睡眠專科醫師提醒:吃錯會失眠!這3種食物讓你一夜好睡 ...
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含「鈣」食物:鈣質的功用是強化神經系統的傳導,具有穩定情緒,緩和緊張、焦慮,以及改善失眠的作用,食物中牛奶、乳製品、小魚乾、綠色 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗,若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站,即表示您同意我們的Cookies政策,欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入
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失眠睡不著,7種食物吃出好眠! · 2. 芝麻 芝麻含有多種礦物質、大量的鈣、鎂,可以讓人放鬆緊張的情緒、安定神經,幫助入眠。 · 3. 香蕉 色胺酸是 ...
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