這8種植物放在臥室里,能提高睡眠質量

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編譯:波波

室內盆栽植物能夠凈化室內空氣,提供更多的氧氣,也為你的住所添加了更多生活色彩。

選對盆栽植物,它們能以一種奇妙的方式幫助你在晚上睡覺時更加放鬆。

但是,盆栽植物多種多樣,許多特殊的盆栽植物常常都被我們忽略了,所以我們希望這篇文章,能把它們帶回到你們的家中或者臥室中。

以下例舉的8種盆栽植物,能美化臥室之外,還提高了睡眠的質量,確保你能得到更好的睡眠。

1、茉莉花

威林耶穌大學做了個研究,證實了茉莉花的功效就是一種天然的睡眠幫手。

正面影響包括提升了睡眠質量,在醒來的時候減少焦慮並改善情緒。

同時,茉莉花呈藤蔓型,嬌小的喇叭狀花瓣,為你的臥室增加了不少特色。

特別是多花素馨,不經常開花,但是對比與其它室內盆栽植物來說就比較容易養護,值得一提的是,它聞起來很香。

2、薰衣草

薰衣草是許多常用物品中常見的天然精華之一,它被用來作為一種添香工具,為肥皂、衣服以及洗髮水添加了香味。

它不僅是一種清洗劑,而且也不止這個功能,薰衣草事實上也能夠幫助治療失眠和焦慮。

研究人員發現,吸入它的香味,能夠釋放壓力。

當我們聞到薰衣草的香味時,它會有一種鎮靜的作用。

3、梔子花

梔子花,有一種和處方安眠藥一樣功效的功能,能夠產生睡意。

一份德國的研究在對小白鼠進行試驗後顯示,這些梔子花和神經遞質中被稱為伽馬氨基丁酸的安定有相同功效。

小白鼠被放在一個充滿花香的籠子裡,之後就開始變得慵懶並且在角落裡悠閒坐著。

梔子花香也可以在人的身上引起相同的效果,幫助你入睡。

4.虎尾蘭

虎尾蘭有個有趣的小名,叫做「岳母舌」,是被認為最能夠凈化空氣的最棒的植物。

虎尾蘭養護方便、成本低,最適合放在臥室。

虎尾蘭,甚至在NASA(美國宇航局)一次研究內例舉的12種能凈化空氣的植物名單(以及簡稱名單)中,被讚揚了。

科學征服一切,也因為NASA的單獨推薦,我們也把它列入這篇文章。

5.蘆薈植物

蘆薈是另一種能幫助舒緩炎症、傷疤以及燒痕的天然治療物。

它也可以有效地幫助身體排毒,但是,蘆薈植物不僅僅有這些作用,它也可以幫助根除清洗劑釋放的污染性化學物質,凈化臥室以及屋內的空氣。

當屋內的有害化學物質釋放很多的時候,蘆薈植物會出現一些棕色斑點,從而讓你得知這種情況,採取措施。

6.英國常春藤

NASA也把常春藤列入了最佳空氣凈化「裝置」的植物之一。

這是因為它是吸收甲醛的最有效的植物。

常春藤也很容易生長,並且在溫和的溫度和暴露於陽光下也能生存。

從功效和安逸方面來說,常春藤逐漸成為有助於睡眠的最佳室內植物。

7、紅邊龍血樹

紅邊龍血樹很大株,令人看起來很賞心悅目,放在你的小閨房裡,既能起到填充空間的作用,又能起到一種裝飾的目的。

紅邊龍血樹能夠排除毒素,比如甲醛、二甲苯和三氯乙烯。

這種植物能夠長到15英寸高,並且需要足夠的陽光來提供最佳的生長,所以在購買前,必須先考慮是否有這樣的條件能讓它生長存活。

8、金綠蘿

金綠蘿是本文推薦的最後一種,但並不代表它是最不重要的。

它具有凈化空氣的特殊能力,也被列入NASA的名單之中,它可以讓你擁有最佳睡眠質量。

綠蘿是垂吊植物,它的藤和葉大片大片的下垂如簾。

綠蘿的養護方式不需要經常培養,也不用經常有陽光照耀,所以對於那些沒時間打理的人來說,綠蘿是最好的選擇。

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