害你失眠的不只咖啡因！這些食物竟也是公認的失眠推手|早安 ...

1. 全麥麵包 當身體缺乏B群就容易導致失眠，而全麥麵包含有豐富的維生素B群。 · 2. 芝麻 芝麻含有多種礦物質、大量的鈣、鎂，可以讓人放鬆緊張的 ...

失眠的原因有哪些？睡前吃10種食物會導致失眠！ · 1.冰淇淋. 冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。 · 2.芹菜. 芹菜是一種 ...

10種食物是「睡眠殺手」！吃太多失眠找上你 · 1.芹菜 · 2.蕃茄 · 3.高脂油炸食物 · 4.​酒 · 5.豆類食物 · 6.黑巧克力 · 7.糖果 · 8.辛辣食物.

告別數羊，中西醫聯手教你揮別失眠之苦 ... 營養師說明，在我們日常所吃的食物中，藏有許多影響睡眠的食物，或是幫助睡眠的食物，如何挑對食物、睡個好覺，即 ...

哪些食物是失眠推手？ ... 哥倫比亞大學醫學院針對5萬名停經後女性進行飲食習慣調查，發現高升糖的食品的攝取量與失眠狀況之間有關聯性，吃越多 ...