吃巧克力根本沒用！5種「舒緩經痛」黑色食物

黑木耳不只有控制體重的效用（這個也是很不得了，需要畫重點），擁有活血化瘀、通經脈作用的它，就能幫助舒緩因為瘀血所導致的經痛，含鐵量極高的它， ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 【一週星座運勢4／25－5／1】雙魚當心遇到爛桃花，「這星座」貴人來自長官或大人物 愛一次老10歲！公認「最不想交往」3星座，愛上「這星座」簡直比修行還苦 【塔羅測驗】很難愛別人？測你的「戀愛低體溫症」指數：選「這張」的你心門緊鎖、害怕投入 髮型師授超簡單3步驟「雙層丸子頭」！不鬆散、不塌扁，美美撐一整天的圓弧丸子頭 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

彩妝 保養 美髮 名人瘦身 運動 星座 戀愛 流行 影劇 需選擇3個你喜愛的主題喔! 選好了 請先登入會員 快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！ 登入 登入成功 大家都在搜尋 TVBS官網 下載APP 下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷 GO GO 吃巧克力根本沒用！5種「舒緩經痛」黑色食物，吃對才能解決姨媽痛 漂亮By賴亭秀報導2020/12/2819:24 經痛起來要人命，先前日妞間流傳的「經痛分級」，有這困擾的你，肯定覺得那張表有夠準！為了不讓姨媽狠狠的重擊我們的下腹部，小編這次就要來分享5個能夠舒緩經痛的黑色食物，適當攝取，經痛會離我們而去的。

黑木耳 黑木耳不只有控制體重的效用（這個也是很不得了，需要畫重點），擁有活血化瘀、通經脈作用的它，就能幫助舒緩因為瘀血所導致的經痛，含鐵量極高的它，女生要多吃！ 黑豆 有些人的經痛，是腎虛所引起的（這部分建議自行請教中醫師）而黑豆具有補腎的效果，就能解緩經痛以及伴隨的腰痛，不管是泡黑豆茶或是吃黑豆，都可以讓你比較舒服點。

黑糖 想吃巧克力來舒緩經痛，不如改喝黑糖水！沒錯，看清楚，不是要你直接吃黑糖，用溫熱水沖泡後的黑糖水，喝了才有緩和肌肉痙攣的效果喔！ 延伸閱讀：黑糖加一味，水腫、經痛全都out！女生必學2款「療癒舒緩飲」，生理期喝暖身又止痛 黑芝麻 黑芝麻具有抗氧化的效果，還能夠降低失智風險，而為什麼會經痛，主要是因為體內血鈣偏低使子宮收縮嚴重，這時候，補充含鈣量高的黑芝麻，更能幫助肌肉放鬆、穩定情緒。

黑胡椒 不要小看黑胡椒！屬於辛香料的它，有著暖胃的作用，對於在生理期容易想吐、食慾不振的女生來說，在食物中，適時加點黑胡椒做調味，不但可以改善嘔吐感，也能舒緩經痛。

圖片來源：達志影像／Shutterstock 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 【釀美舖】黑糖桂圓紅棗茶糖膏(44ml*16入) $450$390 【釀美舖】整顆檸檬燉陳皮茶(45ml*10入) $450$390 【優植飲】那個來沒感覺-黑糖磚經期呵護四入組 $1030$911 【韓國UFT】自然草本蘆薈衛生棉組合款(5件組) $1150$629 黑木耳 黑豆 黑糖 黑芝麻 黑胡椒 生理期 月經 經痛 延伸閱讀 實測30天「不穿內褲」！部落客揭私密處變化：妹妹容易感染的女生一定要試 2020/12/22 姨媽沒來＝懷孕？生理期遲到有6大原因，壓力太大、吃太胖都會害月經不來 2020/12/15 生理期＝每個月一次地獄期？超簡單「3分鐘全身舒緩操」，躺著躺著腰痠背痛都不見了 2020/12/22 何蓓蓓「血崩級」月經連來14天！生理期5點QA：經痛可能是子宮肌瘤跡象 2020/11/24 生理期出現大血塊正常嗎？看懂6種「姨媽色」，出現這款紅小心是性病徵兆 2020/09/29 80％女生都不知道！妹妹有異味、白帶變濃稠，這色＝子宮頸癌前兆 2020/09/15 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 【一週星座運勢4／25－5／1】雙魚當心遇到爛桃花，「這星座」貴人來自長官或大人物 2022/04/25 愛一次老10歲！公認「最不想交往」3星座，愛上「這星座」簡直比修行還苦 2022/04/18 【塔羅測驗】很難愛別人？測你的「戀愛低體溫症」指數：選「這張」的你心門緊鎖、害怕投入 2021/12/28 髮型師授超簡單3步驟「雙層丸子頭」！不鬆散、不塌扁，美美撐一整天的圓弧丸子頭 2022/04/24 苦戀才子10年、斷開15年豪門婚！張清芳情路坎坷55歲吐心聲：幸福，我自己也給得起 2022/04/22 獨家／揭最新體重→47kg！ELLA瘦到人生巔峰：白飯要吃的正確飲食觀和「這件事」也不能少 2022/04/22 小編推薦 Baby離婚黃曉明遭形容「寵妃落難」！爆「劇組換角、吐口水排擠」憔悴認：代言8年愛牌也不挺 2022/04/20 小馬老婆白手拚出「破億身家」獲選百大女性企業家！小馬：看不到太太車尾燈 2022/03/17 59歲關之琳擁20億房地產，稱：女人有財自信才是完整的，美貌無法為我帶來真正愛情 2022/04/22 曾窮到吃吐司配白開水，黃鐙輝打包剩便當回家、靠「理財5字訣」坐擁3間房 2022/03/24 麻衣曝日本媽媽穿衣潛規則！「海軍藍」可以怎麼穿？4種造型範本筆記收 2022/04/20 納豆清醒第一個認出她！陳依依自爆曾胖到60kg「肚子黏大腿」，靠這碗湯狂瘦15kg 2022/04/21 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 發燒活動 跟著達人老師讓妳更美更時尚 2022母親節！下載APP週週送好禮 熱門推薦 1 【一週星座運勢4／25－5／1】雙魚當心遇到爛桃花，「這星座」貴人來自長官或大人物 2 愛一次老10歲！公認「最不想交往」3星座，愛上「這星座」簡直比修行還苦 3 【塔羅測驗】很難愛別人？測你的「戀愛低體溫症」指數：選「這張」的你心門緊鎖、害怕投入 4 苦戀才子10年、斷開15年豪門婚！張清芳情路坎坷55歲吐心聲：幸福，我自己也給得起 5 獨家／揭最新體重→47kg！ELLA瘦到人生巔峰：白飯要吃的正確飲食觀和「這件事」也不能少 6 小馬老婆白手拚出「破億身家」獲選百大女性企業家！小馬：看不到太太車尾燈 小編推薦 1 Baby離婚黃曉明遭形容「寵妃落難」！爆「劇組換角、吐口水排擠」憔悴認：代言8年愛牌也不挺 2 小馬老婆白手拚出「破億身家」獲選百大女性企業家！小馬：看不到太太車尾燈 3 59歲關之琳擁20億房地產，稱：女人有財自信才是完整的，美貌無法為我帶來真正愛情 4 曾窮到吃吐司配白開水，黃鐙輝打包剩便當回家、靠「理財5字訣」坐擁3間房 5 麻衣曝日本媽媽穿衣潛規則！「海軍藍」可以怎麼穿？4種造型範本筆記收 6 納豆清醒第一個認出她！陳依依自爆曾胖到60kg「肚子黏大腿」，靠這碗湯狂瘦15kg 已收藏 已追蹤