害怕被拒絕的「焦慮型依戀」：為什麼他總是在討好別人？

只要對方露出一點拒絕或否定的舉止，就會感到強烈焦慮，容易對此採取不必要的反應。

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看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文依戀（attachment）也譯作依附，指的是人與人之間締結關係的能力。

依戀障礙則是現代人精神問題、親密關係失敗的根源。

依戀形式分為「安全型」與「不安全型」兩種，而不安全的依戀形式，可再細分為「焦慮型」、「逃避型」與「混亂型」三種，孩童的發展障礙、成年後的焦慮、疏離、不安與控制欲往往來自不安全的依戀形式。

以下為《母親這種病》一書的作者、日本精神科醫師岡田尊司，針對「焦慮型」依戀進行解釋，並期望透過瞭解自己或家人、伴侶、朋友、同事的依戀形式與行為特質，進而學習理解和陪伴，邁向修復與和解的第一步。

為什麼那個人總是在討好別人？有些人總是在討好身邊的人。

私生活就不用說了，在公司也處處小心翼翼地看著別人臉色，連打個招呼都卑躬屈膝。

要是當下對方露出些許不悅的反應，他就會馬上擔心起自己是不是被討厭了。

因為滿腦子想著這些，甚至荒廢了重要的工作。

這種過度討好別人的特質，正是依戀焦慮的典型表現。

老是討好別人卻把馬屁拍在馬腿上，也是焦慮型依戀形式（以下簡稱焦慮型）的特徵。

儘管焦慮型的人對別人的臉色敏感，察言觀色的速度也快，卻經常做出錯誤判斷。

尤其容易誤會別人的反應或表情是針對自己。

如此一來，焦慮型的人最在意的事就成了「自己是否受人認同」、「自己是不是被討厭了」。

焦慮型的人總是認定別人對他們的一舉一動都很在乎。

因為自己已經做出「希望被對方認可」的努力，就擅自期待對方也對自己付出同等程度的注意。

然而實際上的情況是，周遭的人根本沒有他們想的那麼在乎。

大多數的時候，旁人根本連他們傳送的訊息都沒有注意到。

害怕被拒絕或拋棄焦慮型的人懷有很強烈的「想被愛」、「想被接受」、「想被認同」的心情。

若問人際關係中最重要的是什麼，他們經常會強調愛與體貼的重要性。

因此，這類型的人對於「被拒絕」、「被拋棄」等事情極度敏感。

只要對方露出一點拒絕或否定的舉止，就會感到強烈焦慮，容易對此採取不必要的反應。

腦中一旦出現「可能被拒絕」的念頭，就再也難以抹消這種不安的情緒。

因此，有時甚至會不斷向對方確認、看著對方臉色、配合對方行動。

以結論來說，焦慮型的人經常無法拒絕或違抗他人。

即使面對明顯不當的要求，或是明知自己只是受人利用，他們仍然很難拒絕。

太宰治也因為懷有這種強烈的依戀焦慮，表現出迎合他人的傾向。

「我自己也是，無論父母說了什麼，連一次都不曾回嘴過。

就算只是一小句抱怨的話，聽在我的耳中宛如晴天霹靂，令我幾近發狂。

別說是頂嘴（中略），由於我無力實行真理，不由得認定自己或許不該與人類住在一起。

因此我無法爭辯，也無法為自己辯解。

」（《人間失格》）不過，並非只有順從型的人會出現依戀焦慮，有時也可以從控制方身上看見。

這種時候，依戀焦慮會轉化為「擔心對方是否正在欺瞞自己」、「擔心對方可能背叛自己」的猜疑心。

焦慮型的人容易認為他人會傷害自己、責備自己，因此感覺厭煩。

另一方面，又常認定自己沒有優點，不值得被愛。

因此，此類型的人經常依賴身邊的人，渴望從他人身上獲得「自己受到需要」的保證，否則無法平復自己的心情。

容易陷入情網人際關係可依據目的大致分為兩種：一種是依戀關係，藉由接近依戀對象，與其產生聯繫來獲得愛與安全感。

一種是合作關係，與依戀無關，而是為了使工作或課題進行順利，彼此合作、協議、共同表現的關係。

依戀關係與情緒有關。

合作關係與利益及目的有關，屬於一時而講求效率的關係。

依戀關係擁有持續性，即使狀況改變也無法輕易解除，相較之下，合作關係則可視狀況隨時解除。

在社會生活中，想要擁有順利的人際關係，最重要的就是在上述依戀關係與合作關係中找到平衡點。

在拿捏其中平衡時，會受到個人的依戀形式影響。

擁有穩定依戀的人，能夠因應場合及狀況加強依戀關係或貫徹合作關係，另一方面，依戀不穩定的人則無法區別兩者，容易偏向其中一方。

其中，焦慮型的人最常將基於利害而連結的關係錯覺為依戀關係，也常輕易將工作上的合作對象視為戀愛對象。

焦慮型的人不只希望獲得對方的愛或讚賞，更有常在潛意識中將對方理想化，希望與對方合而為一。

比方說，遇到推銷員上門推銷商品，儘管價格高出常理，為了討推銷員的歡心，還是二話不說大方簽下購買契約，或是明明受到利用卻誤以為對方對自己另眼相看，因而盡心盡力付出，這些都是出自依戀焦慮而產生的行為。

喜歡黏膩的依賴關係只要保持一定的距離，焦慮型的人其實非常溫柔又樂於為人付出，相處起來會很舒服。

不過，一旦建立了親密關係，焦慮型情人最脆弱也最麻煩的地方就會清楚浮現。

這種時候的他們，明顯表現出突然過度依賴交往對象，或是想獨占對方的傾向。

關係愈是親密，自己與他人之間的界線愈是模糊，甚至將對方視為自己的一部分。

由於害怕被拋棄，他們容易陷入強烈焦慮，為了確認自己是否仍然被愛，常不斷做出多餘的確認，也具有很強的猜疑心與嫉妒心，有時甚至會出手束縛或監視對方。

當對方因為不得已的原因而無法顧及自己時，焦慮型的情人會立刻感到憤怒，感覺自己遭到背叛，並將怒氣出在對方身上。

長久下來，會令伴侶感受到沉重的壓力。

只有二十四小時隨傳隨到的戀人或伴侶，才能同時做為依戀對象與依賴對象，成為焦慮型情人的支柱。

負面情感或言語往往一發不可收拾焦慮型的人很容易脫口說出不滿或痛苦等負面言語。

一旦說出口之後，狀況更是變本加厲，往往會一時衝動，說出違心的氣話。

換句話說，他們的負面情感容易如星火燎原，一發不可收拾。

一方面恐懼被拋棄，一方面卻又故意用激烈的言詞傷害對方的自尊。

這種行為其實來自認為對方輕視自己的被害妄想。

看在他人眼中，這種行為當然欠缺合理性，對於曾經付出一切的親密對象來說，那些說詞完全沒有道理。

原本一心一意付出支持的親密情人，往往就這樣灰心求去。

此外，焦慮型的人容易陷入負面、否定的情感，即使只是雞毛蒜皮的小事，也會介意很久，花很長的時間生氣，久久無法平復。

正因為他們太過恐懼被拋棄，又太想獲得認同，感覺受到輕視時的憤怒才會無法輕易平息。

典型的焦慮型情人往往對伴侶或戀人的外遇或背叛記恨數年，不管經過多久還是會拿出來指責。

除此之外，他們在工作上也經常給予否決過自己的人負面評價。

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