不錯的選擇，它被稱為「木本糧食」是有原因的，因為干棗兒的含糖量高大50%以上，果肉熱量很高，幾乎於家裡的麵粉相同。

除了這些它的果實里含有多種礦物質，鈣，鐵，這些都是大家不能缺少的元素。

鮮棗兒的所含的VC是高於蘋果和獼胡桃。

所以平常吃幾個棗，對身體非常好。

廣告 1.可以長期吃，但是要注意量 紅棗應該算是非常常見的食材了，不光因為它的營養價值高，而且是因為它的食用非常方便。

經常吃棗兒可以補血養顏，而且可以增強免疫力，但是不能過量，物極必反，任何東西都不能超過了定量，一般情況下如果是小棗兒的話不要超過八個，大棗那就更少了，不要超過5個，因為紅棗得含糖量很高，太多會影響人體吸收，不過對於特殊人群像是產婦，失血過多的人，加大量也是可以的。

2.過度服用壞處 對於沒有特殊身體狀況的人，過多的吃紅棗兒，會讓人感覺腹脹。

而且對於人體的腎臟也會造成負擔，影響腸胃消化，這可能會造成排便不通暢。

對於糖尿病患者來說，那就更不能食用了。

因為過量的食用糖分攝入，會使糖尿病惡化。

雖然說貧血的人可以通過服用紅棗補血，但是有一類人在特殊時期是不能多吃的，那就是女性經期有些人會有水腫的情況的時候，雖然說這時候會比較需要補血，但是因為紅棗含糖高，吃多了會更加的浮腫，對於那些體質很燥熱的女性也是不建議多食用紅棗的，因為這樣可能會導致月經量加大，這對身體的傷害也是很大的。

廣告  49評論 百科名醫  百科名醫官方頭條號悟空問答戰略合作夥伴11-1715:33871贊踩俗話說「一天三粒棗，青春永不老」，說的就是紅棗補益氣血的功效。

中醫認為，紅棗有補氣健牌、養血安神、調和營衛的功效，適合脾虛食少、乏力便溏、髒躁者進行調養之用。

現代藥理研究表明，紅棗能使血中含氧量增加、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的補益藥。

用紅棗搭配葡萄乾、桂圓、枸杞子等食品一起吃，效果會比單吃紅棗的補血效果更優。

服用過多紅棗，容易導致腹脹，且會使身材變胖，所以身材偏胖的人不宜長期服用，一周吃2~3次即可。

凡濕盛、痰凝、食滯、蟲積等人群應該慎腹或者禁服。

服用紅棗有什麼好處？1.增強人體免疫力紅棗含有大量的碳水化合物，主要為葡萄糖、果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，並含有大量的維生素C、硫胺素、胡蘿蔔素、煙酸等多種維生素，能補充能量，增強人體免疫功能，提高機體抗病能力，預防感冒等多種疾病。

廣告 2.強健骨骼紅棗中合有豐富的鈣，能預防骨質疏鬆。

中老年女性容易發生骨質疏鬆，建議適量食用紅棗進行護養。

3.肝排毒干棗雖維生素含量下降，但鐵含量較高，且其營養更易吸收，更適合食療。

每天用干棗泡水，有保肝排毒的功效。

建議泡茶時選用大個的紅棗，將其撕成幾塊再泡。

4.健脾益胃脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗7顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效：紅棗和生薑、半夏同用。

可治療飲食不慎所引起的胃不適，如胃脹、嘔吐等症狀。

5.補氣養血紅棗含有豐富的營養成分，對貧血、血小板減少、體虛乏力、心悸失眠等症有療效，氣虛者常服紅棗人參湯有很好的補益作用。

兄外，經常食紅棗糯米粥。

可治貧血。

6.健胃補腦中醫常用紅棗養胃健脾在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以保護脾胃。

紅棗中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。

紅棗與麵粉製成棗糕，能養胃補腦。

廣告 7.軟化血管，降低膽固醇紅棗含有黃酮類物質，還含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E及其他藥用物質，對軟化血管、促進血液循環、改善心肌供血很有好處，因此對心血管疾病有很好的防治作用。

常服紅棗煎汁，可降血壓，降低血中膽固醇。

好了，最後再給大家推薦一款秋冬季節最適宜食用的飲品——紅棗桂圓枸杞茶。

紅棗桂圓枸杞茶是由紅棗、桂圓和枸杞泡成的茶類飲品，具有美容養顏的功效。

紅棗可以在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

文章來源:https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1832756轉載請註明來源：今天頭條 「這種粥」堅持吃一年，92歲老人「三高」竟被吃走！年過40，不妨煮來吃吃... 優質好文|2019-09-30 吃鳳梨好處多多，但吃完鳳梨別碰2物，可能是在「喂毒」，現在知道還不晚！ 優質好文|2019-09-26 這「3個動作」千萬不要做，非常容易引起腦血管崩裂 雲飛揚|2019-09-18 女孩患愛滋病，為報複男友，與多名男生發生關系，三個月後，醫院的一個電話痛... 優質好文|2019-09-23 早晚都刷牙，還有牙結石？教你兩個土方法，牙垢掉得快 WongSi...|2019-08-30 有些女人身上會有陣陣的臭味？營養師：或許跟這5種因素有關 WongSi...|2019-09-07 中老年人吃雞蛋，會升高膽固醇？營養師闢謠：要少吃的是這些食物 WongSi...|2019-09-05 「膽固醇太高，要少吃蛋」是錯的！台大營養講師：「蛋黃」是血液中膽固醇的清... 雲飛揚|2019-10-02 天天刷牙，嘴巴里還有臭雞蛋味？養成幾個好習慣，和口臭說再見 WongSi...|2019-09-17 小便總是「臭臭的」，和哪些原因有關？問題可大可小，女人別忽視 WongSi...|2019-09-09 晚上睡多久，決定了你的身體狀況，最好的睡眠時間是多久 爆文小達人|2019-09-24 夏季出汗多正常？提醒：出這6種汗，說明你體虛了，需要調理 WongSi...|2019-09-08 洗澡也要看時間？這4個時間內，不建議洗澡 WongSi...|2019-08-29 飯後散步再好，不在意這4件事，也很難換來健康 WongSi...|2019-09-10 暈車難受怎麼辦？分享4個「小妙招」，下次旅行用得上 WongSi...|2019-09-02 ©2022|條款!|隱私