有利於助眠的植物

一些老年人隨著年齡的增大，身體機能的退化，導致睡眠質量降低，也有一些年輕人，由於工作壓力較大，導致精神緊張，影響了我們的睡眠質量。

如果朋友們能夠在我們的臥室當中放上這樣幾盆綠色植物，可能有助於我們的睡眠質量。

1.費拉蘆薈

蘆薈是世界上最有用的治癒系植物之一。

不僅好聞，還能治癒燒傷。

NASA科學家證實，蘆薈可以釋放氧氣促進空氣流通，使人們呼吸更順暢!

2.纈草

幾千年來，纈草被一直作為鎮靜劑使用。

如果安放在房間，人們就可以度過一個平靜、安寧的夜晚;如果放在桌子上，不僅有助於減壓還更容易讓人放鬆下來。

3.薰衣草

眾所周知，薰衣草可以鎮定精神，適用於芳香療法。

薰衣草味的乳液、薰香和精油也十分常見!事實上，聞到味道就讓人非常放鬆。

4.鼠尾草

鼠尾草是人類已知的最安全、最有效的助眠植物之一。

你可以加在睡前的小吃或者茶飲里，或者噴在房間裡。

據說，這種氣味對呼吸系統有神奇作用。

5.常春藤

據說，這種常春藤可以凈化空氣，清除有害殘留物。

它可以去除空氣中的黴菌和渣滓，緩解人們過敏和哮喘的症狀。

事實上，它的效果與加濕器十分相似。

6.虎尾蘭

虎尾蘭又稱岳母舌，被人們視作救命草。

它是一種過濾器，但同樣也可以提供新鮮氧氣。

7.茉莉

眾所周知，茉莉可以降低焦慮水平，使你睡眠平穩。

事實證明，茉莉還有助於提高工作效率，你的大腦也會更活躍!

8.紅邊龍血樹

紅邊龍血樹不適用於所有人，但它確實能有效清除空氣中的有害毒素。

如果你想要一棵壽命長而且能長到15英尺高的植物，那麼紅邊龍血樹將是你的最佳選擇!

9.土木香

雖然土木香聽起來像動物的名字，但實際上它是一種溫和的鎮靜劑。

儘管少有聽聞土木香的助眠功效，但由於其強烈的氣味，土木香最適宜用作香草。

10.棕竹

如果你不想使用化學物質去清新、凈化空氣，那麼棕竹將會是你的大幫手。

它濃厚的熱帶氣息不僅充滿東方色彩，而且更是強有力的助眠神器。

工作的一天我們的身心都是非常勞累的，所以希望晚上有一個高質量的睡眠，有助於我們第二天精精神神的去上班。

相對於那些睡眠質量不好的朋友們，建議朋友們可以試試適合放在臥室里的這幾盆綠色植物，有可能會對我們的睡眠質量有所提高。