孕婦容易餓？這些健康零食來助攻··· | PTT新聞

孕婦對零食的攝取，只要把握好品種的選擇、進食量及進食的時機等環節，不僅對大人有裨益，也能為肚子裡的寶寶營養加分！針對孕期飲食，營養專家特別為 ... 最新消息 日本獵奇咖啡廳專賣昆蟲料理：蟑螂咖哩&蟋蟀冰淇淋！ 孕婦容易餓？這些健康零食來助攻··· 公開日:2018-11-28 孕婦對零食的攝取，只要把握好品種的選擇、進食量及進食的時機等環節，不僅對大人有裨益，也能為肚子裡的寶寶營養加分！針對孕期飲食，營養專家特別為準媽媽們推薦了17種孕期適合吃的零食。

3、葡萄乾：能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。

4、大棗：對胎寶來說，孕媽適量吃棗可以促進胎兒神經系統發育、有利於胎兒的智力發展，對於孕媽自身來說，吃些紅棗有助於孕婦補血補鐵，同時可以安神養血。

大棗的營養價值很高。

因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。

和田大棗四星紅棗和田棗新疆特產乾果和田駿棗棗子500g 購買 ￥24￥48 6、海苔：海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。

它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。

7、蘋果：蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化症。

還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑鬱。

煙台紅富士80mm以上5斤裝11-12個新鮮水果煙台蘋果 領券 購買 ￥29.8￥34.8 13、香菇脆：香菇脆是一種低脂肪、高蛋白的保健零食，含多種人體必需的稀有氨基酸，可以調節人體的免疫力，富含一種物質叫做香菇多糖，可以抗癌防癌。

是孕婦和小孩放心健康的零食。

17、芝麻糊：黑芝麻營養豐富，尤其是維生素E較多，經常食用可以延緩衰老、治療白髮。

同時，適量吃黑芝麻還可以預防產後陰血不足所致的乳少。

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備孕期，葉酸先行。

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一旦營養不充分，或者食物缺乏足夠全面的營養，就可能導致貧血等問題的出現。

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但為了胎兒健康，孕媽還是要多吃對自己胎兒有利的食物。

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不僅營養需求量大，而且吃進去什麼直接關係到胎兒的健康發展。

蔬菜是人們日常飲食必不可少的，提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質，孕媽自是不可或缺。

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