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趕緊收好了 臥室里種這五種植物可以提升你的睡眠質量

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1.茉莉花：在一項研究中顯示，茉莉花香可以減少焦慮，導致睡眠質量更高。

不僅如此，這項研究表明，高質量的睡眠可以在白天使人有更高的警覺性和工作的積極性。

當然茉莉花花期很短，我們種的可能也不夠，可以買現成的。

我之前開車的時候在等紅綠燈都會有大媽在推銷茉莉花，其實可以買點。

2.薰衣草：研究表明，薰衣草的香味可以緩解焦慮和失眠。

在英國南安普敦大學進行的一項研究中表明，臥室裡面放薰衣草的人睡眠質量平均質量提高了20％。

當然，大家不一定要用新鮮的薰衣草，也可以用薰衣草乾花來替代。

3.蘆薈：它會在夜間釋放氧氣，夜間氧氣供應增加有助於失眠，並改善整體睡眠質量。

4.虎皮蘭：能在在晚上釋放氧氣，並且能減少頭痛和呼吸問題。

科學已經證實虎皮蘭在治療頭痛，眼睛刺激和呼吸問題方面非常有效。

它也可以幫助你提高整體能量水平。

5.常春藤：它可以減少空氣高達94％的廢氣，這對哮喘和過敏症患者尤為重要。

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