[坐骨神經痛吃甚麼?] 坐骨神經痛4招自救（1）營養+電療篇

只在關節部位疼痛. 以爲吃過止痛消炎藥、做個按摩就萬事大吉？坐骨神經痛不是簡單的肌肉酸痛，而是神經系統「短路」 ... Skiptocontent[坐骨神經痛吃甚麼?]坐骨神經痛4招自救（1）營養+電療篇有一種痛，可謂如坐針氈，久坐、常彎腰的你可能似曾相識：腰背疼痛，波及臀部至腿腳針刺感、灼痛、麻痹、觸電感觸碰床椅或衣物會感到強烈痛楚只在關節部位疼痛以爲吃過止痛消炎藥、做個按摩就萬事大吉？坐骨神經痛不是簡單的肌肉酸痛，而是神經系統「短路」了。

坐骨神經痛常見的都市痛症，是因坐骨神經受壓迫而引起的症狀。

坐骨神經是由幾條不同的脊柱神經組成，包括第四、第五腰神經和第一至第三組神經。

這條神經由腰部，經臀部，伸延至大腿後部、小腿和腳部。

當坐骨神經受到壓迫時，這條神經便會出現疼痛，引起坐骨神經痛的症狀。

雖然坐骨神經源於腰部，坐骨神經痛患者多不會投訴腰痛。

疼痛多見於臂部、大腿或小腿外側。

坐骨神經痛原因坐骨神經痛治標治本4大要點：補充營養，維持神經系統健康電療止痛，放鬆緊張的深層肌肉矯正坐姿，保持正常腰部生理弧度適量運動，鍛煉腰背肌肉力量 1.營養篇坐骨神經痛患者不僅要常年忍受身體苦楚，精神上也會因病情反復而飽受折磨。

調查發現，長期坐骨神經痛的患者不僅活動能力受限，還會帶來焦慮抑鬱的負面精神影響，當中超過四成更達到中度至嚴重程度。

因此，營養補充不止要針對修復受損神經，還要留意情緒改善的作用。

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 坐骨神經痛徵狀維他命B經常腰酸背痛、筋骨乏力、神經緊張，你的身體可能缺乏維他命B。

現代食品加工（如糙米磨成白米）使維他命B大量流失，因此，「缺B」成爲都市人常態。

 維他命B家族的功能維他命B1、B3：維持神經系統正常運作、促進新陳代謝維他命B6：加快氨基酸等神經遞質合成維他命B12：協助細胞分裂，有利神經遞質代謝要知腰痛10大熱門產品優劣?可瀏覽以下博文：核苷酸核苷酸（Nucleotides）是我們身體修復受損神經所需的營養物質。

核苷酸在能量代謝生產中有關鍵作用，它以ATP形式為細胞提供能量，合成新的蛋白質和其他重要成分，從而加快神經再生速度。

對於腰背痛患者，核苷酸能促進修復神經損傷和肌肉再生，修復的機制對於周圍神經系統（神經系統的組成部分）再生至關重要。

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測試組服食50mg的nucleotides加維他命B；對照組服食鎮痛藥加物理治療。

結果：測試者進行12週治療後，已能夠成功向前彎曲並觸碰腳趾；21天後，測試組成員的疼痛感下降42.1%，較對照組的24.6%有明顯差距。

總括而言，測試組服用nucleotides，不僅加速受損神經再生，而且還具有鎮痛作用。

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