【解酒迷思】喝咖啡、沖凍水涼可以醒酒？8大方法減緩宿醉不適

而且，酒後喝咖啡可能會造成更多危險，因為這會讓人誤以為自己夠清醒，就去開車或是做其他行為，害人又害己。

同理，酒精與能量飲料混著喝的話，也不會比較 ... 港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像健康Easy更多服務登入港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像健康Easy港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點周報體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊活動好去處社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界健康Easy健康醫師Easy醫美Easy銀髮族請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像健康Easy其他服務訂閱《香港01》周報教煮【解酒迷思】喝咖啡、沖凍水涼可以醒酒？8大方法減緩宿醉不適【解酒迷思】喝咖啡、沖凍水涼可以醒酒？8大方法減緩宿醉不適生活教煮教煮【解酒迷思】喝咖啡、沖凍水涼可以醒酒？8大方法減緩宿醉不適撰文：Hello醫師出版：2020-09-1515:02更新：2021-04-1918:33無論是下班後的應酬，或是一夜的狂歡派對，總是少不了喝點小酒，但氣氛對了，總是容易不小心喝多。

但是喝得太醉，腦袋就不聽使喚了，因為酒精會使大腦昏沉，影響精神和思考能力。

很多人為了能快速清醒，會嘗試各種解酒的方法，例如喝咖啡或是洗冷水澡等等，究竟哪些方法是解酒迷思，哪些才是真的有效呢？以下為您破除幾個解酒迷思，並介紹酒後快速醒酒的方法。

文：張雅惠　醫學審稿：台灣註冊醫師賴建翰／Hello醫師肝臟解酒約需1小時喝一小杯大約30毫升（ml）的烈酒，可能比喝啤酒醉得更快，而且通常人體會在喝酒後的十分鐘內，開始受酒精影響，並且在喝酒後40~60分鐘左右，血液酒精濃度（BloodAlcoholConcentration,BAC）會達到巔峰。

不論是一杯啤酒、一杯紅酒，或是一口烈酒（Shot），大約都需要一個小時肝臟才能分解完，不過這會因為人或狀態的不同，而有些差異，例如體重的不同或有沒有先吃東西等，都會影響身體吸收酒精的速度。

當酒精進入血液後，肝臟會開始工作，分解酒精，如果喝酒速度比肝臟分解酒精的速度更快時，血液中的酒精值會不斷上升，並開始感覺醉。

酒精在體內不會無故消失喝酒容易誤事，很多人都嘗試過不少解酒偏方，但是醫生表示，目前並沒有經過證實能快速又有效地讓大腦清醒的解酒方式，頂多只是讓我們感覺比較有精神，但酒精在體內，仍是持續地影響大腦的功能。

以下是常見的解酒迷思：4大解酒迷思（點擊下圖看清！）+10迷思1：喝咖啡可以醒酒X酒會讓人昏沉想睡，而咖啡因（Caffeine）是一種興奮劑，可以提神，但是，咖啡沒辦法促進酒精的代謝，即使不太想睡，也不代表身體沒有受酒精影響。

而且，酒後喝咖啡可能會造成更多危險，因為這會讓人誤以為自己夠清醒，就去開車或是做其他行為，害人又害己。

同理，酒精與能量飲料混著喝的話，也不會比較好。

迷思2：洗冷水澡可以醒酒X洗冷水澡也是一種讓自己更有精神的方式，但並無法降低血液酒精濃度，思緒可能還是不清晰，甚至在一些情況下，在喝醉後洗冷水澡會導致休克（Shock）或失去知覺，所以，如果酒後您想要藉由洗冷水澡清醒的話，最好先知會家人或同居人，以免暈倒時無法即時發現。

迷思3：先吃油膩的食物比較不會醉X酒精是透過胃壁吸收而進入血液，如果喝酒前已經先吃了一些東西墊胃，尤其是含油脂的食物，像是炸雞、薯條等等，可能會讓酒精進到血液中的速度更慢。

但是這種方法，只會稍微延緩效果而已，不久後酒精還是可以很快地進入血液，並開始發揮作用，如果這時候吃再多油膩的食物，也不會有任何幫助。

迷思4：吐了之後就會比較清醒X基本上，嘔吐並不會降低血液中的酒精含量，因為酒精會很快地早就吸收進去血液中了，除非是在喝下之後立即吐，才可能有些效果。

但是，因為喝太多酒可能會感到噁心，所以想吐就吐出來，這樣可以幫助緩解噁心。

最好的醒酒方法就是睡覺晚上喝醉時，最好的醒酒方法就是好好睡一覺，身體的肝臟會在睡覺時代謝體內的所有酒精，但是可別因此就放膽大喝，因為飲酒過量會危害身體，並造成酒精中毒，可能會導致無法修復的腦損傷或甚至死亡，且酒精會影響負責控制嘔吐的反射神經，所以可能會在睡覺的時候，因為嘔吐窒息而死。

以下是可以在睡前準備，以減少隔天起床不適的方法和注意事項：1.睡覺前喝一大杯水，避免隔天起床身體脫水。

2.在床頭櫃上放一杯大水，每當醒來的時候就喝一口。

3.將垃圾桶或水桶放在床邊，在需要嘔吐的時候可以用。

4.先諮詢醫生，在床頭放一些非處方止痛藥，起床時感到頭痛可以立刻吃。

5.避免服用含乙醯胺酚（Acetaminophen）的藥物，如果喝酒後的24小時內服用含這種成分的藥品，會造成肝的損傷。

6.喝酒後，請不要服用安眠藥或其他鎮靜劑（Depressant）。

起床宿醉這樣做調整身體通常宿醉的症狀，會在24小時內自行消失，而減緩宿醉的最佳方法就是好好休息，也可透過下列方式，減緩宿醉時的不適：+51.再回床上睡一下，因為喝醉的狀態下去睡覺，睡眠品質都會比較差，無法真正的休息獲得精力，所以醒來之後再回去睡個回籠覺，身體會比較舒服。

2.多喝水以補充身體水分，避免酒精造成的脫水現象。

3.可以喝富含維他命和礦物質的運動飲料。

4.別喝咖啡，因為咖啡因雖然可以提神，但也可能會讓胃更不舒服。

5.可在頭上放包冰塊的毛巾或冷水袋。

6.拉起窗簾或戴上墨鏡，避免讓光線直射眼睛。

7.吃一些清淡的食物，如多士或比較不油的梳打餅，這樣可以提升體內的血糖（Bloodsugar），又不會過度刺激腸胃。

8.不要再喝更多的酒，會感覺更不舒服。

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