[Olajuwon夢幻步補習班] 給你的基礎低位特訓 - 籃球筆記

[Olajuwon夢幻步補習班] 給你的基礎低位特訓. ... 接著回到低位防守對方的倒叉步進攻，阻止得分。

左右邊各做20次。

延伸閱讀 ... 低位單打動作大補帖. [Olajuwon夢幻步補習班]給你的基礎低位特訓 Chris林冠羽 發表於2015/07/1300:00 43,552次點閱 0人收藏 收藏 追蹤籃球筆記IG看更多即時影片 >  圖片來源：路透社 4方向的麥肯訓練傳統的麥肯訓練Mikandrill（左右打板勾射）加上左右手上籃。

   突破防守籃下得分 結束動作：§ 跳起來勾射§ 反手上籃§ 重心轉移後反手上籃左右籃下各做30次。

  高位進攻球員快速至高位處接球後進攻。

結束動作: § 直接上籃§ 拔起跳投§ 轉身後接球做動作 左右邊各做20次。

  5個點的PickandPop（擋拆後外拉）低位球員和教練配合進行五個點的擋拆後外拉練習，教練要連續快速地前往下一個點。

共練習30次。

 高位進攻至低位防守如下圖，球員籃下開始，快速到高位後踩腳步、重心轉移後投籃。

接著回到低位防守對方的倒叉步進攻，阻止得分。

左右邊各做20次。

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