常常失眠睡不好？睡前吃5種小點讓你一覺到天亮| 聰明飲食 ...

另外，避免攝取高脂乳酪、雞翅或炸魚，這類食物消化時間較長，讓你不容易入睡。

3好脂肪. 不飽和脂肪酸不僅有助心臟健康，還可以改善血清素 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞 udn/元氣網/養生/ 聰明飲食常常失眠睡不好？睡前吃5種小點讓你一覺到天亮分享分享留言列印A-A+2020-04-1311:04常春月刊常春月刊／編輯部整理現代人生活忙碌，步調緊湊，為了工作，往往睡眠不足，小心壞了健康。