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8種簡單幫助睡眠的食物| Ecosa 部落格 - Ecosa 床褥

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8種簡單的助眠食物 · 1. 葡萄乾：. 葡萄中含有褪黑激素。

· 2. 香蕉：. 富含色胺酸的蛋白質，在體內會代謝成具調控情緒的血清素及幫助睡眠的褪黑 ... 睡眠小貼士8種簡單幫助睡眠的食物March8,2018  ByEcosa團隊hd香港人生活壓力大，工作時間常長冠絕全球，所以入夜後，有很多人喜歡熬夜，熬個自由時間，讓自己可以享受片刻專屬的空間。

但同時，有些人想睡覺睡卻不著，經常在床上翻來覆去，久久未能入眠；亦有些人尚且睡得著，但睡眠質素欠佳，容易驚醒，很難一覺到天明；而在漫漫長夜裡的煎熬只有過來人才能理解

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