比168更輕鬆的「蛋白質減重法」，把早餐改成低熱量「蛋白質 ...
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推薦原因：傳統控制熱量的減重，別於「蛋白質減重法」，一般會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖，但根據作者土田隆（運動醫師）介紹最新 ... Skiptocontent 1個月-7kg奇蹟蛋白質減重法 一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度上升 作者：土田隆 出版社：采實文化 責任編輯：江宏倫 推薦原因：傳統控制熱量的減重，別於「蛋白質減重法」，一般會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖，但根據作者土田隆（運動醫師）介紹最新
延伸文章資訊
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方法1、吃飯七分飽 · 方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 · 方法3、永遠點小份食物 · 方法4、改變飲食順序 · 方法5、多喝水 · 方法6、晚上別吃大餐，熱量高的食物 · 方法7、聰明選擇 ...
- 2[減肥‧瘦身] 2個月瘦6公斤的卡路里減肥瘦身法大公開。內有53 ...
控制每天你所吃的食物的總熱量！ ＊－。－。－♥－。－。－♥－。－－。－♥－。－。－＊. 首先 [減肥‧瘦身] 2個月瘦6公斤的卡路里減肥瘦身法 ...
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減重時，每日仍應均衡攝取六大類食物，攝取之總熱量不可低於基礎代謝。 · 每天減少攝取500大卡熱量，維持一樣的活動量，就可以每週減重約0.5公斤。 · 每天 ...
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總之，我還是建議你看完這篇減肥方法的文章，保證讓你學會怎麼樣健康的吃、開心 ... 當熱量消耗大於熱量攝取的時候，體重就會下降，所以減肥的真理就是少吃多動，非常 ...
