營養師媽咪教妳懷孕這樣吃！ | 嬰兒與母親

不吃生食！ 3.吃瘦肉、少吃皮、少吃油炸，太油的食物可以過熱水再吃。

4.牛奶喝低脂奶或脫脂奶，或喝孕婦奶粉。

5.不吃絞肉類，例如水餃、鍋貼、肉 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 0% 首頁 育兒 營養&食譜 營養師媽咪教妳懷孕這樣吃！ 作者： 編輯部|發表日期：2013-05-03 收藏 關鍵字： 飲食均衡 、 懷孕 、 孕期飲食 、 熱量 、 懷孕食補 、 飲食需知 、 孕吐 、 害喜 、 葉酸 、 鐵質 、 偏食 、 營養觀念 外食族孕媽咪可以這樣吃 外食族孕媽咪不少，建議可以這樣吃： 1.便當大多太油膩，建議蔬果一定要吃到兩份，燙青菜比較好，減少淋肉燥。

2.不吃生食！ 3.吃瘦肉、少吃皮、少吃油炸，太油的食物可以過熱水再吃。

4.牛奶喝低脂奶或脫脂奶，或喝孕婦奶粉。

5.不吃絞肉類，例如水餃、鍋貼、肉包、餛飩、滷肉等都太油，因為為了吃起來軟嫩順口，都會含太多肥肉；香腸、熱狗、火腿也是油脂太多，盡量不要吃。

6.牛腩飯要特別當心，因為牛腩幾乎都是油脂，蛋白質其實很少；吃牛腱會比較好，蛋白質高、油脂相對較低。

7.西式糕點、千層或起酥的油脂含量都非常高，盡量避免。

8.若有吃桌菜或大餐的機會，多吃些蔬菜。

若事先知道給人請客或應酬會吃太多，當天其他餐或隔天就吃素，這樣可減少總熱量的攝取，但也是不要吃炸的喔！   ←上一頁 1 2 3 4 5 6 下一頁→ 收藏 熱門影音 防疫不可不知，兒科醫師分享全家抗菌重點 斜槓六寶媽《林叨囝仔》日夜不落拍就靠它 【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制 最新文章 熱門文章  看更多 孕前優生 何時該驗孕？驗孕棒如何挑選... 肺炎防疫懶人包 居家照護時病情惡化怎麼辦？... 肺炎防疫懶人包 「輕症或無症狀」確診者居家... 學習當爸媽 挑汽座達人－林叨囝仔，驚嘆... 肺炎防疫懶人包 金管會提供「防疫險保單」10... 肺炎防疫懶人包 慟！兒童首例確診新冠肺炎死... 肺炎防疫懶人包 食藥署開放6至11歲兒童可接種... 學習當爸媽 洗澡、拍嗝、換尿布…奶爸必備... 寶貝健康 Omicron仍是嬰幼兒大敵！染疫...  看更多 1 外頭燒、體內也燒！５大夏季... 2 過敏不治療，4大後遺症恐跟著... 3 肺炎鏈球菌比想像中更恐怖，... 4 奶量不足怎麼辦？馬醫師教你... 5 費雪聲光安撫小海馬使用習慣... 6 寶寶眼屎多，是不是就是上火了？ 7 營養師教你做出美味副食品... 8 為了愛不惜當虎媽黃嘉千：別... 9 0～3歲是關鍵！腦科學情緒引... 當期雜誌 看更多 ● 挑選訣竅vs.使用方式vs.注意事項孕期好物大集合！ ● 7種胎教法，準爸媽你們選擇哪一種？ ● 培養專注力，親子遊戲這樣玩！ ● 我常生孩子的氣，我是個壞媽媽？ ● 帶嬰幼兒野餐怎麼準備？飲食、遊戲一次搞定！ 雜誌訂閱 駐站醫生看更多 皮皮醫生 專長：青春痘、帶狀皰疹、濕疹、異位性皮膚炎、蕁麻疹 湯國廷 專長：一般兒科、小兒腸胃科、超音波醫學 王聖儒 專長：兒童急診、小兒感染、小兒科 加入駐站醫生&專家 部落客看更多 緹雅瑪 大家好，我是緹雅瑪「旅行是為了收集美好的回憶！攝影是為了想停住美麗的瞬間... Pink媽咪 Hi大家好，我是Pink雙寶媽咪，我們的組合是火象-牡羊媽咪、獅子拔拔，水象-... 3好米，媽的心聲 嗨～我們是一對三寶爸媽，小孩沒出生就準備好的棍子已經封印了五年，我們打算... 加入駐站部落客