背身單打應該如何發力背身單打之後如何選擇進攻

背身單打發力管道簡單可以分為三種。

第一種利用肩膀使用“擠”的力。

這種發力管道要求重心平衡，背打之前有明顯沉肩動作，利用肩部和防守隊員進行接觸，用逐漸發力的“擠”的 ... 背身單打應該如何發力背身單打之後如何選擇進攻 老資料網 - 運動知識 下麵小編就給大家講解一下背身單打應該如何發力和背身單打之後的進攻選擇。

背身單打應該如何發力背身單打發力管道簡單可以分為三種。

背身單打之後如何選擇進攻當一名選手落到低位之後，一個會背身單打的選手在低位威脅是非常大的，所以現在需要觀察球場位置，是否有包夾，隊友是否跑出空位，第一時間選擇最有利的進攻管道。

背身單打做起來很簡單，說起來卻很複雜。

很多朋友不知道背身單打應該如何發力？頂不動對手的情况，然後背身單打之後如何選擇進攻呢？下麵小編就給大家講解一下背身單打應該如何發力和背身單打之後的進攻選擇。

背身單打應該如何發力背身單打發力管道簡單可以分為三種。

第一種利用肩膀使用“擠”的力。

這種發力管道要求重心平衡，背打之前有明顯沉肩動作，利用肩部和防守隊員進行接觸，用逐漸發力的“擠”的管道來完成進攻。

第二種，利用背部和腰部使用“靠”的力。

這種發力管道需要靈活性，一般是背身單打銜接後轉身的標準發力管道。

用背部貼住防守隊員，重心放低，微微向後以靠，借用防守隊員對抗的反作用力直接完成轉身即可。

第三種，利用下肢和運球的持續使用“抗”的力。

這算是最野蠻，最沒有藝術性的背打發力了，一般是體格碾壓防守隊員的情况下使用的，利用運球回彈到手中時的反作用力作為節奏，利用降低重心之後下肢的持續發力為主因，一步步的推進，抗打防守隊員，這就是標準的“抗”的力。

總而言之就是以上這些了。

背身單打之後如何選擇進攻當一名選手落到低位之後，一個會背身單打的選手在低位威脅是非常大的，所以現在需要觀察球場位置，是否有包夾，隊友是否跑出空位，第一時間選擇最有利的進攻管道。

如果沒有包夾，隊友也不處於好的位置。

那麼只能靠自己來單打找機會了。

第一種就是背打之後轉身後仰。

用控球那一側的脚向底線籃下的管道跨出，這一步跨得好的話可以別住防守球員，然後後仰起跳完成跳投。

這種方法可以選擇左右開弓，觀察對手防守重心選擇轉身方向。

第二種就是轉身後虛晃跨步上籃。

基本上如果你處於單打的狀態，我方隊友都會盡可能拉開空間，所以這個時候就是1對1的時候。

轉身的步驟與第一種後仰管道一樣，但是轉過之後防守隊員沒有失比特的情况下，可以做出投籃假動作晃起防守球員後向籃下跨出一大步，在起跳的過程中完成出手投籃。

如果協防球員到位及時的話，可以做出拉杆動作來規避。

這個需要强大的滯空能力和腰腹力量。

背身單打多少秒“背身單打5秒鐘規則”是指進攻球員進入罰球區背對籃框的時候，必須在5秒鐘之內傳球或者投籃。

由於巴克利的背打時間過長，而顯得威力無窮，為了限制巴克利過分利用背身單打，聯盟隨後出臺規定，單打時間不得超過五秒。

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