生理期最好喝什麼湯7款調經食譜推薦

月經是女性朋友們的正常生理周期，這一時期常常會有諸多身體不適，比如說頭疼、腰痛、小腹墜脹等，嚴重的還會有痛經現象。

其實這段時間可以喝湯來改善 ... 防疫必備 3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合 更多 加入ZiMedia字媒體探索你的興趣 Facebook加入 LINE加入 TermsofService 推薦搜尋 水餃 848 旅遊 5064 製作 2168 老店 807 點心 1058 蘿莉女優 544 一心牛肉麵 367 23here 2974 尋找貓咪~QQ地點桃園市桃園區Taoyuan,Taoyuan加入好友 Zi字媒體 生活休閒 生理期最好喝什麼湯7款調經食譜推薦 2021/12/25 yidianzixun 加入好友 月經是女性朋友們的正常生理周期，這一時期常常會有諸多身體不適，比如說頭疼、腰痛、小腹墜脹等，嚴重的還會有痛經現象。

其實這段時間可以喝湯來改善，那麼生理期最好喝什麼湯呢？接下來為大家介紹幾款經期養生食譜，供大家參考。

生理期最好喝什麼湯？一、烏雞湯材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法：1、首先把烏雞去除內臟，清洗乾淨，備用。

2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。

3、從行經的第三天開始就喝這種湯，等到經期結束的時候就停止。

功效：何這種營養烏雞湯，人體會變得更加健康，而且能夠幫助女性保養皮膚。

二、山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於女子寒性痛經症及面色無華。

三、黑木耳紅棗湯材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。

紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。

適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

四、香菇瘦肉湯材料：豬瘦肉100g，香菇20g，鹽20g，蔥10g。

做法：將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發，蔥切末。

將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟后即可食用。

功效：豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，兩者同食有益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經不調等作用。

五、姜棗紅糖湯材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。

適用於寒性痛經以及黃褐斑。

六、藕蓮湯材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

七、烏梅紅糖湯材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。

適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

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