給照顧者的暖心文：擦乾眼淚，看見逝者饋贈的禮物 - 愛長照

給照顧者的暖心文：擦乾眼淚，看見逝者饋贈的禮物－諮商心理師艾彼 ... 的眼光，直到下班時分，大家打了卡下班，才能夠上前去給她一兩句安慰和擁抱。

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Anya的父親去世了，上個月，在病床上嚥下最後一口氣。

喪假後的前一兩天，仍看到她難得的脂粉未施，哭的紅腫的雙眼滿布血絲。

  知情的同事們，上班時只能不動聲色的遠遠對她的背影投以祝福的眼光，直到下班時分，大家打了卡下班，才能夠上前去給她一兩句安慰和擁抱。

  （圖片來源：stocksnap）   她忍不住的眼淚決堤，「我知道......我知道對爸爸來說是好事，他終於不用再受苦了、我也可以輕鬆很多......但是......我還是好難過好難過。

」   Anya這段時間如何在工作、家庭、親人照顧間忙碌，所有人都是看在眼裡的，她的父親化療多次，母親去世的早、哥哥又在外縣市上班，她是家中僅存的女兒，只能挑下照顧重擔。

  Anya受到錢和時間的兩面夾攻，想多花時間陪父親，幾個月前差點就不顧一切辭職了。

  我真心認為，還好Anya當時沒有真的辭職。

親人的逝去，對我們而言不僅只是一個哀傷的事件，還是一個迫使我們必須重新定義自我、自我與世界關係的挑戰。

  我們的自我認同，來自於生活中的許多面向；生活，就是這些角色比重不斷調整、前進的結果。

  Anya同時是公司的員工、是孩子的媽媽、是父親的女兒、是別人的媳婦…..也許她還有更多的角色。

  角色是相對的，當對角不存在時，我們的某個角色也就失去、卸下了。

Anya父親過世後，她自然失去了女兒的角色，失去了女兒角色帶來的照顧義務與責任。

  （圖片來源：pixabay）   許多需要長期照護的家庭中，經常可見一個過度認同家庭角色的成員，把生命都付出在照顧家人上，沒有自己的生活重心。

不是只有需要被照顧的家庭成員會依賴照顧者，照顧者也會依賴需要被照顧的家庭成員。

  當事人經常認同某個家庭角色，不覺得自己是犧牲奉獻，或是覺得「失去自我」，一旦所照顧的親人逝世後，就會感覺生活頓失重心、不知道過去的付出究竟換來什麼。

  失去意義和目標，需面對一連串的自我懷疑危機。

  全職留守家中照顧親人的家庭成員，其情況會比保有工作、擁有姻親家庭者來的更加嚴重。

    關係失落的議題，最終都會挑戰到自己是誰？活在世上的意義又是什麼？照顧者在親人過世後，一定會先面臨憂傷、哀慟的情緒，而後必須要重拾自己對自己的認同，恢復自己與外在世界的聯結。

  已逝親人與你的角色關係，雖然已經結束，但在心理上，他卻永遠存在於回憶中。

回顧你與逝者的相處點滴，記錄或說出當時的想法和感受，將這些情感做一個整理。

更重要的是，試著在其中找到自己在照顧關係中的收穫。

  也許對你們而言，得以擁有一些其他親人不能夠擁有的開心時刻，而你目前的傷心也是因此而來；或者，照顧過程中，你有機會與逝者解開埋藏多年心中的情結，雙方的內心不再懷有遺憾。

  「老師，我都沒有該怎麼辦？」我會說：「好棒，那正好可以當作一個認識自己的機會。

」重建自我認同，從回顧與已逝親人的關係開始。

走過的足跡，刻劃了我們是怎樣的一個人，踩踏出我們的自我認同。

  （圖片來源：stocksnap）   重建自我認同的另一項目的是，為了協助你以新的樣貌和未來聯結。

  以新的樣貌和世界連結，是逝者離開後的另外一項重要課題。

  角色義務雖然隨著親人逝世而結束，但自我認同卻應該立基在過往所擁有的上面繼續擴展。

  有些人，可能是了悟生死，覺得應該把握僅存的時光享受歡聚的時刻；有些人，可能想把擔任照顧者的經驗擴及到其他非血緣關係的族群身上，發揮大愛利己利他；有些人，可能創業了，把照顧家人時候烹調的功力發揮在養生食品上。

  如果你真的一點想法也沒有，不妨問問自己： 「已逝的親人希望你用怎麼樣的態度繼續活下去？他希望你能夠怎麼過自己的生活？」   我相信，這會為你帶來既深刻又有創意的答案。

  將擔任照顧者的經驗，轉化為新的動能，讓你持續保有對生活的希望、目標、意義感，就是這段關係結束後，你能為自己帶來的最好禮物了。

  （圖片來源：stocksnap）    繼續閱讀： 1.【照顧者資訊】紓解壓力，家庭照顧者不孤單－全臺支持服務據點  2. 不需太堅強！照顧者喘息專線－我們願意聽你說話 諮商心理師|艾彼 諮商心理師艾彼的其他文章＞＞   請別以「沒用的老人」來形容自己，我渴望聽你分享人生   憂鬱症不是年輕人的專利，老年憂鬱症更需要你我關注  ―――   更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 　　　　 關鍵字 療癒   暖心語   諮商心理師艾彼   照顧者支持   照顧者紓壓    有些話不能對悲痛欲絕的人說十句常見N ●關於作者>> +看更多作者 諮商心理師 諮商心理師艾彼 身為心理師，我在諮商室內，認真聽別人說話，認真問問題，給別人希望與方向。

身為作者，我在諮商室外，認真生活，緩慢筆耕，因為我知道每個文字都能帶給人力量與感動。

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